6. Спортивная тренировка как многолетний процесс

Занятия спортом охватывают, как правило, ряд периодов возрастного развития спортсмена. Содержание и структура тренировки при этом существенно изменяются в соответствии с возрастными особенностями и логикой спортивного совершенствования. Схематично можно выделить следующие основные этапы многолетних занятий спортом: этап предварительной спортивной подготовки; этап начальной специализации; этап углубленного совершенствования; этап «спортивного долголетия».

Возрастные границы этих этапов весьма значительно колеблются в зависимости от специфики видов спорта, индивидуальных особенностей спортсменов и других условий.

Этап предварительной спортивной подготовки начинается обычно в младшем школьном возрасте (в отдельных случаях и раньше) и переходит в следующий этап вместе с выбором предмета спортивной специализации. О спортивной тренировке в собственном смысле этого слова здесь можно говорить лишь весьма условно, поскольку характерные черты ее почти не вы­ражены. Занятия строятся в основном по типу общей подготов­ки с предельно широким использованием доступных средств всестороннего физического воспитания и образования. Начинающий спортсмен пробует свои силы в различных спортивных упражнениях, выявляя под руководством тренера наиболее соответствующий его способностям предмет будущей специализации.

На этапе начальной специализации основное место продолжает занимать широкая общая подготовка, особенно в тех случаях, когда спортивная специализация начинается в подростковом возрасте и ранее. Главное на этом этапе – заложить полноценный фундамент будущих достижений: обеспечить всестороннее, гармоническое развитие организма, повысить общий уровень его функциональных возможности, обогатить разнообразными двигательными навыками и умениями, овладеть основами спортивного мастерства. Установка на предельные спортивные показатели должна реализоваться здесь с ограничениями — как дальняя перспектива.

Целесообразно, как показывает опыт, чтобы начальная спе­циализация имела, так сказать, «многоборный» характер. Например, пловец специализируется вначале во всех либо в нескольких видах спортивного плавания, легкоатлет — в троеборье, пятиборье и т. д. Это соответствует общему направлению тренировки на данном этапе и вместе с тем создает дополнительные гарантии против ошибок при окончательном определении предмета – узкой специализации. В некоторых случаях спортсмен идет к предмету основной специализации через подводя­щую специализацию в более доступных упражнениях (например, будущий стайер проходит начальную специализацию в беге на более коротких дистанциях). Такой путь позволяет получить необходимый тренировочный стаж и соревновательный опыт еще до того, как создаются возрастные предпосылки для основной специализации. Поэтому он используется тем шире, чем выше возрастной ценз, установленный для занятий избранным видом спорта.

За годы начальной специализации тренировочный процесс лишь постепенно приобретает все характерные черты спортивной тренировки. Удельный вес специальной подготовки в первое время относительно невелик. Объем и интенсивность трениро­вочных нагрузок возрастают значительно меньшими темпами, чем в дальнейшем. Особенно это относится к тренировке детей и подростков, у которых в силу естественного роста организма резко повышен пластический обмен, что само по себе является значительной функциональной нагрузкой.

Своеобразна и периодизация тренировки. Первое время в тренировочном цикле почти целиком доминирует подготовительный период. Соревновательный, а часто и переходный периоды представлены как бы в «свернутом» виде. Вместе с тем происходит широкое варьирование средств, методов и форм занятий, величины и ближайшей направленности нагрузок.

Длительность циклов тренировки в ряде случаев (особенно в тренировке детей и подростков), по-видимому, должна быть укороченной.

Ближе к окончанию рассматриваемого этапа осуществляется все более полная перестройка тренировочного процесса в соответствии с закономерностями достижения высших спортивных показателей. Этап начальной специализации охватывает ориентировочно 2—3 года, причем возможны значительные отклонения от этих сроков, зависящие прежде всего от индиви­дуальных особенностей спортсмена и специфики видов спорта. (К концу данного этапа спортсмен должен достичь приблизительно уровня II разряда Единой спортивной классификации.)

Этап углубленного совершенствования. Возрастные границы этого этапа в большинстве видов спорта находятся приблизительно в диапазоне от 17—20 до 35—40 лет. Это время наиболее активных занятий спортом, время расцвета спортивных спо­собностей и овладения высотами спортивного мастерства.

Все специфические закономерности спортивной тренировки получают на этом этапе свое полное выражение. Тренировочный процесс приобретает ярко выраженные черты углубленной специализации. Удельный вес специальной физической, технической, тактической и волевой подготовки существенно возрастает. Однако это должно происходить, как правило, не за счет уменьшения времени, отводимого на общую подготовку, а вследствие преимущественного увеличения времени на специальную подготовку. Суммарный объем и интенсивность тренировочных на­грузок, увеличиваясь более значительными, чем ранее, темпами, достигают в пределах этапа своего абсолютного максимума. Существенно возрастают также соревновательная практика и ее влияние на структуру и содержание тренировки.

По мере продвижения спортсмена к высотам достижений степень прироста спортивных результатов уменьшается. При этом после 6—8 лет специализированной тренировки часто на­блюдается временный спад достижений.

Спад в многолетней динамике спортивных достижений обусловлен, по-видимому, причинами двоякого рода: биологическими (естественное снижение адаптационных возможностей организма с возрастом и др.) и недостаточным совершенством современной методики построения многолетней тренировки. Надо полагать, что дальнейшая рационализация тренировочного процесса может свести этот спад к минимуму либо вообще отодви­нуть на значительно более поздний возрастной период. Важно, в частности, обеспечить целесообразное обновление средств, методов и форм тренировки, а также выдержать оптимальный порядок чередования циклов, характеризующихся различными соотношениями общей и специальной подготовки и различными уровнями объема и интенсивности нагрузок. Уже говорилось, что динамика тренировочных нагрузок, в том числе и многолет­няя, должна иметь волнообразный характер. В масштабе многолетней «волны» нагрузок первым .достигает максимума их общий объем, а затем интенсивность. На фоне этой общей тенденции происходят волнообразные колебания отдельных сторон нагрузки.

Этап «спортивного долголетия». Как бы ни проводилась тренировка, раньше или позже начинается возрастное снижение функциональных и адаптационных возможностей организма. Этот рубеж весьма индивидуален и зависит от очень многих условий. Есть случаи, когда спортсмены продолжают прогрес­сировать в некоторых видах спорта (стайерский бег, лыжный спорт и даже тяжелая атлетика и др.) и после 40-летнего возраста.

Обычно все же на рубеже 35—40 лет происходит перестройка тренировочного процесса в таком направлении, чтобы закрепить и возможно дольше сохранить высокую общую дееспособность, а также специальные качества и навыки. В определенной мере обеспечивается и совершенствование приобретенного ранее (особенно по разделу технической и тактической подготовленности).

Содержание тренировки на этом этапе из года в год прибли­жается по характеру к общей физической подготовке. Шире используются средства активного отдыха. Уменьшаются роль и место соревнований. Тенденция роста нагрузок выдерживается теперь лишь в пределах относительно небольших отрезков времени и затрагивает только отдельные группы упражнений. Соответственно перестраивается структура тренировочного про­цесса. Грани между периодами как бы стираются. Большее влияние на ритм и другие моменты структуры тренировки на­чинает оказывать режим трудовой деятельности.

Таковы в общих чертах основные этапы многолетнего процесса спортивной тренировки. Более детальные представления о каждом этапе будут даны в разделах методики физического воспитания соответствующих возрастных контингентов.

Лекция 26

Профессионально-прикладная физическая подготовка

1. Профессионально-прикладная физическая подготовка.

2. Необходимость профессионально-прикладной физической подготовки; решаемые в ней задачи

3. Педагогические основы профессионально-прикладной физической подготовки.

4. Организация и методика проведения профессионально-прикладной физической подготовки.

5. Формы ППФП в высшем учебном заведении

6. Подвижные игры: организация и методические основы проведения.

1. ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.

Принцип органической связи физического воспитания с практи­кой трудовой деятельности наиболее конкретно воплощается в про­фессионально-прикладной физической подготовке. Хотя этот прин­цип распространяется на всю социальную систему физического воспитания, именно в профессионально-прикладной физической подго­товке он находит свое специфическое выражение. В качестве свое­образной разновидности физического воспитания профессионально-прикладная физическая подготовка представляет собой педагогиче­ски направленный процесс обеспечения специализированной физической подготовленности к избранной профессиональной деятель­ности. Иначе говоря, это в своей основе процесс обучения, обога­щающий индивидуальный фонд профессионально полезных двига­тельных умений и навыков, воспитания физических и непосредствен­но связанных с ними способностей, от которых прямо или косвенно зависит профессиональная дееспособность.

2. Необходимость профессионально-прикладной физической подготовки; решаемые в ней задачи

Известно, что результативность многих видов профессионального труда существенно зависит, кроме прочего, от специальной физической подготовленности, приобретае­мой предварительно путем систематических занятий физическими упражнениями, адекватными в определенном отношении требовани­ям, предъявляемым к функциональным возможностям организма профессиональной деятельностью и ее условиями. Эта зависимость получает научное объяснение в свете углубляющихся представлений о закономерностях взаимодействия различных сторон физического и общего развития индивида в процессе жизнедеятельности (в частно­сти, о закономерностях взаимовлияния адаптационных эффектов в ходе хронической адаптации к тем или иным видам деятельности, переноса тренированности, взаимодействия двигательных умений и навыков, приобретаемых и совершенствуемых в процессе трениров­ки и освоения профессии). Опыт практического использования этих закономерностей и привел в свое время к становлению особой раз­новидности физического воспитания — профессионально-приклад­ной физической подготовки (далее сокращенно— ППФП).

Начало ее формирования в качестве профилированного направления и вида физического воспитания применительно к нуждам социалистического производства у нас в стране относится к 30-м годам. Значительную роль в этом сыграло постановление Президиума ЦИК СССР от 1 апреля 1930 г., где предусматривались серь­езные государственные и социальные меры по внедрению физической культуры в систему рационализации труда и подготовки профессиональных кадров не только в утилитарных целях, но и в целях содействия полноценному развитию и укреплению здоровья трудящихся.

С накоплением положительного практического опыта и научно-исследовательских данных в соответствующих сферах сложилась целая профилированная отрасль физической культуры — профессио­нально-прикладная физическая культура, а педагогически направ­ленный процесс использования ее факторов занял важное место в общей системе образования-воспитания подрастающего поколе­ния и профессиональных кадров (в виде ППФП). В настоящее время ППФП в нашей стране осуществляется прежде всего в качестве одного из разделов обязательного курса физического воспитания в профессионально-технических училищах, средних специальных и высших учебных заведениях, а также в системе научной организации труда в период основной, профессиональной деятельности трудящих­ся, когда это необходимо по характеру и условиям труда.

Необходимость дальнейшего совершенствования и внедрения ППФП в систему образования и сферу профессионального труда определяется главным образом следующими причинами и обстоя­тельствами:

1. время, затрачиваемое на освоение современных практических профессий, и достижение профессионального мастерства в них про­должают зависеть от уровня функциональных возможностей орга­низма, имеющих природную основу, от степени развития физиче­ских способностей индивида, разнообразия и совершенства приоб­ретенных им двигательных умений и навыков.

2. производительность достаточно многих видов профессиональ­ного труда, несмотря на прогрессирующее убывание доли грубых мышечных усилий в современном материальном производстве, пря­мо или косвенно продолжает быть обусловленной физической дее­способностью исполнителей трудовых операций, причем не только в сфере преимущественно физического труда, но и в ряде видов тру­довой деятельности смешанного (интеллектуально-двигательного) характера, как у наладчиков машинных устройств, монтажников, строителей и т.д.; в целом же нормальное физическое состояние, без которого не мыслится здоровье и эффективное функционирова­ние, остается важнейшей предпосылкой устойчиво высокой плодо­творности любого профессионального труда;

3. сохраняется проблема предупреждения вероятных негативных влияний определенных видов профессионального труда и его усло­вий на физическое состояние трудящихся; хотя эта проблема реша­ется многими средствами оптимизации содержания и условий труда, в том числе социальными, научно-техническими и гигиеническими, важную роль среди них призваны играть факторы профессиональ­но-прикладной физической культуры, включая ППФП;

4. перспективные тенденции общесоциального и научно-техни­ческого прогресса не освобождают человека от необходимости по­стоянно совершенствовать свои деятельностные способности, а их развитие в силу естественных причин неотделимо от физического совершенствования индивида.

3. Педагогические основы профессионально-прикладной физической подготовки.

В настоящее время ППФП студентов к высокопроизводительному труду в различных сферах народного хозяйства осуществляется в вузах страны последующим основным направлениям:

• овладение прикладными умениями и навыками, являющимися элементами отдельных видов спорта;

• акцентированное воспитание отдельных физических и специальных качеств, особо необходимых для высокопроизводительного труда в определенной профессии;

• приобретение прикладных знаний (знаний и умений применения средств физической культуры и спорта в режиме труда и отдыха с учетом меняющихся условий труда, быта и возрастных особенностей и др.).

Первое из направлений связано с проблемой обучения движениям, второе — с воспитанием физических (двигательных) и специальных качеств, третье — с приобретением прикладных знаний по использованию средств физической культуры в режиме труда и отдыха, а также с проблемой подготовки общественных физкультурных кадров для производства. Указанные направления имеют достаточно глубокое научно-методическое обоснование в советской теории и методике физического воспитания и изложены в специальной, литературе.

Этим определяется и структура изложения материала в данном реферате: она основана на положениях теории и методики физического воспитания, применительно к задачам ППФП вообще и студентов высших учебных заведений в частности.

При разработке ППФП студентов конкретной профессии общие положения ППФП, выявленные для группы схожих профессий путем проведения социологических исследований, должны дополняться более углубленными психофизиологическими исследованиями на рабочих местах с применением методик, используемых в физиологии, психологии, гигиене труда и спортивной тренировке. Такие исследования должны носить перманентный характер, обеспечивающий накопление научного материала с учетом тех постоянных изменений, которые происходят во всех отраслях народного хозяйства под влиянием научно-технической революции.

Следует отметить, что при определении содержания ППФП студентов все шире используются математические методы анализа полученных материалов.

Есть все основания полагать, что более широкое применение дисперсионного, корреляционного и регрессионного методов для объективной оценки существенности значения различных компонентов в ППФП намного повысит научность подбора средств и методов для ее реализации в системе физического воспитания студентов.

В идеале необходимо построение многофакторных статистических моделей ППФП специалиста будущего с определением наиболее существенных факторов, влияющих на его профессиональную работоспособность, а также, форм связи и степени взаимозависимости различных параметров, включенных в модель. Необходимость в перспективе решения этой сложной проблемы для каждой профессии подчеркивается временным разрывом между периодом изучения существующих условий труда специалистов и реализации ППФП студентов в вузе, с одной стороны, и условиями и характером труда будущих специалистов в течение последующих 30—35 лет—с другой. Естественно, что эта проблема тесно связана с проблемой определения профессиограммы специалиста будущего, над которой работают философы, социологи и психологи труда, специалисты по организации производства и др. Результаты этих исследований должны быть также использованы при построении модели ППФП специалистов.

4. Организация и методика проведения профессионально-прикладной физической подготовки.

Организация ППФП студентов в процессе их физического воспитания и особенно на учебных занятиях связана с рядом объективных трудностей, главными из которых являются: отсутствие или недостаток надлежащей базы для проведения занятий по данному разделу физического воспитания; неподготовленность преподавателей кафедры физического воспитания для проведения отдельных разделов ППФП студентов; влияние климатических и погодных условий на возможность проведения специально организованных занятий по ППФП; недостаточная физическая подготовленность поступающих в вуз, затрудняющая реализацию некоторой части ППФП в учебное время.

Последнее положение является одним из существенных, так как основой физического воспитания студентов (и, в частности, ППФП) является всесторонняя физическая подготовка, которая определена программой и зачетными нормативами по этому разделу физического воспитания.

Поэтому любые колебания уровня физической подготовленности абитуриентов, погодных условий и др. требуют увеличения учебных часов на общую физическую подготовку, вынужденного сокращения других разделов программы физического воспитания, а следовательно, гибкого планирования и использования различных форм ППФП в системе физического воспитания студентов.