4. Неурочные формы занятий

Общая характеристика. Для неурочных форм занятий физи­ческими упражнениями характерна самостоятельная организа­ция деятельности в целях укрепления здоровья, сохранения и по­вышения работоспособности, закаливания и лечения, воспитания физических и волевых качеств, а также обучения определенным действиям.

Неурочные занятия по сравнению с урочными отличаются более специализированным содержанием, их структура менее сложна. Это обычно или игра, или состязание, или индивидуаль­ная гимнастика, или какой-либо иной вид упражнений. Неуроч­ные формы занятий в большей мере, чем урочные, предполагают самодисциплину, инициативу, приучают к культурному отдыху.

Конкретные задачи и содержание неурочных занятий зависят в значительной мере от склонностей и эмоций занимающихся.

В методике проведения неурочных занятий много общего с методикой проведения уроков. Их структура также должна обеспечивать постепенную врабатываемость организма, хорошие условия для выполнения основной работы и ее завершения. В дозировании нагрузки, оказании помощи и страховки, ор­ганизации занимающихся и мест занятий используются многие методы и правила, которыми руководствуется преподаватель. Наряду с этим есть и методические отличия, связанные прежде всего со спецификой содержания неурочных занятий и с харак­тером руководства ими.

По характеру руководства следует различать следующие формы проведения неурочных занятий: индивидуальную, груп­повую на самодеятельных началах, групповую и массовую на официально организованных началах. Каждая из них охватывает определенные виды занятий. Например, туристские путешествия в большинстве случаев проводятся группами любителей на са­модеятельных началах.

Индивидуальные занятия. Индивидуальные занятия физиче­скими упражнениями обычно проводятся в виде зарядки, гигие­нической гимнастики, закаливающих процедур, самостоятельной физической и спортивно-технической подготовки, прогулок и не­которых других занятий.

Гигиеническая гимнастика, закаливающие процедуры, про­гулки — все эти виды индивидуальных занятий доступны каж­дому при минимальной затрате сил и времени.

Гигиеническая гимнастика — наиболее простой и доступный для органи­зации вид индивидуальных занятий. Она обычно состоит из ходьбы, бега и 8—12 общеразвивающих упражнений, выполняемых в течение 8—10 мин. Ги­гиенической гимнастикой занимаются для того, чтобы быстро включиться

в повседневную деятельность, поддержать работоспособность, для активного отдыха. Упражнения выполняют в помещении или на открытом воздухе, ши­роко используя отягощения — гантели, гири, эспандеры и т. п. Заканчивают занятие водными процедурами.

Подбирать и дозировать упражнения следует так, чтобы организм посте­пенно втягивался в работу, чтобы ими были охвачены все основные группы мышц. Со временем комплексы упражнений нужно обновлять и усложнять. Утренней зарядкой и гигиенической гимнастикой люди могут и должны за­ниматься с самого раннего возраста до глубокой старости. Эти виды индиви­дуальных занятий широко популяризируются по радио, телевидению, в пе­чати, лекциях и занимают видное место в советской системе физического воспитания.

Более сложна самостоятельная физическая подготовка (об­щая, спортивная и профессионально-прикладная). Занятия ею отличаются разнообразием задач и упражнений, требуют боль­ше времени, специального режима жизни, определенных знаний теории и методики физического воспитания. В принципе само­стоятельная физическая подготовка должна проводиться по типу урочных форм занятий.

Самостоятельная физическая подготовка получает в нашей стране все большее распространение. Это один из ярких при­меров внедрения физкультуры и спорта в быт народа. Следует учитывать, что практически каждый «организованный» физкуль­турник и спортсмен в той или иной мере занимается самостоя­тельно.

Проведение занятий индивидуально основано на энтузиазме, инициативе и самодисциплине человека. Это позволяет зани­мающимся самостоятельно достигать значительных успехов в повышении уровня своей физической подготовленности. Вместе с тем занимающимся необходимы некоторые методические зна­ния, умения и навыки в проведении физических упражнений, без которых занятия могут принести вред. Эти знания, умения и на­выки в первую очередь приобретаются на урочных занятиях фи­зическими упражнениями. Большую роль в формировании зна­ний, умений и навыков самостоятельного проведения занятий играют популярная методическая литература, радио, телевиде­ние, лекции, доклады, а также консультации в научно-исследо­вательских институтах и учебных заведениях страны.

Особое значение для успеха индивидуальных занятий физи­ческими упражнениями имеет самоконтроль. Он основывается на анализе самочувствия и на учете некоторых объективных показателей морфологического и функционального состояния организма.

Самодеятельные групповые занятия. Типичными для них являются игры, туристские походы, состязания и другие виды занятий физическими упражнениями под руководством чаще всего выборного, а иногда и назначенного лица.

Наиболее распространенным видом таких занятий являются игры. Выбор игры занимающимися зависит от их возраста, пола, профессии. По направленности самодеятельные игры можно подразделить на учебно-тренировочные, оздоровительные, игры-развлечения и игры-состязания. Например, широко распрост­ранены футбольные состязания дворовых команд подростков. Ребята, готовясь к ним, проводят серию учебно-тренировочных игр. Взрослые часто играют в теннис, волейбол, городки и дру­гие игры, чтобы укрепить здоровье и поддержать работоспо­собность или развлечься, культурно провести досуг.

Не менее, чем игры, распространен в нашей стране туризм — плановые* и самодеятельные путешествия, однодневные походы, туристские эстафеты, экскурсии и прогулки. Занятия туризмом характеризуются направленностью на овладение прикладными знаниями, умениями и навыками, закаливание организма и вос­питание физических качеств в меняющихся условиях климата, по­годы, местности. В пути туристы учатся преодолевать препятст­вия, устраивать привалы и ночевки, ориентироваться на мест­ности, оказывать первую медицинскую помощь, предсказывать погоду. Занятия туризмом имеют большое познавательное зна­чение. Для успешной познавательной деятельности туристы должны иметь хотя бы элементарные знания и навыки краевед­ческой работы — вести геоморфологические, геологические, бо­танические, зоологические, энтомологические, гидрологические, гляциологические, спелиологические, археологические или исто­рические наблюдения. Гражданский долг советских туристов — выполнять в пути общественно полезную работу по охране природы, исторических памятников; устанавливать культурные связи с населением, оказывать ему в случае необходимости по­мощь трудом и знаниями.

Влияние занятий туризмом на физическую подготовленность зависит от длительности и сложности путешествия. Различают кратковременные прогулки, однодневные и многодневные по­ходы. Сложность путешествия определяется пересеченностью рельефа, населенностью местности, характером препятствий в районе пути.

Воспитывающее значение занятий туризмом зависит также от их структуры. За исключением элементарных форм структура занятий туризмом отличается большой сложностью. Поход со­стоит из переходов, преодоления препятствий, утренней зарядки, водных процедур, игр на привалах и т. п., чередующихся с по­знавательной деятельностью, самообслуживанием, организацией ночевок. Однако, несмотря на большую сложность, поход явля­ется целостным занятием и должен строиться с соблюдением общих методических правил и требований, проводиться согласно общим принципам советской системы физического воспитания.

Плановые путешествия проводятся по типу организованных групповых занятий физическими упражнениями.

Многие приемы организации туристов, дозирования нагрузки, оказания помощи и страховки имеют специфический характер. В зависимости от вида путешествия туристы придерживаются определенного режима передвижения. Например, пешеходы дви­гаются со средней скоростью 4—4,5 км в час, через каждые 40 мин. делая привал на 10 мин., и т. д.

Подобные специфические приемы и правила являются кон­кретизацией общей методики проведения занятий применительно к особенностям содержания и условиям проведения туристских путешествий. Знание их и соблюдение общих правил построения занятий позволяют лучшим образом решать учебно-воспитатель­ные задачи в походе.

Эффективность занятия во многом предопределяется правиль­ным выбором руководителя. Руководитель должен не только обладать личными достоинствами, инициативой, но и знать основы методики проведения физических упражнений, правила соревно­ваний, иметь опыт участия в походах и т. д. Во всех звеньях советской системы физического воспитания ведется планомерная воспитательная работа среди масс физкультурников и спортсме­нов по подготовке актива руководителей самодеятельных груп­повых занятий. Многие тысячи энтузиастов-общественников обе­спечивают в нашей стране тесную взаимосвязь самодеятельных занятий с организованным процессом физического воспитания.

При проведении игр и туристских походов одновременно с выбором руководителя между участниками распределяются раз­личные обязанности по выполнению общественно полезных ра­бот. Например, в группе туристов выделяются ответственные за хозяйственное оснащение, питание и т. д.; у играющих — помощники судей, ответственные за подготовку места игры, инвентаря.

Очень важен момент предварительного договора о содержа­нии и правилах самодеятельных групповых занятий. Как в иг­рах, так и особенно в походах следует всячески избегать корен­ного изменения содержания занятий, отступлений от принятых планов и правил. Однако в условиях самодеятельности, а также из-за непредвиденных обстоятельств может возникнуть необхо­димость в этом. В таких случаях решающее слово должно при­надлежать большинству. Зависимость личности от мнения кол­лектива, товарищеские взаимоотношения, на которых основы­ваются самодеятельные групповые занятия, делают их важным воспитательным средством.

Организованные групповые занятия. Типичными для них являются: спортивные соревнования, оздоровительные занятия на предприятиях и в учреждениях, физкультурные праздники, выступления и другие виды неучебных занятий физическими упражнениями, осуществляемые под руководством специалистов.

Функции спортивных соревнований разнообразны. Они слу­жат методом выявления спортивных достижений отдельных спортсменов и коллективов, средством популяризации физичес­кой культуры и спорта, обмена техническим, тактическим и ме­тодическим опытом между соревнующимися, а также установ­ления международных связей, укрепления сотрудничества и вза­имопонимания между народами.

Вместе с тем все спортивные соревнования являются заня­тиями физическими упражнениями, оказывающими огромное воспитательное воздействие на соревнующихся благодаря интен­сивным физическим напряжениям и повышенной эмоциональ­ности. Опыт показал, что участие в большом количестве офи­циальных соревнований стимулирует рост физической подготов­ленности спортсменов.

Программы и длительность соревнований весьма разнооб­разны.

Во всех случаях участие в соревнованиях включает непосред­ственную подготовку к нему, собственно соревнование и его за­вершение.

Непосредственную подготовку составляют психологическая и физическая настройки, участие в организационных мероприя­тиях, разминка перед выходом на старт.

Выполнение соревновательных упражнений — главная часть состязания по всем показателям деятельности (высоте резуль­татов, тактическому мастерству, проявлению воли и характера), даже если эта деятельность кратковременная.

Соревнования завершаются выполнением легких упражнений, способствующих постепенному переключению на обычный ре­жим деятельности, подведением итогов, участием в заключи­тельном ритуале.

Несмотря на всю специфичность, спортивные соревнования должны проводиться по общей схеме занятий физическими уп­ражнениями, при этом должны соблюдаться многие общемето­дические требования: конкретность задач, соответствие принци­пам советской системы физического воспитания, равенство усло­вий для всех участников, обеспечение страховки и т. д.— применительно к особенностям деятельности. Забота о здоровье спортсменов, например, находит выражение в обязательности врачебного осмотра перед соревнованием, строгом контроле за гигиеническим состоянием мест борьбы и т. п.

По типу спортивных состязаний проводятся физкультурные праздники, шествия, выступления. Руководят ими специальные лица, объединенные в оргкомитеты, мандатные комиссии, жю­ри, судейские коллегии, хорошо знающие методику и правила занятий и наделенные соответствующими правами.

Значение неурочных занятий. Физическое воспитание в зна­чительной мере осуществляется за счет неурочных форм заня­тий. Это естественно, поскольку учеба как педагогически орга­низованный процесс занимает относительно небольшое по времени место в жизни человека. Так, за 10 лет в школе про­водится 700 уроков, а всеми формами неурочных занятий уча­щиеся охвачены около 8000 часов. Взрослые и пожилые люди занимаются физическими упражнениями в основном самостоя­тельно.

Внедрение неурочных занятий физическими упражнениями в быт народа должно сопровождаться коренным улучшением качества их проведения. Важно, например, привести неурочные занятия физическими упражнениями в научно обоснованную -систему, органически связанную с режимом всей жизни челове­ка, и, таким образом, действенно способствовать его труду, повседневному быту, отдыху. В связи с этим ведется научная разработка методики проведения неурочных форм занятий, уточняются особенности и воспитательные возможности каж­дой из них.

Первостепенное значение для развития физической культуры и спорта в быту имеет расширение строительства спортсооружений в поселках, жилых кварталах, при жэках и в местах отдыха населения.

. Важным условием дальнейшего развития массового физкуль­турного движения является усиление и качественное улучшение пропаганды неурочных форм занятий физическими упражнения­ми и подготовки активистов-общественников для квалифициро­ванного их проведения.

Рассмотренные методические основы проведения как уроч­ных, так и неурочных занятий носят общий характер. Их соблю­дение гарантирует преподавателя или самостоятельно занимаю­щихся физическими упражнениями только от крупных ошибок, так как этими правилами учитываются лишь наиболее типичные условия двигательной деятельности учащихся, организации мест упражнений и т. п. В практике же работы успех занятий зави­сит не только от общих факторов, но и от целого ряда конкрет­ных обстоятельств и условий. Их невозможно предусмотреть никакими правилами, поэтому высокое качество проведения занятий наряду со знанием рациональной методики их построе­ния требует творческого подхода.

Сущность творчества заключается в самостоятельном нахож­дении наилучших путей осуществления целей и задач занятий физическими упражнениями. Основными источниками его слу­жат умение правильно оценить конкретные условия занятий, знание закономерностей физического воспитания людей и их особенностей в различные возрастные периоды и, самое глав­ное, смелость методической мысли, которая выражается в кри­тическом отношении к сложившимся методическим штампам проведения занятий.

Лекция 21