Контрольные тесты-упражнения

(В.И. Лях, А.А. Зданевич, 2004)

Контрольные упражнения (тесты) для девочек		Возраст, лет
		7		8	9	10
1	Бег 30 м с высокого старта, с	7,7	7,3		7,0	6,6
2	Прыжки в длину с места, см	80	90		100	110
3	Челночный бег 3 х 10 м, с	11,7	11,2		10,8	10,4
4	Подтягивание из виса лежа (раз)	2	3		3	4
5	Наклон вперед из седа, см	+2	+2		+2	+3
6	Шестиминутный бег, м	500	600		700	750
7	Преодоление пяти препятствий в зале (количество ошибок)	4	4		4	4
Контрольные упражнения (тесты) для мальчиков		Возраст, лет
		7		8	9	10
1	Бег 30 м с высокого старта, с	7,5	7,1		6,8	6,6
2 ;	Прыжки в длину с места, см	100	110		120	130
3	Челночный бег 3 х 10 м, с	11,2	10,3		10,2	9,9
4	Подтягивание из виса, раз	1	1		1	2
5	Наклон вперед сидя на полу, см	+1	+1		+ 1	+2
6	Шестиминутный бег, м	700	750		800	850
7	Преодоление пяти препятствий в зале (количество ошибок)	4	4		4	4

Примечание. Вместе с этими упражнениями, планы пре­дусматривают испытания и в других упражнениях: много- скоки, лазание по канату, метание в цель и др. Для них указаны свои нормативы. Например, в IV классе есть конт­рольные упражнения по бегу на 60 м, по метанию мяча на дальность и т. д.

Программы основного общего образования

Изучение физической культуры на ступени основно­го общего образования направлено на достижение следу­ющих целей:

1. развитие основных физических качеств и способностей;

2. укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма;

3. формирование культуры движений, обогащение дви­гательного опыта физических упражнений с общераз- вивающей и корригирующей направленностью;

4. приобретение навыков в физкультурно-оздоровитель­ной и спортивно-оздоровительной деятельности на основе изучения технико-тактических действий базо­вых видов спорта: легкая атлетика, гимнастика с эле­ментами акробатики, спортивные игры, лыжная под­готовка и плавание;

5. воспитание устойчивых интересов и положительного эмоционально-ценностного отношения к физкультур­но-оздоровительной и спортивно-оздоровительной де­ятельности;

6. освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формирова­нии здорового образа жизни.

Обязательный минимум содержания программ