Тема 7. Возрастные периоды развития физических качеств

Сенситивные (позднелат. sensitivis) — периоды в жиз­ни человека, чувствительные к развитию каких-либо спо­собностей.

Критические (гр. krisis) периоды — резкий, крутой перелом, тяжелое переходное состояние какого-либо про­цесса.

В благоприятными (сенситивные) возрастные перио­ды идет интенсивное формирование и созревание цент­ров коры головного мозга ответственных за нервно-пси­хические, интеллектуальные и двигательные качества. В сенситивные периоды центры коры головного мозга очень чувствительны к тренирующим воздействиям, ко­торые способствуют их «созреванию», отсутствие доста­точных тренирующих воздействий может привести к тому, что чувствительный период закончится и центр останет­ся недоразвитым, несовершенны будут и физические ка­чества данного человека. Наиболее благоприятными для развития физических качеств являются периоды, пред­ставленные в табл. 15.

Таблица 15 Благоприятные периоды для развития физических качеств (показатели мальчиков / девочек)

Возраст, лет	Физические качества
	сила	быстрота	выносли­вость	гибкость	ловкость
7	0/1	3/3	0/3	0/1	2/3
8	1/2	4/4	4/1	0/0	3/3
9	3/2	4/5	4/8	3/1	2/4
10	4/5	3/6	2/7	3/0	5/4
11	1/4	1/2	7/6	0/2	5/1
12	0/1	1/1	5/3	0/0	1/1
13	3/1	0/3	5/2	3/2	1/1
14	4/0	1/1	4/2	3/3	1/0
15	2/0	1/2	4/0	о/о	0/0
16	4/0	1/0	3/0	3/0	о/о
17	5/3	0/0	3/0	0/3	о/о

Примечание: 0 — отсутствие чувствительности к разви­тию, 1 — слабая чувствительность, 2 — малая, 3 — умерен­ная, 4 — средняя, 5 — выше средней, 6 — значительная, 7 — сильная, 8 — очень сильная.

Знание чувствительных временных периодов разви­тия тех или иных физических качеств и способностей в планировании физического воспитания в школе будет способствовать оптимизации затрат времени, энергии и увеличению прироста показателей физических качеств. В настоящее время программы по физическому воспита­нию в средних школах, детско-юношеских спортивных школах и специализированных детско-юношеских шко­лах олимпийского резерва не учитывают сенситивность развития физических качеств и способностей, что приво­дит к неоправданной трате времени и энергии школьни­ков и спортсменов.

Выводы по главе

Различают физические качества силы, быстроты и выносливости, способности гибкости и координации дви­гательных действий. Осанка и состояние свода стопы яв­ляются конституциональными показателями, влияющи­ми на состояние внутренних органов и развитие физичес­ких качеств.

Физические качества (сила, быстрота, выносливость), способности (гибкость, ловкость) и состояния (осанки и свода стопы) поддаются развитию или воспитанию в лю­бом возрасте. При этом есть временные чувствительные (сенситивные) периоды, в которые созревают центры го­ловного мозга, ответственные за данные качества и спо­собности, когда упражнения способствуют более быстро­му их развитию.

Темы и вопросы для обсуждения на семинарах