Образовательные задачи

1. Формирование представлений о своем теле, о необхо­димости сохранения своего здоровья.

2. Увеличение запасов двигательных навыков за счет разучивания спортивных упражнений и игр с элемен­тами спорта.

3. Овладение элементами техники основных видов дви­жений.

4. Расширение знаний детей о многообразии физичес­ких и спортивных упражнений.

Воспитательные задачи

1. Развитие у детей интереса к разным видам двигатель­ной деятельности (учебной, игровой, трудовой и т. д.).

2. Повышение уровня произвольности действий детей.

3. Развитие у детей настойчивости и выдержки при дос­тижении цели, стремления к качественному выпол­нению движения.

4. Развитие доброжелательных отношений со сверстника­ми в процессе совместной двигательной деятельности.

Физические упражнения

Упражнения в ходьбе

1. Ходьба легко, непринужденно выполняя различные движения руками, сохраняя правильную осанку.

2. Различные способы ходьбы: высоко поднимая коле­ни, в полуприседе на согнутых ногах, на прямых но­гах, не сгибая колен; ходьба в разном темпе, с пере­катом с пятки на носок.

3. Ходьба широким шагом с выполнением заданий (под­нять мяч, развести руки в стороны и т. д.). Упражнения в беге

4. Бег в медленном темпе, быстро, со средней скорос­тью, с выполнением заданий.

5. Бег с преодолением полосы препятствий. Бегать, выб­расывая прямые ноги вперед, забрасывая голени назад.

6. Бег в среднем темпе не менее 2 мин. Упражнения в прыжках

7. Подпрыгивание на месте разными способами: ноги скрестно — ноги врозь, попеременно на правой и ле­вой ноге.

8. Спрыгивание с бревна, со скамейки (мягкое и устой­чивое приземление).

9. Прыжки в длину с места, с разбега.

10. Прыжки на батутах, через скакалку. Упражнения в бросании, ловле, отбивании и ме­тании

11. Бросок мяча вверх, о землю (пол) и ловить его. Пере­брасывание набивного мяча (весом 0,5-1 кг).

12. Передача мяча друг другу, вперед и назад, над голо­вой, сбоку с поворотом туловища вправо-влево. Бро­сок и ловля мяча в парах, по кругу. Подбрасывание и ловля мяча (не менее 10 раз подряд). Ловля мяча пос­ле его отскока от земли (пола).

13. Отбивание мяча от пола на месте и с продвижением вперед (ведение мяча).

14. Метание вдаль и в цель теннисного мяча ведущей ру­кой (на расстоянии 3-5 м).

Упражнения в ползании и лазании

15. Подтягивание на скамейке на коленях, передвигаясь с помощью рук, ног, всего туловища, сидя на бревне.

16. Лазание по гимнастической стенке до самого верха, переход с пролета на пролет приставным шагом; пе­реход по диагонали стенки (спускаться вниз верти­кально с одного пролета на другой).

17. Лазание по канату, шесту. Упражнения в равновесии

18. Хождение и бег по узкой поверхности (доске, брев­ну). Стойка на бревне, удерживание равновесия.

19. Сохранение устойчивого положения тела в заданной позе после поворотов, приседаний и наклонов. Общеразвивающие упражнения

20. Сгибание, разгибание, вращение отдельных частей тела. Повороты, наклоны, достигая хорошей согласо­ванности действий.

21. Выполнение сложных движений, связанных с прояв­лением силовых усилий: сесть и встать без помощи рук; поднять обе ноги вверх лежа на спине; лежа на полу, перевернуться со спины на живот.

22. Выполнение общеразвивающих упражнений с пред­метами: палкой, обручем, гантелями, резиновыми кольцами, набивными мячами и др., добиваясь чет­кости заданных направлений перемещения предмета, точности исходных и конечных положений самого предмета, а также рук, ног и туловища.

Строевые упражнения

23. Построение в колонну по одному, в шеренгу, в круг.

24. Перестроение в пары, в две колонны, в три; из не­скольких колонн в один или несколько кругов.

25. Повороты: направо, налево, кругом, переступанием и прыжком.

26. Смыкание и размыкание приставным шагом. Ритмические (танцевальные) движения

27. Движения точно в соответствии с характером музыки, отображать образы, имитационные движения. Переда­ча в выразительных движениях характера музыки.

28. Выполнение разных вариантов действий под музы­кальное сопровождение. Предлагать детям использо­вать в произвольных движениях, танцах хорошо зна­комые им действия, элементы несложных хороводов. Подвижные игры

29. С бегом: «Мы — веселые ребята», «Парный бег», «Мы­шеловка», «Гуси-лебеди», «Караси и щука», «Пере­бежки», «Хитрая лиса», «Пустое место», «Встречные перебежки», «Затейники», «Быстро возьми, быстро положи», «Ловишка», «Бери ленту», «Совушки», «Чье звено быстрее соберется?», «Два мороза», «Горелки», «День и ночь».

30. С прыжками: «Кто лучше прыгнет?», «Удочка», «С кочки на кочку», «Лягушка и цапля», «Волк во рву», «Классики», «Кузнечики», «Не попадись».

31. С ползанием и лазанием: «Медведь и пчелы», «Пере­лет птиц», «Ловля обезьян», «Пожарные на учении».

32. С метанием, бросанием и ловлей: «Охотники и зай­цы», «Мяч водящему», «Кто самый меткий?», «Охот­ник и звери», «Серсо», «Летающие тарелки».

33. Эстафеты: «Веселые соревнования», «Эстафета пара­ми», «Перевозка урожая», «Огородники», «Кто быст­рее построит пирамиду?».

34. Забавы: «Веревочка», «Бег со связанными ногами», «Ходьба на ходулях», «Петушиный бой», «Перетяни канат».

Игры с элементами спорта

35. Городки. Знать 3-4 фигуры, пользоваться для выби­вания городков с линии кона и полукона метанием биты с боку и от плеча.

36. Баскетбол. Перебрасывать мяч друг другу от груди, передавать мяч в движении с отскоком от пола.

37. Баскетбол. Вести мяч правой и левой рукой по пря­мой и между предметами.

38. Баскетбол. Бросать мяч в корзину двумя руками от груди и из-за головы.

39. Бадминтон. Отбивать волан ракеткой, направляя его в определенную сторону.

40. Бадминтон. Играть в паре с воспитателем.

41. Футбол. Прокатывать мяч правой и левой ногой в за­данном направлении, обводить мяч вокруг предметов. Закатывать мяч в лунки, ворота, передавать мяч но­гой другу в парах, отбивать мяч от стенки несколько раз подряд.

42. Хоккей. Прокатывать шайбу клюшкой в заданном на­правлении, закатывая шайбу в ворота. Прокатывать шайбу друг другу в парах. Прием шайбы клюшкой. Спортивные упражнения

43. Катание на санках. Катать друг друга, кататься с гор­ки по двое, выполнять повороты при спуске.

44. Катание на санках. Спускаться с горы, выполняя за­дания: поднять предмет, проехать в ворота, уметь де­лать торможение.

45. Скольжение. Скользить по ледяным дорожкам с раз­бега, приседая и вставая во время скольжения. Ходьба на лыжах

46. Ходьба по лыжне скользящим шагом.

47. Выполнение поворотов на месте и в движении пере- ступанием.

48. Подьем на горку лесенкой и полуелочкой.

49. Спуск с горки, мягко пружиня ноги в основной и низкой стойке.

50. Прохождение дистанции в спокойном темпе 1-2 км.

Езда на велосипеде

51. Езда на велосипеде. Самостоятельно ездить на двух­колесном велосипеде по прямой, выполнять поворо­ты налево и направо, проезжать в ворота, делать ус­корение и тормозить.

Катание на самокате

52. Катание на самокате. Отталкиваться одной ногой, выполняя повороты вправо-влево. Ездить по кругу, объезжая разные препятствия.

Плавание

53. Движение ногами вверх-вниз, сидя на мелком месте и лежа, опираясь руками.

54. Выполнение разнообразных движений руками в воде.

55. Скольжение на груди и на спине, делая глубокий вдох и последующий выдох в воду.

56. Плавание произвольным способом.

57. Игры и забавы на воде: «Лодочка с веслами», «Бегом в воду», «Веселые брызги».

Программы физического воспитания в возрасте 6-7 лет Оздоровительные задачи

1. Повышение тренированности организма, его устойчи­вости к воздействию различных неблагоприятных факторов.

2. Развитие способности к удержанию статических поз и поддержанию правильного положения позвоноч­ника.

3. Тренировка мелкой мускулатуры, тонких движений рук.

4. Удовлетворение потребности детей в движении.

5. Повышение уровня умственной и физической рабо­тоспособности .