913 Раздел 48. Валериана - Полезные свойства.

Полезные свойства.

Полезные свойства валерианы:

— успокоительное

Экспериментальными исследованиями установлено, что валериана усиливает процессы торможения в коре головного мозга, уменьшает рефлекторную возбудимость. Валериана (вероятнее всего валереновая кислота в ее составе [6, 7, 8]) увеличивает уровень тормозного нейротрансмиттера — гаммааминомасляной кислоты (ГАМК) в головном мозге, а также регулирует содержание серотонина и норадреналина в областях мозга, связанных с

тревогой и беспокойством. Эти эффекты обеспечивают седативное действие растения и

определяют его использование при краткосрочном и долговременном стрессе.

— улучшает сон

Уже более 2000 лет валериану используют для лечения бессонницы и проблем со сном. Одним из основных эффектов этого растения является снижение времени, которое требуется для

засыпания, а также увеличение общей продолжительности сна. В основе этих свойств лежит воздействие на ГАМК.

— общеукрепляющее, адаптогенное, стресс-протекторное [9]

Среди врачей и пациентов утвердилось мнение о корневище валерианы как успокаивающем, седативном средстве (накапает человек несколько капель в стакан с водой, выпьет и

успокоится). Между тем, наиболее правильным является применение валерианы в качестве общеукрепляющего, противоастенического, антиневротического, стресс-лимитирующего (снимающего побочные эффекты стресса) средства.

Некоторые фитотерапевты справедливо называют валериану неклассическим адаптогеном. В советские годы в лаборатории фармакологии Всесоюзного института лекарственных растений проводились эксперименты с экстрактом валерианы, который удлинял время группового плавания мышей, увеличивал время бега животных на тредбане, пребывания их на вертикальном стержне, то есть повышал выносливость животных в отношении статических и динамических нагрузок. А ведь именно так и действуют адаптогены! С классическими адаптогенами валериану сближает и внушительный список показаний к применению, что вполне объяснимо с позиций СНПС организма (состояния повышенной неспецифической сопротивляемости).

Что касается успокаивающих свойств валерианы, то противоречия тут нет, ведь, например, и классический адаптоген элеутерококк успокаивает, устраняя истерию, астеническую симптоматику, ажитацию, нарушения сна (подробнее по тегу #Ьк_элеутерококк).

- ноотропное (Барнаулов О.Д. 2007)

Это свойство также подтверждает, что валериану можно считать адаптогеном. В малых дозах она оказывает возбуждающее действие на ЦНС, усиливает спинальные рефлексы. Валериана

915 Раздел 48. Валериана - Исследования.

Исследования.

ОТ ТРЕВОЖНЫХ РАССТРОЙСТВ

Валериану иногда называют «природным валиумом»: предположительно она оказывает такое же влияние на уменьшение беспокойства, как бензодиазепины, валиум и ксанакс, которые

связываются с ГАМК-рецепторами в головном мозге [18, 19, 20].

Обзор доклинических и клинических исследований [21] показал, что валериана является одним из безопасных и хорошо переносимых немедикаментозных растительных средств профилактики и лечения тревожных

расстройств.

Одно исследование 2462 взрослых с серьезными депрессивными расстройствами и

тревожностью показало, что высокие дозы валерианы (1000 мг / день) в сочетании с зверобойным напитком (600 мг / день) в течение 6 недель снижали симптомы тревоги и депрессии на 66% [22].

Некоторые исследователи заметили, что у мышей, получавших валериану и валереновую

кислоту, наблюдалось снижение тревожного поведения [23].

Однако одно рандомизированное клиническое исследование с участием 36 пациентов с генерализованным тревожным расстройством показало, что прием валериановых валепотриатов в дозе в 81,3 мг ежедневно на протяжении 4 недель не продемонстрировал

никаких эффектов в сравнении с плацебо и диазепамом [24].

В ходе исследования [25] было выявлено, что ежедневный прием валерианы лекарственной помогает справляться с симптомами обсессивно-компульсивного расстройства. Добавка, состоящая из 765 мг экстракта корня валерианы, принимаемая ежедневно на протяжении 8 недель людьми с обсессивно-компульсивным расстройством, была способна уменьшить симптомы уже после четвертой недели применения и сохраняла эффективность вплоть до конца курса. Симптомы снизились на 10 (из 40) по шкале Y-BOCS, тогда как при приеме плацебо этот показатель составил лишь 5. Однако в течение двух недель разницы между плацебо и валерианой не наблюдалось, хотя при приеме валерианы в 53,3% случаев наблюдалась сонливость, против 18,75% при приеме плацебо.

ПРИ сдвг Валериана повышает уровень ГАМК в мозге, дефицит которой играет роль в появлении

тревожности, беспокойства и навязчивого поведения, которые часто наблюдаются при СДВГ

[26].

Висследовании 30 детей в возрасте от 5 до 11 лет валериана (3 раза в день в течение 2 недель) улучшила симптомы СДВГ (стойкая невнимательность и импульсивность и / или гиперактивность). Эти положительные эффекты исчезли через неделю после прекращения лечения валерианой [27].

В7-недельном исследовании 169 детей с гиперактивностью и трудностями с концентрацией внимания (но не с СДВГ) комбинация валерианы и лимонного бальзама уменьшила симптомы

беспокойства, трудности с концентрацией и импульсивность [28].

917Раздел 48. Валериана - Исследования.

Висследовании 100 женщин с менопаузой с нарушениями сна корень валерианы значительно

улучшил качество сна через 4 недели [63].

Трехмесячное исследование 60 женщин в постменопаузе показало, что валериана значительно снизила тяжесть и частоту приливов [64].

ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ СНА

Систематический обзор продемонстрировал [38], что из множества растений, используемых

для терапии нарушений сна, валериана является самым изученным. Однако результаты многочисленных исследовании о пользе валерианы при бессоннице противоречивы [39].

Например, мета-анализ испытаний и обзоров и новые испытания (в количестве 18, число участников экспериментов – 1317 человек) на основании объективных измерений сна выявили, что нет оснований полагать, что валериана способствует улучшению качества сна как у здоровых людей, так и у людей, страдающих бессонницей; в более 40% испытаний был выявлен показатель в менее чем 3 балла по шкале Джадада. Однако по субъективным показателям испытуемых (просто ответ Да/Нет на вопрос о качестве их сна), их сон улучшился

[40].

Два обзора, сделанные после этого мета-анализа [41], не опровергли предыдущих заключений относительно связи валерианы и сна. Мета-анализ валерианы лекарственной доказал, что

воздействие валерианы и плацебо на сон являются равнозначными. Но опять же, по показаниям испытуемых качество их сна все же улучшилось.

В исследовании 27 пациентов, которые регулярно бодрствовали по ночам из-за стрессовых мыслей, у 89% улучшился сон после одного месяца лечения валерианой, побочных эффектов при этом не наблюдалось [42].

Кроме того, в месячном исследовании 16 человек с бессонницей было установлено, что

однократное употребление валерианы улучшает время для достижения глубокого сна и его продолжительность [43].

Валериана также может помочь уменьшить нарушения сна при различных состояниях здоровья: ревматоидном артрите [44], менопаузе, гипотиреозе [45], посттравматическом стрессовом расстройстве [46].

Валериана может помочь и в период противораковой терапии, одним из негативных побочных эффектов которой часто становится нарушение сна [47]. В данном случае валериана ввиду своей безопасности может рассматриваться в качестве вспомогательного средства. Прием корня валерианы (450 мг с 0,8% содержанием валереновой кислоты за час до сна) на протяжении 8 недель в ходе терапии рака (вне зависимости от типа рака и терапии) сократил время, необходимое для того, чтобы уснуть и улучшил сон на протяжении ночи. Пациенты, больные раком, заявляли о меньшем нарушении сна при приеме валерианы [48].

Известно, что препарат эфавиренз, применяемый у пациентов с ВИЧ, ухудшает психическое здоровье и вызывает психические расстройства. В 4-недельном пилотном исследовании 51 ВИЧ-положительного пациента корень валерианы уменьшил бессонницу и беспокойство, но не смог уменьшить психоз и мысли о самоубийстве [49].