- •«Теория и методика физического воспитания»
- •«Теория и методика физического воспитания»
- •. Основные понятия теории физического воспитания.
- •1. Социальная суіцность физического воспитания
- •2. Научные дисциплины, изучаюіцие физическое воспитание
- •3. Предмет физического воспитания
- •1.Социальная суіцностьфизического воспитания
- •Физическое развитие.
- •2. Научные дисциплины, изучаюіцие физическое воспитание
- •3. Предмет теория физического воспитания
- •Средства физического воспитания
- •1. Общая характеристика средств физического воспитания.
- •2. Физические упражнения.
- •1. Общая характеристика средств физического воспитания
- •2. Физические упражнения происхождение и сущность физических упражнений
- •Техника физических упражнений Общие понятия
- •Характеристика движений Пространственные характеристики
- •Пространственно-выраженные характеристики
- •Временные характеристики
- •Методические принципы и методы физическоговоспитания
- •Основные стороны процесса физического воспитания
- •2. Методические принципы физического воспитания
- •Принцип сознательности и активности
- •Принцип наглядности
- •Принцип доступности и индивидуализации
- •Принцип систематичности
- •Принцип прогрессирования
- •Общая характеристика методов физического воспитания
- •Методы упражнения в процессе разучивания движений
- •Методы упражнения в процессе совершенствования двигательных навыков и воспитания физических качеств
- •Методы физического воспитания игровой метод
- •Соревновательный метод
- •Методы использования слова и средств наглядного воздействия в процессе физического воспитания
- •Взаимосвязь методов и общие требования к их применению
- •Обучение движениям в процессе физичекого воспитания
- •3. Значение закономерностей развития двигательные навыков для построения процесса обучения
- •4. Структура процесса обучения и особенности его этапов
- •Воспитание физических (двигательных) качеств
- •Воспитание силы
- •Основы методики воспитания силы Задачи и средства
- •Место и порядок использования силовых упражнений в отдельном занятии и в системе занятий
- •Воспитание быстроты быстрота как физическое качество
- •Воспитание выносливости выносливость как физическое качество
- •Основы методики воспитания выносливости
- •4. Воспитание ловкости ловкость как физическое качество
- •Основы методики воспитания ловкости
- •5. Воспитание гибкости гибкость как физическое качество
- •Методика воспитания гибкости
- •6. Воспитание физических качеств как единый процесс
- •Формы занятий физическими упражнениями
- •Взаимосвязь форм занятий с их содержанием
- •Общая структура занятий
- •Урочные формы занятий
- •Неурочные формы занятий
- •Спортивная тренировка
- •1. Вводные понятия
- •2. Основные стороны подготовки спортсмена и их место в тренировочном процессе
- •Физическая подготовка
- •Спортивно-техническая и тактическая подготовка
- •Морально-волевая подготовка
- •3. Специфические средства и методы спортивной тренировки; формы занятий
- •Методы спортивной тренировки и формы тренировочных занятии
- •4. Закономерности спортивной тренировкии особенности преломления в ней общих принципов физического воспитания
- •Цикличность тренировочного процесса
- •5. Периодизация спортивной тренировки
- •Фазовость развития спортивной формы как естественная основа периодизации тренировки
- •Календарь соревнований, сезонно-климатические условия и периодизация спортивной тренировки
- •Особенности периодов спортивной тренировки
- •Подготовительный период
- •Первый (общехсодготовятельный) этап подготовительного периода
- •Второй (специально-подготовительный) этап подготовительного периода Изменение непосредственной направленности тренировки.
- •Соревновательный период
- •6. Спортивная тренировка как многолетний процесс
- •5. Формы ппфп в высшем учебном заведении
- •6. Подвижные игры: организация и методические основы проведения.
- •1. Общая характеристика.
- •2. Особенности обучения и воспитания.
- •3. Формы физического воспитания.
- •Общая характеристика значение и задачи физического воспитания
- •Средства физического воспитания
- •Особенности обучения и воспитания
- •Методы обучения детей движениям
- •Воспитание физических (двигательных) качеств
- •Воспитание моральных и волевых качеств, эстетических вкусов, умственных способностей
- •3. Формы физического воспитания
- •Физическое воспитание в государственных учреждениях
- •Физическое воспитание в семье
- •Физическое воспитание в общественных организациях
- •Физическое воспитание детей школьного возраста
- •Общая характеристика значение, задачи, средства, основные разделы физического воспитания и формы занятий
- •Цель и задачи физического воспитания детей школьного возраста.
- •Обучение движениям и воспитание физических (двигательных) качеств в занятиях с детьми школьного возраста
- •Основы спортивной работы с детьми школьного возраста
- •Роль, место и задачи уроков физической культуры в школе.
- •Рабочий план на четверть
- •План-конспект урока №-
- •Физическое воспитание в средних специальных профессионально-технических учебных заведениях
- •Физическое воспитание во внешкольной работе с детьми
- •Проблема свободного времени и физическая культура
- •Физическая культура и быт
- •Физическое воспитание студенческой молодежи
- •1. Задачи физического воспитания
- •Формы использования физической культуры в высшей школе
- •3. Программное содержание работы по физическому воспитанию студентов
- •4. Организация и методика физического воспитания по учебному плану
- •Особенности методики в подготовительном курсе физического воспитания (общей физической подготовки)
- •Особенности методики физического воспитания в курсе спортивного совершенствования
- •Особенности методики физического воспитания в специальном курсе с лечебной направленностью
- •Проверка результатов физического воспитания студентов
- •Руководство, планирование и учет работы по физическому воспитанию в вузах
- •Физическое воспитание людей пожилого и старшего возраста (55 лет и старше)
- •1. Старение и задачи физического воспитания.
- •2. Характеристика основных средств физического воспитания.
- •3. Формы и особенности методики физического воспитания.
- •1.Старение и задачи физического воспитания
- •Формы и особенности методики физического воспитания
- •Некоторые частные вопросы методики физического воспитания людей разного возраста
- •1. Воспитание осанки.
- •2. Методика улучшения телосложения:
- •Воспитание осанки
- •Характеристика осанки
- •Процесс формирования осанки в ходе индивидуального развития человека
- •Характеристика средств и методов формирования осанки
- •2. Методика улучшения телосложения
- •Б. Методика занятий физическими упражнениями с целью снижения веса тела
- •Координационные способности и пути их воспитания Характеристика координационных способностей
- •Общие задачи по воспитанию координационных способностей
- •Основные направления в воспитании координационных способностей
- •Средства развития координационных способностей
- •Пути совершенствования позно–статической и динамической устойчивости (способности сохранять равновесие)
- •Отличительная черта упражнений в равновесии
- •Достижение высокой позно-статической устойчивости
- •Совершенствование динамической устойчивости
- •Тесты проверки позно-статической устойчивости
- •Список литературы
- •Влияние биологических факторов на развитие физических способностей.
- •1.1. Влияние биологических факторов на развитие физических способностей.
- •2. Возрастные особенности двигательной подготовленности
- •I.3. Основные понятия для характеристики физического
- •1.4. Этапность развития физических качеств у учащихся,
2. Основные стороны подготовки спортсмена и их место в тренировочном процессе
Подготовка спортсмена складывается в основном из физической, спортивно-технической, тактической, морально-волевой и теоретической подготовки.
Физическая подготовка
Физическая подготовка спортсмена представляет собой воспитание физических качеств, способностей, необходимых в спортивной деятельности. Имея непосредственную спортивно-прикладную направленность, физическая подготовка спортсмена неразрывно связана в то же время с общим физическим развитием, укреплением и закаливанием организма. Так же как и все другие стороны подготовки, она подразделяется на общую и специальную.
Специальная физическая подготовка спортсмена есть процесс воспитания физических способностей, отвечающих специфическим требованиям избранного для специализации вида спорта.
Известно, что каждый вид спорта предъявляет свои особые требования к физическим способностям спортсмена, требует своеобразного сочетания и проявления различных физических качеств. Так, от спринтера требуются прежде всего скоростно-силовые качества в особом соотношении (называемом иногда спринтерской мощностью), а также скоростная выносливость, основанная, в частности, на возможностях анаэробного использования энергетических ресурсов мышечного сокращения. Напротив, стайеру нужна в первую очередь выносливость, основанная на высоком уровне дыхательных (кислородных) обменных процессов. От борца требуется особая силовая выносливость, а также специфические ловкость и гибкость. У гимнастов особую роль играет способность выразительно и точно координированно выполнять комплексы специальных упражнений по строго заданной программе, а также многоборная выносливость, позволяющая поддерживать необходимый уровень проявления силы, ловкости и других физических качеств на протяжении всей программы гимнастического многоборья, и т. д. Воспитание таких специфических способностей, основанных на своеобразном проявлении и сочетании различных физических качеств, и составляет содержание специальной физической подготовки спортсмена.
Общая физическая подготовка спортсмена представляет разностороннее воспитание физических способностей, которые не специфичны для избранного вида спорта, но развитие которых прямо или косвенно влияет на успех спортивной деятельности.
Успех в любом виде спорта определяется не только отдельными, выражающими специфику данного вида спорта способностями, но и общим уровнем функциональных возможностей организма. В силу этого полноценная, всесторонняя физическая подготовка спортсмена может быть достигнута в том случае, если она включает как специальную, так и общую подготовку.
Общая физическая подготовка создает основу для специальной подготовки—обеспечивает разностороннее развитие силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости, необходимое в качестве предпосылки и условия совершенствования в избранном виде спорта. Содержание общей физической подготовки спортсмена зависит от спортивной специализации. Однако даже при самых больших отличиях в предмете специализации общая подготовка сохраняет ряд общих признаков. Это объясняется, во-первых, тем, что различные виды спорта имеют не только отличия, но и определенную общность. Во-вторых (и это наиболее существенно), содержание общей подготовки устанавливается не только с учетом задач спортивной деятельности, но и в соответствии с общими задачами физического воспитания
В процессе общей и специальной физической подготовки спортсмена используют все средства физического воспитания: физические упражнения, естественные факторы закаливания и оздоровления (солнечные облучения, свойства воздушной и водной среды), режим и другие гигиенические условия. При этом основную роль играют специально подобранные физические упражнения.
Естественные факторы закаливания, оздоровления и гигиенические условия используются как во время тренировочных занятий, так и вне тренировочного процесса (специальные гигиенические процедуры, баня, массаж, соблюдение общего распорядка жизни, режима питания и т. д.). Значение этих факторов и условий в спортивной деятельности все более возрастает по мере роста тренировочных нагрузок.