- •«Теория и методика физического воспитания»
- •«Теория и методика физического воспитания»
- •. Основные понятия теории физического воспитания.
- •1. Социальная суіцность физического воспитания
- •2. Научные дисциплины, изучаюіцие физическое воспитание
- •3. Предмет физического воспитания
- •1.Социальная суіцностьфизического воспитания
- •Физическое развитие.
- •2. Научные дисциплины, изучаюіцие физическое воспитание
- •3. Предмет теория физического воспитания
- •Средства физического воспитания
- •1. Общая характеристика средств физического воспитания.
- •2. Физические упражнения.
- •1. Общая характеристика средств физического воспитания
- •2. Физические упражнения происхождение и сущность физических упражнений
- •Техника физических упражнений Общие понятия
- •Характеристика движений Пространственные характеристики
- •Пространственно-выраженные характеристики
- •Временные характеристики
- •Методические принципы и методы физическоговоспитания
- •Основные стороны процесса физического воспитания
- •2. Методические принципы физического воспитания
- •Принцип сознательности и активности
- •Принцип наглядности
- •Принцип доступности и индивидуализации
- •Принцип систематичности
- •Принцип прогрессирования
- •Общая характеристика методов физического воспитания
- •Методы упражнения в процессе разучивания движений
- •Методы упражнения в процессе совершенствования двигательных навыков и воспитания физических качеств
- •Методы физического воспитания игровой метод
- •Соревновательный метод
- •Методы использования слова и средств наглядного воздействия в процессе физического воспитания
- •Взаимосвязь методов и общие требования к их применению
- •Обучение движениям в процессе физичекого воспитания
- •3. Значение закономерностей развития двигательные навыков для построения процесса обучения
- •4. Структура процесса обучения и особенности его этапов
- •Воспитание физических (двигательных) качеств
- •Воспитание силы
- •Основы методики воспитания силы Задачи и средства
- •Место и порядок использования силовых упражнений в отдельном занятии и в системе занятий
- •Воспитание быстроты быстрота как физическое качество
- •Воспитание выносливости выносливость как физическое качество
- •Основы методики воспитания выносливости
- •4. Воспитание ловкости ловкость как физическое качество
- •Основы методики воспитания ловкости
- •5. Воспитание гибкости гибкость как физическое качество
- •Методика воспитания гибкости
- •6. Воспитание физических качеств как единый процесс
- •Формы занятий физическими упражнениями
- •Взаимосвязь форм занятий с их содержанием
- •Общая структура занятий
- •Урочные формы занятий
- •Неурочные формы занятий
- •Спортивная тренировка
- •1. Вводные понятия
- •2. Основные стороны подготовки спортсмена и их место в тренировочном процессе
- •Физическая подготовка
- •Спортивно-техническая и тактическая подготовка
- •Морально-волевая подготовка
- •3. Специфические средства и методы спортивной тренировки; формы занятий
- •Методы спортивной тренировки и формы тренировочных занятии
- •4. Закономерности спортивной тренировкии особенности преломления в ней общих принципов физического воспитания
- •Цикличность тренировочного процесса
- •5. Периодизация спортивной тренировки
- •Фазовость развития спортивной формы как естественная основа периодизации тренировки
- •Календарь соревнований, сезонно-климатические условия и периодизация спортивной тренировки
- •Особенности периодов спортивной тренировки
- •Подготовительный период
- •Первый (общехсодготовятельный) этап подготовительного периода
- •Второй (специально-подготовительный) этап подготовительного периода Изменение непосредственной направленности тренировки.
- •Соревновательный период
- •6. Спортивная тренировка как многолетний процесс
- •5. Формы ппфп в высшем учебном заведении
- •6. Подвижные игры: организация и методические основы проведения.
- •1. Общая характеристика.
- •2. Особенности обучения и воспитания.
- •3. Формы физического воспитания.
- •Общая характеристика значение и задачи физического воспитания
- •Средства физического воспитания
- •Особенности обучения и воспитания
- •Методы обучения детей движениям
- •Воспитание физических (двигательных) качеств
- •Воспитание моральных и волевых качеств, эстетических вкусов, умственных способностей
- •3. Формы физического воспитания
- •Физическое воспитание в государственных учреждениях
- •Физическое воспитание в семье
- •Физическое воспитание в общественных организациях
- •Физическое воспитание детей школьного возраста
- •Общая характеристика значение, задачи, средства, основные разделы физического воспитания и формы занятий
- •Цель и задачи физического воспитания детей школьного возраста.
- •Обучение движениям и воспитание физических (двигательных) качеств в занятиях с детьми школьного возраста
- •Основы спортивной работы с детьми школьного возраста
- •Роль, место и задачи уроков физической культуры в школе.
- •Рабочий план на четверть
- •План-конспект урока №-
- •Физическое воспитание в средних специальных профессионально-технических учебных заведениях
- •Физическое воспитание во внешкольной работе с детьми
- •Проблема свободного времени и физическая культура
- •Физическая культура и быт
- •Физическое воспитание студенческой молодежи
- •1. Задачи физического воспитания
- •Формы использования физической культуры в высшей школе
- •3. Программное содержание работы по физическому воспитанию студентов
- •4. Организация и методика физического воспитания по учебному плану
- •Особенности методики в подготовительном курсе физического воспитания (общей физической подготовки)
- •Особенности методики физического воспитания в курсе спортивного совершенствования
- •Особенности методики физического воспитания в специальном курсе с лечебной направленностью
- •Проверка результатов физического воспитания студентов
- •Руководство, планирование и учет работы по физическому воспитанию в вузах
- •Физическое воспитание людей пожилого и старшего возраста (55 лет и старше)
- •1. Старение и задачи физического воспитания.
- •2. Характеристика основных средств физического воспитания.
- •3. Формы и особенности методики физического воспитания.
- •1.Старение и задачи физического воспитания
- •Формы и особенности методики физического воспитания
- •Некоторые частные вопросы методики физического воспитания людей разного возраста
- •1. Воспитание осанки.
- •2. Методика улучшения телосложения:
- •Воспитание осанки
- •Характеристика осанки
- •Процесс формирования осанки в ходе индивидуального развития человека
- •Характеристика средств и методов формирования осанки
- •2. Методика улучшения телосложения
- •Б. Методика занятий физическими упражнениями с целью снижения веса тела
- •Координационные способности и пути их воспитания Характеристика координационных способностей
- •Общие задачи по воспитанию координационных способностей
- •Основные направления в воспитании координационных способностей
- •Средства развития координационных способностей
- •Пути совершенствования позно–статической и динамической устойчивости (способности сохранять равновесие)
- •Отличительная черта упражнений в равновесии
- •Достижение высокой позно-статической устойчивости
- •Совершенствование динамической устойчивости
- •Тесты проверки позно-статической устойчивости
- •Список литературы
- •Влияние биологических факторов на развитие физических способностей.
- •1.1. Влияние биологических факторов на развитие физических способностей.
- •2. Возрастные особенности двигательной подготовленности
- •I.3. Основные понятия для характеристики физического
- •1.4. Этапность развития физических качеств у учащихся,
Пространственно-выраженные характеристики
Скорость движения. Скорость характеризует быстроту перемещения тела (или точки) в пространстве в единицу времени. Определяется скорость отношением длины пути, пройденного телом (или его частью), ко времени, затраченному на преодоление этого пути. Обычно при определении скорости ее измеряют в метрах в секунду. Если скорость движения постоянна во всех точках пути, то такое движение называют равномерным, если она изменяется,— неравномерным. Изменение скорости в единицу времени называется ускорением. Оно может быть положительным и отрицательным.
Движения, совершаемые без резких изменений скорости, называются плавными. Движения, которые начинаются сразу с больших скоростей, и движения неравномерно-ускоренные и неравномерно-замедленные называются резкими. У человека движения с постоянной скоростью или с постоянным ускорением очень редки. Вместе с тем в технически хорошо выполненном физическом упражнении никогда не бывает и внезапных, скачкообразных, изменений скорости. Резкие изменения скорости — признак плохо выполненного или неверно усвоенного упражнения.
Необходимо различать скорость движения отдельных частей тела и скорость передвижения всего тела. Скорость передвижения всего тела зависит не только от скорости движения отдельных частей тела, но и от ряда других факторов (длины конечностей, сопротивления внешней среды и др.).
В психологическом и методическом аспектах различают скорость оптимальную и максимальную.
Скорость движения играет важную роль в спортивной технике: чем скорость больше, тем обычно выше спортивный результат. Однако для достижения наибольшего результата часто важна не максимальная, а оптимальная для каждого спортсмена скорость движения. Скорость может быть свободной и вынужденной. Например, у лыжника при подъеме в гору скорость свободная, при спуске с горы — вынужденная.
В соревновательной деятельности большую роль играет умение точно выдерживать заранее запланированную скорость движения, т. е. проходить отрезки дистанции со скоростью по заранее составленному графику. Это позволяет целесообразно распределять свои силы во времени и отдалять момент наступления утомления. В спорте это умение называют «чувством скорости».
Временные характеристики
К временным характеристикам движений относятся длительность и темп движений.
Длительность движений. Длительность положений и движений играет существенную роль в изменении деятельности организма. Изменяя длительность выполнения упражнений (время бега, длительность статических напряжений и др.), можно регулировать общий объем нагрузки.
В технике физических упражнений большое значение имеет длительность отдельных фаз движения (занос весла и гребок, замах и бросок) или движений отдельных частей тела. Периодическая информация о длительности выполняемой работы повышает работоспособность.
Темп движений. Под темпом понимают частоту повторения циклов движений или количество движений в единицу времени. Так, мы говорим о темпе ходьбы — 120—140 шагов в минуту, о темпе гребли — 30—40 гребков в минуту.
Практически понятие темпа близко связано с понятием скорости, но они не тождественны. Можно, например, поднимать руку на разную высоту и опускать ее в одинаковом темпе, скорость же движения руки при этом будет разная. Разной будет и скорость бега при одинаковой частоте, но разной длине беговых шагов. Вместе с тем совершенно очевидно, что, например, скорость бега зависит как от длины, так и от частоты шагов и что между ними существует для каждого бегуна известное оптимальное соотношение.
Темп движения зависит от массы или моментов инерции движущейся части тела. Так, при движениях пальцев рук можно поддерживать более высокий темп (8—10 движений в секунду), чем при движении туловища (1—2 движения в секунду). С изменением темпа нередко качественно изменяется вся структура движения. Так, если темп становится выше определенных пределов, нормальная ходьба переходит в бег.
В педагогической практике широко используются различные темпы движений с целью усиления или уменьшения физиологической нагрузки.
Если частота движений не задана и от нее не зависит результат упражнения, то у занимающихся будет индивидуальный темп выполнения движения. Определяется он как особенностями организма (рост, вес, тип нервной системы), так и особенностями личности в целом (общей активностью, требовательностью к себе) и уровнем овладения данным движением.
Лекция 5