Физическое воспитание в средних специальных профессионально-технических учебных заведениях

В городских и сельских профессионально-технических учи­лищах (со сроком обучения от одного года до четырех лет) физи­ческое воспитание составляет неотъемлемую часть учебно-воспитательного процесса. В сочетании с профессионально-техни­ческим образованием, нравственным и эстетическим воспитанием оно должно обеспечивать подготовку здоровых, всесторонне духовно и физически развитых молодых квалифицированных ра­бочих для народного хозяйства страны.

Основная форма проведения учебных занятий по физическо­му воспитанию — урок. Уроки проводятся два раза в неделю по 45 мин. Уроки по лыжной подготовке проводятся 1 раз в неделю в течение 90 мин. Содержание уроков определяется программой, разработанной для каждого типа учебного заведения (соответ­ственно учебным планам). Теоретический материал программы включает основные знания по физической культуре и спорту. Они сообщаются учащимся на уроках в форме 5—10-минутных бесед, а также в форме лекций, бесед во внеучебное время. В практический раздел программы входит материал по гимна­стике, легкой атлетике, лыжной подготовке, спортивным играм и плаванию. По каждому виду установлены учебные нормативы.

В общежитиях училищ ежедневно проводится утренняя гигиеническая гимнастика, как правило, на воздухе. Для учащихся, живущих дома, организуется гимнастика до занятий. В перерыве производственного обучения проводит­ся физкультпауза, обычно за 1,5—2 часа до окончания ра­бочего дня.

В училищах большое место отводится самодеятельной физ­культурно-массовой и учебно-спортивной работе.

Учащиеся привлекаются к самообслуживанию, посильному общественно полезному труду (сооружение своими силами спор­тивных площадок, помещений для занятий, изготовление и ре­монт спортивного инвентаря; проведение массовых физкультур­ных мероприятий, судейство и т. п.).

В техникумах, медицинских школах, педагогических учили­щах, готовящих специалистов средней квалификации (техников, фельдшеров, учителей начальных школ), работа по физическому воспитанию проводится в основном соответственно требовани­ям, предъявляемым к занятиям с учащимися старших классов средней школы, но с учетом особенностей профиля данного учеб­ного заведения. Так, учащиеся медицинских школ овладевают знаниями и навыками в области врачебного контроля над заня­тиями физической культурой и спортом. В педагогических учи­лищах определенный объем программного материала по физиче­скому воспитанию изучается в методическом плане: занимаю­щиеся приобретают знания и практические навыки, необходимые для руководства физическим воспитанием учеников I—III клас­сов школы.

В речных и морских училищах отводится особое место заня­тиям по плаванию и гребле, водно-моторному и парусному спор­ту. Обязательные учебные занятия физическими упражнениями дополняются внеклассными занятиями в спортивных секциях низового физкультурного коллектива ДСО и массовой работой по физической культуре.

Физическое воспитание во внешкольной работе с детьми

Внешкольная работа по физическому воспитанию должна оказывать помощь школе и семье в деле коммунистического вос­питания подрастающего поколения, содействуя укреплению здо­ровья и гармоническому развитию детей школьного возраста, подготовке их к жизни, труду, практической деятельности.

Внешкольная работа по физическому воспитанию организует­ся объединенными усилиями профсоюзных, комсомольских, физкультурных организаций при постоянном контакте между школой, семьей, внешкольными учреждениями. В проведении спортивно-оздоровительной работы со школьниками участвуют также добровольные спортивные общества, коллективы физиче­ской культуры предприятий, кафедры физического воспитания вузов. Чтобы привлечь к этой работе представителей обществен­ности и физкультурного актива, при Домах и Дворцах культу­ры, стадионах, ЖЭКах и домоуправлениях, парках культуры и отдыха создаются общественные советы. В них входят предста­вители профсоюзных, комсомольских и спортивных организа­ций, директора школ и внешкольных учреждений, учителя фи­зической культуры и тренеры, врачи и методисты, пенсионеры и родители учащихся.

Внешкольная работа по физическому воспитанию детей дол­жна отвечать методическим требованиям. В процессе этой рабо­ты необходимо приучать детей к самостоятельному использованию средств физического воспитания в быту и повседневной практической деятельности; воспитывать у детей организатор­ские способности; привлекать детей к участию в общественно полезных делах; находить разнообразные интересные виды заня­тий и формы работы, не допуская механического перенесения в занятия с детьми методов работы со взрослыми; постоянно обо­гащать содержание работы; широко использовать соревнователь­ные элементы, красочные формы агитационной и пропагандист­ской работы (физкультурные выступления, спортивные соревно­вания, товарищеские встречи по подвижным и спортивным играм, физкультурные праздники, периодическую печать, радио, те­левидение) ; обеспечивать все физкультурные и спортивные мероприятия врачебным контролем; проводить их в соответствии с особенностями возраста, состоянием здоровья, физической под­готовленностью, интересами и запросами детей; опираться на физкультурный актив детей.

В практике сложились две основные формы внешкольной работы по физическому воспитанию детей.

К первой относится деятельность учреждений и организа­ций, ведущих в регламентированном порядке систематическую работу с детьми определенного возраста, состояния здоровья и уровня физической подготовленности (детские и юношеские спортивные школы, спортивно-оздоровительные и пионерские лагеря, детские туристские базы, спортивные секции при стадио­нах, водных станциях, Домах пионеров, группы и клубы юных спортсменов).

Детские и юношеские спортивные школы (ДЮСШ) готовят квалифицированных юных спортсменов: физкультурников-обще­ственников, организаторов спортивно-массовой работы, инструк­торов и спортивных судей для коллективов физической культуры школ.

Спортивно-оздоровительные лагеря на время летних и зимних каникул организуются ДЮСШ и профсоюзами при активном участии хозяйственных, комсомольских организаций и добро­вольных спортивных обществ. Значительное место в деятельности этих лагерей отводится спортивной, физкультурно-оздоровитель­ной работе и туризму. Содержание работы спортивно-оздорови­тельных лагерей определяется специальным «Положением»².

В летних и зимних оздоровительных лагерях (городских, загород­ных, сельских) физическое воспитание — один из важнейших участков работы. Оно должно быть поставлено так, чтобы помо­гать укреплению здоровья, нормальному физическому развитию и закаливанию детей, их деятельному и содержательному отды­ху. Занятия в пионерских звеньях, отрядах, в кружках и коман­дах следует строить на основе добровольности и самодеятель­ности детей. Обязательны для всех: утренняя гимнастика, сол­нечные и воздушные ванны, купание и обучение плаванию.

Предпочтение надо отдавать занятиям, которые трудно про­водить в массовом порядке в течение учебного года, особенно в городе (экскурсии, походы, игры на местности). Особенно боль­шое место должно занимать обучение плаванию. С детьми стар­шего возраста следует организовывать занятия из­любленными видами спорта. Необходимо регулярно проводить спортивные соревнования, а в конце смены — итоговую спартакиаду.

Туристские базы ведут большую работу по физическому вос­питанию детей. В ее содержание входят: утренняя гимнастика, спортивные игры, игры на местности и другие занятия.

При некоторых стадионах, водных станциях и Дворцах спорта, Дворцах культуры, парках культуры и отдыха со­здаются постоянно действующие, с твердым списочным составом секции, команды и кружки по видам спорта, а также группы об­щей физической подготовки и группы здоровья для детей с ос­лабленным здоровьем.

Вторая форма внешкольной работы по физическому вос­питанию заключается в многообразных эпизодических мероприя­тиях по физической культуре и спорту, которые проводятся с пе­ременным составом детей различного возраста, состояния здо­ровья и уровня физической подготовленности. Сюда относится одна из сторон деятельности Домов и Дворцов пионеров, Домов и Дворцов культуры, парков культуры и отдыха, детских город­ков и однодневных домов отдыха, ЖЭКов по месту жительства детей, стадионов.

Дома и Дворцы спорта организуют туристские походы, спортивные праздники, показательные выступления мастеров спорта, заочные и очные соревнования и игры; проводят методи­ческую работу в своем районе (городе) с пионерскими вожаты­ми по подготовке инструкторов, организаторов по спорту, туриз­му и подвижным играм, индивидуальные и групповые консуль­тации, конференции, семинары, лагерные сборы и т. д.

Дома и Дворцы культуры, имеющие свою спортивную базу, кроме организации спортивных секций, кружков и команд про­водят эпизодические физкультурные и туристские мероприятия, игры, спортивные развлечения, прогулки и т. д. для всех жела­ющих; ведут пропаганду физической культуры, спорта, туризма «реди детей и родителей (кино, лекции, «университеты здоро­вья»); создают общественные советы, которые оказывают помощь в расширении спортивной базы, создании пунктов проката инвентаря и оборудования; организуют физкультурные вечера, встречи с ветеранами спорта, показ художественных и учебных спортивных фильмов; подбирают лекторов для «университетов здоровья», оказывают помощь в физкультурно-оздоровительной работе ЖЭКам по месту жительства ребят.

Парки культуры и отдыха организуют детские городки или площадки, однодневные дома отдыха, где совместно со спортив­ными обществами проводят физкультурные и спортивные празд­ники, показательные выступления мастеров спорта, спортивные соревнования на призы парка; создают школы обучения различ­ным видам спорта; оказывают помощь ЖЭКам, домоуправлени­ям в физкультурно-оздоровительной и спортивной работе: обору­дуют катки, лыжные и лодочные станции, велотреки, купальни, душевые, солярии и ведут на этих местах работу с детьми, ши­роко привлекая в качестве руководителей общественных инструк­торов и актив физкультурников.

Работа по физическому воспитанию детей и подростков по месту жительства в жилищно-эксплуатационных конторах, жи­лищно-коммунальных отделах предприятий и домоуправлениях проводится общественными советами физкультуры и здоровья при домовых комитетах. При ЖЭКах организуются сезонные (зимние и летние) детские клубы, проводятся массовые игры и спортивные развлечения во дворах, на площадках, спортивные соревнования дворовых, уличных команд.

Стадионы, располагая комплексом спортивных площадок, должны быть центром физкультурно-оздоровительной и спор­тивной работы со школьниками. Общественный совет на стадио­не, а в отдельных случаях детский сектор должны проводить физкультурные и спортивные мероприятия: праздники, открытые спортивные соревнования на лучшего бегуна, прыгуна, метателя, конькобежца; турниры по настольному теннису, бадминтону; и классификационные соревнования по доступным видам спорта; соревнования улич­ных и дворовых команд, матчевые встречи с командами других спортивных баз, соревнования команд пионерских лаге­рей; показательные выступления лучших спортсменов района, го­рода, республики; туристские слеты с организованными выезда­ми за пределы района, города.

Систематическую помощь в проведении внешкольной работы с детьми по физическому воспитанию оказывают добровольные спортивные общества. ДСО проводят семинары для инструкто­ров и спортивных судей, физкультурные праздники, спартакиа­ды, вечера, встречи с мастерами спорта; оказывают помощь в проведении массовых лыжных походов, различных туристских мероприятий (походы, слеты, соревнования), в организации в каникулярное время детских оздоровительных площадок и лагерей, в строительстве спортивных сооружений и изготовлении ин­вентаря и оборудования; бесплатно предоставляют все базы для занятий школьников в дневное время.

Лекция 39

ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ ДЕТЕЙ В СЕМЬЕ

«Семье принадлежит значительная роль в обеспечении воспи­тания детей с гармоническим развитием физических и духовных сил» '. Поэтому родители обязаны заботиться в равной мере как об умственном, нравственном, трудовом, эстетическом воспита­нии детей, так и об их физическом воспитании. Особенно возра­стает значение заботы родителей о сохранении и укреплении здо­ровья детей в связи с указанием нашей партии о необходимости неустанно внедрять физическую культуру в быт народа.

Эта забота родителей — чрезвычайно важное дополнение к усилиям школы и внешкольных учреждений, направленным на разностороннее физическое воспитание подрастающего поколе ния. При этом совершенно необходимо, чтобы все требования школы об укреплении здоровья и развитии физических сил детей поддерживались родителями; в свою очередь, родители должны рассчитывать на помощь школы в осуществлении физического воспитания детей в семье.

Наиболее распространенными формами связи родителей со школой по вопросам физического воспитания являются: а) посе­щение родителями школы для получения консультаций и озна­комления с постановкой физического воспитания учащихся; б) участие в работе родительского комитета, связанной с физи­ческим воспитанием детей; в) беседы с учителями, посещающи­ми детей на дому.

Во всех формах общения родителей со школой для установ­ления «единого фронта» в области физического воспитания де­тей большая роль принадлежит учителю физической культуры. Он, во-первых, ведет среди родителей педагогическую пропа­ганду и, во-вторых, привлекает их к практической работе по фи­зическому воспитанию в школе.

Проведение среди родителей педагогической пропаганды по вопросам физического воспитания детей. Сюда относятся инди­видуальные беседы учителя с родителями, выступления на роди­тельских собраниях, рекомендации родителям соответствующей литературы, посещения учеников дома. Поводы к таким беседам, посещениям могут быть различны: помочь родителям устранить те или иные затруднения в решении вопросов о режиме детей, выяснить причины, мешающие ученику регулярно посещать за­нятия спортивной секции, и другие. Укрепляя связи родителей со школой, учителю физической культуры следует не только ин­структировать их, но и собирать и обобщать лучший опыт семей­ного воспитания, чтобы передавать его другим, менее опытным, родителям.

Используя различные формы педагогической пропаганды, учитель физической культуры ориентирует родителей в следую­щих вопросах физического воспитания детей в семье.

Физические упражнения в домашнем быту школьника. Большое значение ежедневных, правильно орга­низованных занятий детей физическими упражнениями в режиме семейного быта доказано наукой и подтверждено практикой. Жизненная важность этих занятий особенно возрастает в период учебного года, когда школьники подолгу находятся в помещении, а уроки в школе и приготовление заданий дома значительно огра­ничивают детей в движениях. Но и в пору пребывания детей в деревне, на даче физические упражнения не менее необходимы для укрепления здоровья и закаливания. Летом гораздо шире, чем зимой, физические упражнения можно сочетать с благотвор­ным влиянием солнечного облучения, водных процедур и свежего воздуха.

В содержание занятий физическими упражнениями в услови­ях семейного быта входят: утренняя гигиеническая гимнастика («зарядка»), физкультминуты в перерывах между приготовлени­ем уроков, выполнение заданий по физической культуре на дом, игры и упражнения спортивного характера (многие из них — в связи с прогулками, экскурсиями).

Родители должны не только помогать детям в подборе по­лезных и интересных игр и упражнений, но и направлять их в желательное педагогическое русло, заботиться о времени, месте и дозировке занятий. В физическом воспитании детей велика роль личного примера родителей, старших членов семьи. Роди­тели должны, по образному выражению А. С. Макаренко, «обо­рудовать спортивную дорогу» для своих детей.

Занятия физическими упражнениями в режиме семейного бы­та должны не только благоприятно отражаться на физическом состоянии ребенка, но и содействовать формированию положи­тельных черт его характера и поведения, помогать лучше учиться, прививать любовь к труду, приучать к самостоятельному приме­нению средств физического воспитания.

Утренняя гигиеническая гимнастика. Родителям надо разъяснять, как важно приучать детей ежедневно по утрам выполнять зарядку; как создать условия для этих занятий; поче­му детям 7—9, 10—11, 12—13 и 14—15 лет требуются разные комплексы упражнений. Составлять комплексы утренней гимна­стики можно руководствуясь пособиями и советами учителя фи­зической культуры. Ученики VII—VIII и IX—X классов, как это требуется нормативами БГТО и ГТО I ступени, составляют ком­плексы зарядки сами, советуясь с учителем физической культуры или с родителями.

Физкультминуты в режиме домашнего быта школьников. Для активного отдыха в перерывах между при­готовлением уроков, занятиями физическим трудом детям реко­мендуется выполнять по два-три простейших физических упраж­нения (через каждые 30—40 мин. занятий). Одни и те же упраж­нения могут выполнять дети различного возраста, но старшим нужно повторять каждое упражнение большее число раз по срав­нению с младшими. Вначале можно выполнять упражнения ти­па потягивания с движением рук, затем — упражнения для ног, последними — упражнения в наклонах и поворотах туло­вища.

Перед физкультминутой необходимо проветрить комнату, ос­лабить пояс, расстегнуть воротничок.

Родители должны следить за тем, чтобы дети вовремя и пра­вильно выполняли рекомендованные упражнения и относились к физкультминуте как к серьезному делу, полезному и для уче­ния, и для здоровья.

Задания по физической культуре на дом мо­гут быть различными. Одни могут предназначаться ученикам, от­стающим в том или ином разделе программы по физической куль­туре, другие — учащимся с хорошей физической подготовленно­стью, третьи — тем, кто имеет нарушения осанки и т. д.

Родителям необходимо интересоваться, какие задания полу­чают их дети в школе, и следить за тем, чтобы эти задания обя­зательно выполнялись, помогать детям находить для них время и место. Например, корригирующие упражнения можно включать в виде дополнения к зарядке, выполнять их во время физкульт-минут; упражнения спортивного характера можно совмещать с прогулками.

Подвижные и спортивные игры в домашних усло­виях используются такие, в которые можно играть одному, вдво­ем и небольшой группой. Для детей младшего возраста игры проще, выбор их более разнообразен, чем для детей старшего возраста.

Из упражнений спортивного характера в усло­виях домашнего быта наиболее приемлемы прогулки на лыжах, катание на коньках, на санках, езда на велосипеде, упражнения на местности в связи с прогулками и экскурсиями, плавание (только под наблюдением старших). В беседах с родителями следует объяснить значение этих упражнений, рассказать об условиях их применения соответственно возрастным особенностям детей, о руководстве спортивными занятиями детей в режи­ме семейного быта.

Необходимо подсказать родителям, как помочь детям пра­вильно выбрать тот или иной вид спорта для специализации, как добиться того, чтобы занятия избранным видом спорта строились на основе разносторонней физической подготовки, не мешали учению в школе, не переутомляли подростков.

Режим, гигиена и закаливание школьников в домашнем быту. Надо разъяснять родителям вопросы ра­ционального режима деятельности, отдыха, питания и сна, вопро­сы гигиены быта и закаливания детей.

Дети, обучающиеся в первую смену, должны вставать в 7—7.30. Необходимо приучать ребенка к тому, чтобы он, проснув­шись, сразу же быстро встал, открыл форточку или окно, затем проделал утреннюю гимнастику, обтирание водой (комнатной температуры), тщательно умылся и после этого убрал постель и оделся. Перед уходом в школу детям надо не спеша позавтракать (второй завтрак они получают в школе, на большой перемене).

Из школы учащиеся разных классов возвращаются в разное время: младшие— к часу дня, а старшие к 3—4 часам. До обеда дети могут поиграть, помочь по дому в хозяйственных делах. Между часом и тремя — обед. После обеда полезно быть на воз­духе (прогулки и занятия подвижными играми, зимой — ходьба на лыжах, катание на коньках, развлечения на снежной горке и т. п.).

Вернувшись домой, дети готовятся к урокам. Длительность приготовления заданий на дом 1—1,5 часа — для детей младше­го школьного возраста и 2—2,5 часа — для учащихся V—VIII классов. Через каждые 30—40 мин. занятий рекомендуется про­водить физкультминуты. Окончив уроки, дети могут погулять на воздухе до ужина, а после ужина спокойно заняться дома своими делами.

Дети 10—13 лет должны ложиться спать не позже 22 часов, более старшие — не позже 23 часов. Школьников надо приучать перед сном мыть ноги, умываться, аккуратно стелить постель.

Для детей, занимающихся в школе во вторую смену, режим несколько меняется. Вставая в 7—7.30, они заканчивают к 8 ча­сам гимнастику, туалет, уборку постели, завтрак. Затем рекомен­дуется получасовая прогулка. Примерно с 8.30 утра дети начи­нают готовить уроки. В оставшееся до обеда время они могут помочь в хозяйственных делах по дому и обязательно не менее двух часов погулять (заняться играми, покататься на коньках, санках и т. п.). Обед у школьников второй смены в 13—13.30.

Из школы они приходят в разное время (в зависимости от числа уроков), два-три раза в неделю после уроков дети задер­живаются в школе на внеклассные занятия (спортивные секции, кружки, пионерские сборы и т. п.). По возвращении из школы ученики второй смены еще имеют время, чтобы погулять, поиг­рать на воздухе до ужина. После ужина они занимаются своими делами (чтение, музыка и т. п.).

Соблюдение детьми рационального режима не только способ­ствует их правильному физическому развитию, укреплению здо­ровья и закаливанмю, но также приучает их к точному и аккурат­ному выполнению указаний старших, дисциплинирует детей, по­ложительно влияет на их поведение. Разумеется, режим не может быть одинаковым в каждой семье: он зависит от возраста детей, места жительства семьи и других условий.

Очень важны для нормального физического развития детей спокойная, здоровая обстановка в семье, спокойный, глубокий сон (такой сон помогает полностью восстановить к следующему дню силы, благоприятно влияет на самочувствие), рациональное питание (если взрослому питание необходимо главным образом для покрытия расходов энергии и поддерживания постоянной температуры тела, то у реСси::а питание должно обеспечивать и рост тела, и возмещение больших, чем у взрослых, теплопотерь).

Родителям необходимо следить за чистотой в помещении, где занимаются, играют, отдыхают, спят дети. Оно должно быть хо­рошо освещено дневным светом, воздух в нем всегда должен быть чистым, свежим. В комнате, где находятся дети, недопусти­мо курить. Необходимо приучать детей к самообслуживанию, по­сильным работам по хозяйству, поддержанию чистоты и порядка в доме.

Одним из важных условий правильного физического воспи­тания детей в семье является привитие им устойчивых привычек соблюдать правила личной и общественной гигиены. Эта роди­тельская обязанность требует большого терпения, неустанного внимания к «мелочам» детской жизни. Воспитывать у детей гиги­енические привычки надо меньше всего нравоучениями. Настой­чиво добиваясь, чтобы дети добросовестно и сознательно соблю­дали гигиенические правила, родители должны подавать в этом личный пример. Чистота тела, обуви и одежды, отдельное поло­тенце, индивидуальная зубная щетка, расческа и мочалка, мытье рук перед едой — все это должно быть обычным и необходимым для детей.

Надо закаливать детей с самого раннего возраста, регулярно и постепенно, увеличивая дозировку по мере привыкания. Очень полезно сочетать с закаливанием физические упражнения (на­пример, утреннюю гимнастику выполнять в холодное время при открытой форточке). Необходимо приучать детей носить не слиш­ком теплую верхнюю одежду зимой и легкую — летом, давая больше доступа солнечным лучам и воздуху к телу.

Исключительно важное значение в условиях семейного быта приобретает воспитание у детей правильной осанки. Чтобы вос­питать у детей привычку сохранять правильное положение тела и предупредить различные нарушения осанки, родители должны постоянно следить за условиями, в которых находятся дети во время еды, приготовления уроков, за работой (соответствие раз­меров стола и стула росту ребенка, достаточное освещение рабо­чего места и т. д.). Детям не следует давать поручения, связан­ные с переноской больших тяжестей, с длительными силовыми напряжениями. Это может задерживать рост, отрицательно вли­ять на осанку. Надо обращать внимание также на то, чтобы школьники привыкали носить книги, меняя руку (более гигиени­чен ранец).

Разнообразные занятия детей физическими упражнениями до­ма содействуют правильному формированию костно-связочного аппарата, разностороннему развитию мышечной системы, пра­вильной постановке дыхания.

Привлечение родителей к практической работе по физическо­му воспитанию в школе. Государство берет на себя значительную часть забот о правильном физическом воспитании детей. Но и ро­дители обязаны вести большую работу по физической культуре и спорту с детьми. При активном содействии учителей физической культуры школьным родительским комитетам надо больше при­влекать родителей к практической помощи школе в проведении «дней здоровья», прогулок, экскурсий и других физкультурно-оздоровительных мероприятий. Через родительские комитеты учителя физической культуры могут привлекать родителей — специалистов в области физического воспитания, медицины и ги­гиены к проведению среди менее опытных в этих вопросах роди­телей разъяснительной работы. Представители родительского комитета могут посещать семьи, помогать родителям товарище­ским советом в конкретных вопросах физического воспитания детей.

Однако деятельность родителей в области физического воспи­тания детей нельзя ограничивать только семьей и школой. Роди­тели могут принести большую пользу и внешкольной работе с детьми. Через комитеты содействия при ЖЭКах родительская общественность может и должна организовать содержательный досуг детей, помочь шире развернуть внешкольную работу по фи­зической культуре и спорту во дворах, на площадках но месту жительства. Во многих городах уже имеется значительный опыт работы родителей-общественников. Они помогают создавать дет­ские спортивные клубы, оборудовать во дворах, на площадках гимнастические городки, заливные катки, снежные горки, уголки для игр, проводить соревнования и т. д. Такие начинания заслу­живают всемерного поощрения и поддержки.

Труд родителей по сохранению и укреплению здоровья де­тей — не только их личное, но и большое общественное, государ­ственное дело.

Лекция 42

РОЛЬ И МЕСТО ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ В ЖИЗНИ ВЗРОСЛОГО НАСЕЛЕНИЯ

1. Значение возрастных особенностей и социальных факторов в физическом воспитании.

2. Проблема свободного времени и физическая культура.

3. Физическая культура и быт.

1. ЗНАЧЕНИЕ ВОЗРАСТНЫХ ОСОБЕННОСТЕЙ

И СОЦИАЛЬНЫХ ФАКТОРОВ В ФИЗИЧЕСКОМ

ВОСПИТАНИИ

Возрастные особенности, равно как и социальные условия жизни, людей 18 лет и людей более старшего возраста неодина­ковы. В различные возрастные периоды различны морфологи­ческие и физиологические особенности их организма, чрезвычай­но разнообразен характер их трудовой деятельности, неодинако­вы запросы к физической культуре. Поэтому при определении задач, форм организации, средств и методов физического воспи­тания людей различного возраста необходимо учитывать их воз­растные особенности.

Людей в возрасте 18 лет и старше с некоторой условностью можно разделить на следующие возрастные группы: 18—21 год (юноши) и 18—20 лет (девушки)—юношеский возраст; 22—40 лет (мужчины) и 21—38 лет (женщины) —зрелый возраст (пер­вый период); 41—60 лет (мужчины) и 39—55 лет (женщины) — зрелый возраст (второй период); 61—74 года (мужчины) и 56— 74 года (женщины)—пожилой возраст; 75—90 лет (мужчины и женщины)—старший возраст; 91 год и старше (мужчины и женщины) — долгожители.

Такое деление на группы схематично, так как процесс воз­растных изменений в значительной мере зависит от индивиду­альных особенностей организма и условий, в которых он разви­вается. Поэтому установить у взрослых границы возрастных изменений с такой же определенностью, как в детском и юношес­ком возрастах, не представляется возможным. И.все же деление на возрастные группы достаточно объективно отражает наиболее- Специфические возрастные изменения, которые происходят в организме в силу естественных закономерностей и социальных условий жизни людей. Необходимо знать эти изменения и учитывать их в работе по физическому воспитанию с различными контингентами населения.

Примерно в течение первой трети жизни человека (до 25—30 лет) происходит поступательное развитие организма, а затем этот процесс постепенно замедляется, приспособление систем и органов к новым условиям существования затрудняется. В воз­расте 18—20 лет в основном заканчивается развитие органов растительной жизни, происходит почти полное окостенение ске­лета, ослабляется рост в длину, усиливается рост в ширину, увеличивается вес тела, происходит сильное развитие мышц, соз­даются благоприятные условия для развития силы и выносли­вости. Организм человека приобретает высокую работоспособ­ность. Биологические возможности организма позволяют зани­маться всеми видами спорта, включая упражнения, требующие максимальных показателей силы и выносливости. Однако в этом возрастном периоде все еще продолжается формирование орга­низма.

Возраст 21—30 лет характерен расцветом индивидуальных возможностей. Развитие организма продолжается, но темпы из­менений значительно меньше, чем в юношеском возрасте. В этом периоде еще могут сохраниться особенности юношеского возрас­та, что требует осмотрительности в физических упражнениях, требующих больших энергетических затрат и высокого длитель­ного напряжения вегетативных функций, в первую очередь функции кровообращения. Примерно к 23 годам заканчивается формирование вегетативных функций и достигается высокая степень совершенства их взаимодействия. С 24—25-летнего воз­раста значительно возрастают возможности развития всех физи­ческих качеств и применения длительной и напряженной наг­рузки.

В юношеском и зрелом возрасте первого периода создаются наиболее благоприятные условия для занятий спортом и дости­жения высоких результатов.

В возрасте 18—20 лет добиваются высоких и даже выдаю­щихся результатов в видах спорта, основанных на искусстве движений (фигурное катание на коньках, художественная и спортивная гимнастика), а также в плавании и в скоростных упражнениях. В упражнениях на силу и выносливость наиболее высоких результатов добиваются в возрасте 25—30 лет и даже старше. Возрастные границы призеров олимпийских игр составляли у мужчин от 12 до 73 лет, а у женщин от 13 до 40 лет. Однако наиболее высокие результаты во всех видах спорта приходятся на возраст 21—30 лет. Наибо­лее молодой возраст был у пловцов, баскетболистов и боксеров. Только в таких видах спорта, как современное пятиборье, парус­ный спорт, конный спорт, стрельба пулевая и стендовая, средний возраст участников Олимпийских игр составлял немногим более 30 лет. Возможность достижения высоких результатов в том или ином виде спорта зависит от присущих данному виду особенно­стей двигательной деятельности, индивидуальных особенностей спортсмена, условий его жизни, методики тренировки. При про­чих равных условиях наилучших результатов добиваются те, кто систематически занимался физическими упражнениями с детско­го возраста.

В возрасте 31—40 лет отмечается значительная стабилизация в развитии организма, а после 40 лет постепенное снижение функциональных возможностей различных органов и систем и всего организма в целом. У спортсменов начинают снижаться/спортивные результаты. У людей, не занимающихся физически­ми упражнениями, процесс инволюции нарастает быстрее, ухуд­шаются двигательные функции, изменяются показатели физиче­ского развития.

В пожилом и старшем возрасте (старше 60 лет) инволюцион­ные возрастные изменения прогрессируют, начинают выявляться изменения в нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной и дру­гих системах, часто возникают попутные заболевания, требую­щие врачебного вмешательства.

При нарушении нормального образа жизни, заболеваниях и относительной малоподвижности (гипокинезии) возрастные из­менения могут наступить в более ранние годы. Однако подавля­ющее большинство возрастных отклонений в той или иной мере обратимо. Наряду с частичным регрессом форм и функций орга­низма идет его восстановление, следовательно, можно продлить жизнь человека, управляя этим процессом и замедляя разруше­ние организма (Ильин Н. А.). Одним из наиболее эффективных методов повышения жизнедеятельности организма в течение всей жизни человека является физическая культура.

На содержание, формы и методы физического воспитания оказывают свое влияние не только возрастные изменения орга­низма, но и социальные факторы. В возрасте 18—30 лет люди вступают на самостоятельный путь жизни, приобретают профес­сии в средних специальных, высших и других учебных заведени­ях, приступают к трудовой деятельности на предприятиях, в уч­реждениях, в сельском хозяйстве; многие учатся в вечерних и заочных учебных заведениях, совмещая учебу с работой; юноши проходят службу в Армии. В этом возрасте формиру­ются профессиональные интересы, складывается семейная жизнь.

Именно в этом периоде наиболее ярко раскрывается один из принципов советской системы физического воспитания — прин­цип ее связи с трудовой и военной практикой. Физическое воспи­тание для обучающихся в учебных заведениях и проходящих службу в армии является обязательным и осуществляется на основе государственных учебных планов, программ и наставле­ний.

Люди зрелого и пожилого возраста занимаются трудовой дея­тельностью. Они обладают большим запасом знаний, ценным про­изводственным и жизненным опытом и представляют для обще­ства огромную ценность. Физическое воспитание в этих воз­растных группах призвано обеспечить не только профилактику возрастных изменений, происходящих в организме, но и профи­лактику возможных профессиональных заболеваний, всесторон­нюю физическую, а если необходимо, то и специальную профес­сионально-прикладную физическую подготовку.

Физическое воспитание людей, перешедших на пенсионное обеспечение (женщины 55 лет, мужчины 60 лет), приобретает ярко выраженный оздоровительно-профилактический характер для сохранения здоровья и трудоспособности, а при наличии за­болеваний— лечебный характер, содействуя творческому долго­летию людей.