Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
Р-система. Экономический практикум.doc
Скачиваний:
69
Добавлен:
18.08.2019
Размер:
5.52 Mб
Скачать

Раздел 11

ПСИХОГИГИЕНА РТ, НАСТРОЙ ПЕРЕД ОПЕРАЦИЕЙ - СНЯТИЕ НАПРЯЖЕНИЯ

эмоциональные напряжения

Р-техно

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ НАПРЯЖЕНИЯ

Ответственность вызывает у любого нормального человека различного ро­да эмоциональные напряжения. В общении это не только сковывает ваши оперативные воз­можности, но и доставляет массу сопутствующих неприятностей личностного плана: замед­ление скорости реакции, изменение дикции, поведенческие ошибки и прочие «радости» мо­гут привести вас к недовольству самим собой, что для РТ недопустимо. Внутренняя напря­женность по мере накала ситуации до экстремальной автоматически переходит в стрессовые реакции, от которых — рукой подать до полного ступора и прострации — потери способ­ности что-либо соображать и действовать, полной дезориентации. Внешне такой человек ста­новится похожим на неисправного робота. А все началось с безобидных напряжений... Вот почему их надо контролировать всегда и везде.

Поскольку предприниматель сегодня постоянно находится в поле психо­логического дискомфорта и работает при повышенной ответственности, внутренние напря­жения могут приводить к сильнейшим психосоматическим расстройствам: нарушение сна и пищеварения, расстройство половой функции — не самые опасные из них. У профессио­нального детектива, даже ветерана со стажем, обладающего поставленными навыками купи­рования эмоциональных напряжений, какие-то рудименты от них все равно остаются.

Р-ТЕХНО

Как этому противостоять? Предлагаем вам попробовать очень простой, но надежный метод опорного навыка.

1. «Шнурок»

Выберите объект воздействия — свой самый большой психологический «зажим», который вас более всего тяготит и напряжение от которого доставляет наибольшие неприятности. Давайте проверимся: представьте себе ситуацию, в которой вы ощутили зажим наиболее остро. Закройте гла­за и считайте до пяти...

«Сосет под ложечкой»? Если этого ощущения нет, поищите, оно должно быть, ибо этот рефлекс — непременный атрибут сильного зажима.

Выберите себе опорный навык — любое автоматическое действие, которое вы выполняете по несколько раз каждый день на протяжении многих лет. Это может быть привычка при надевании брюк засовывать в штани­ну сначала правую ногу, затем левую. Или привычка разминать сигарету особенным, вам одному присущим образом. Как вы размешиваете сахар в кофе — справа-налево или наоборот? Что-то подобное вы должны най­ти. Мы почему-то облюбовали завязывание шнурков ботинок, что и дало название методу.

Смоделируйте в уме идеальную картину того, как бы вы хотели себя чув­ствовать без своего пресловутого зажима. Что вы должны чувствовать в си­туации-инициаторе эмоционального напряжения? Представляйте, за­кройте глаза и считайте до пяти...

Контроль: фиксируйте солнечное сплетение. По всей видимости вы сде­  лали глубокий вздох. Это признак преодоления неприятных эмоций. Все идет нормально.

Теперь ваша работа: всякй раз, выполняя свое опорное действие, вы просто-напросто должны напоминать себе, что отныне вашего зажима нет, что идеальная ситуация стала реальной.           

Прием очень простой, не требующий никаких усилий. Уже через несколь­ко дней воспоминание-программа войдет в привычку, гарантируем рассасывание «зажима» и исчезновение    неприятных ощущений по прошествии от одного месяца до полугода регу­лярных «шнурков». Наслаждайтесь эффектом.