Средства физического воспитания

В процессе физического воспитания детей дошкольного воз­раста особое значение имеет комплексное использование гигие­нических факторов, оздоровительных сил природы, физических упражнений. Помимо этих специфических средств, вся двигатель­ная деятельность дошкольника (повседневные движения, рисова­ние, лепка, игра на музыкальных инструментах, физический труд и др.) организуется так, чтобы она благоприятно влияла на его физическое развитие.

Физические упражнения являются важным средством физи­ческого воспитания. Они должны подбираться с учетом анатомо-физиологических особенностей дошкольников. Особенно благо­приятно на развитие ребенка-дошкольника влияют физические упражнения динамического характера, одновременно охватыва­ющие большое число основных групп мышц, оказывающие фи­зиологическое воздействие на весь организм, способствующие преимущественно воспитанию ловкости, координации движений, быстроты, глазомера, ориентировки в пространстве, равновесия, чувства ритма. Этим требованиям наиболее полно отвечают фи­зические упражнения из основной гимнастики (общеразвивающие упражнения для отдельных групп мышц, основные движения — ходьба, бег, прыжки, метание, лазание), элементы художе­ственной гимнастики, ходьба на лыжах, катание на коньках, санках, велосипеде, качелях, плавание, подвижные игры и эле­менты спортивных игр (баскетбола, волейбола, тенниса, фут­бола и др.).

Не рекомендуется давать в дошкольном возрасте физические упражнения статического характера, приводящие к утомлению нервной системы и мышц, нарушающие кровообращение и дыха­ние, а также силовые упражнения, требующие чрезмерного на­пряжения мышц, связок и нервной системы.

С возрастом физические упражнения усложняются. Перечень физических упражнений для детей разных возрастных групп яслей и детского сада дан в программе по физическому воспи­танию '.

В занятиях с детьми до одного года используются пассивные движения (с помощью взрослых) и активные элементарные общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами (по­вороты головы направо, налево, переворачивание со спины на живот, перекладывание мяча из руки в руку и др.), ползание, подготовительные упражнения к ходьбе, подъем на горку, лест­ницу, катание мяча и бросание его в цель; применяются простей­шие игры, например «Ладушки». Большое место в программе фи­зического воспитания детей до года занимает массаж.

В занятиях с детьми от года до трех лет используются более сложные общеразвивающие упражнения без предметов и с пред­метами (флажками, палками, мячами), на предметах (гимнасти­ческой скамейке), основные движения (ходьба, бег, упражнения в равновесии, лазание по стремянке, прыжок в глубину, катание мяча и бросание его на дальность и в цель; применяются элемен­тарные упражнения в построении (круг, колонна по одному, ше­ренга), а также катание на санках, трехколесном велосипеде, качелях, переступание на лыжах, подготовительные упражнения к плаванию. Большое место в программе физического воспита­ния детей от года до трех лет занимают подвижные игры и эле­менты плясок. Многие подвижные игры сопровождаются стиха­ми, песнями, текст которых указывает, какое движение надо вы­полнять («По дорожке», «Зайка серенький»). Отличительные особенности игр для малышей — простота правил и сюжета, ис­пользование простых образов (подражание действиям птиц, на­секомых, животных, явлениям природы и окружающей жизни).

В занятиях с детьми от трех до семи лет используются отно­сительно сложные общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами (флажками, мячами, обручами, палками, лента­ми, шнурами и т. д.), на предметах (гимнастической скамейке, стенке и др.), упражнения в построении и перестроении (шерен­га, колонна по одному, два, три, четыре; круг), разные виды ходь­бы, бега, прыжки в длину с места и с разбега, в высоту с прямо­го разбега, метание на дальность и в цель, а также элементы ху­дожественной гимнастики, ходьба на лыжах, катание на коньках, самокатах, двухколесном велосипеде, плавание. Большое место продолжают занимать подвижные игры. В них увеличивается чи­сло правил, ролей, усложняются сюжет и взаимоотношения иг­рающих, усиливаются элементы соревнования, включаются более сложные движения, вводятся элементы спортивных игр (тенниса, баскетбола, волейбола, футбола и др.).