Спортивная тренировка

1. Вводные понятия.

2. Основные стороны подготовки спортсмена и их место в тренировочном процессе.

3. Специфические средства и методы спортивной тренировки; формы занятий.

4. Закономерности спортивной тренировки и особенности преломления в ней общих принципов физиче­ского воспитания.

5. Периодизация спортивной тренировки.

6. Спортивная тренировка как многолетний процесс.

1. Вводные понятия

Термин «тренировка», как и многие другие, неоднозначен. В самом широком смысле его связывают с любым процессом упражнения, приучения, несмотря на то, что конкретная суть упражнения может быть совершенно различной. Так, говорят об «умственной тренировке», «физической тренировке» и даже... о «тренировке» животных. Это обязывает строго подойти к оп­ределению исходного понятия с тем, чтобы избежать отождеств­ления принципиально различных явлений.

Спортивная тренировка как педагогическое явление — это специализированный процесс физического воспитания, непосред­ственно направленный на достижение высоких спортивных ре­зультатов. Иными словами, это есть процесс физического воспи­тания «через спорт», посредством спорта. Важно при этом иметь в виду, что спорт в педагогическом отношении не самоцель, а средство воспитания, оздоровления, подготовки к жизни.

Тренировка советских спортсменов является одним из компонентов общей системы воспитания, воплощающей коммунистические идеалы всестороннего развития человека. В этом и состоит в конечном счете общественно-педагогическая суть спортивной тренировки в советской школе спорта.

Наряду с термином «спортивная тренировка» применяют термин «подготовка спортсмена». Обозначаемые ими понятия весьма близки по смыслу, но не тождественны. Подготовка спортсмена — понятие более широкое, оно включает использова­ние всей совокупности средств, обеспечивающих приобретение и повышение готовности к спортивным достижениям. К их числу относятся как средства, входящие в содержание спортивной тре­нировки, так и средства, применяемые вне тренировки в особых, свойственных им формах: лекции, собеседования и кинофильмы по вопросам спортивной техники, тактики, этики, самостоятель­ная работа с книгой в области теории спорта и др.

Можно сказать, что спортивная тренировка представляет основную форму (способ осуществления) подготовки спортсмена. Спортивная тренировка охватывает в той или иной мере все разделы подготовки, но не исчерпывает их; к ней относится та основная часть подготовки, которая непосредственно осуществляется в процессе занятий физическими упражнениями. Наиболее полно в спортивной тренировке представлены физическая подготовка, а также практические разделы спортивно-техниче­ской, тактической и морально-волевой подготовки спортсмена.

Спортивная тренировка и подготовка спортсмена в целом вызывают сложный комплекс биологических и психологиче­ских изменений, которые приводят ко все более высокому уров­ню тренированности, подготовленности, спортивной формы. Понятие «тренированность» обычно связы­вают по преимуществу с биологическими (функциональными и морфологическими) приспособительными изменениями, которые происходят в организме спортсмена под воздействием тренировки и выражаются в росте его работоспособности. Они протекают в основном по двум взаимосвязанным направлениям. Во-первых, на базе структурных и биохимических изменений повышаются функциональные возможности, дееспособность раз­личных органов и систем организма (нервной, сердечно-сосуди­стой, дыхательной и т. д.). Во-вторых, совершенствуется коор­динация деятельности всех органов со стороны центральной нервной системы и ее саморегуляции. Чем выше степень трени­рованности, тем более эффективно и совершенно справляется спортсмен с определенной работой. Тренированность, таким образом,— это приспособленность организма к определенной рабо­те, достигнутая посредством тренировки.

Различают общую и специальную тренированность. Специ­альная тренированность спортсмена выражается в степени при­способленности его организма к специфическим требованиям избранного вида спорта. Общая тренированность характеризу­ется общим уровнем приспособленности к самым разнообразным видам двигательной деятельности. Общая и специальная трени­рованность органически взаимообусловленны и как бы перехо­дят друг в друга (перенос тренированности).

Для характеристики результатов подготовки спортсмена кроме тренированности выделяют более емкое понятие — подготовленность. Это понятие охватывает все элементы, из которых складывается готовность к спортивным достижениям, приобретаемая в результате соответствующей подготовки: опреде­ленный уровень развития силы, быстроты, выносливости, ловкости и других физических качеств (физическая подготовленность), владение спортивной техникой и тактикой (спортивно-техническая и тактическая подготовленность), необходимые психические предпосылки (психическая, в частности волевая, подготовленность).

Тренированность и подготовленность спортсмена в процессе систематических занятий непрерывно изменяются, имея общую тенденцию к повышению. При этом наблюдается определенная цикличность. В каждом новом цикле существует период оптимальной (наилучшей для данного цикла) готовности к спортивным достижениям, которую принято называть спортивной формой. Тренеры и спортсмены должны так строить тренировочный процесс, чтобы создать условия для своевременного приобретения спортивной формы, сохранить ее в рамках известного периода, устанавливаемого в соответствии со сроками ответственных состязаний, и обеспечить дальнейшее развитие. Спортивная тренировка в этом смысле есть процесс управления разви­тием спортивной формы.