XXX. О поддержании здоровья

В этом деле есть мудрость, выходящая за рамки предписаний медицины:

собственные наблюдения человека за тем, что ему хорошо, а что вредно, есть

самая лучшая медицина для сохранения здоровья. И более безопасно говорить:

"Это не очень хорошо влияет на меня, поэтому я воздержусь от этого", чем: "Я

не нахожу ничего вредного в этом, поэтому я могу это употреблять". Ведь сила

природы в молодости преодолевает многие излишества, которые свойственны

человеку до самой старости. Не забывай надвигающихся лет и не думай делать

по-прежнему то, что делал раньше, ибо с возрастом не спорят. Остерегайся

внезапных изменений в какой-либо важной части диеты и, если необходимость

вынуждает осуществить их, приспособь остальную часть диеты к этому

изменению. Ибо один из секретов природы и политики состоит в том, что

безопаснее менять много вещей, чем одну. Изучи свои привычки в отношении

диеты, сна, занятий, одежды и тому подобного и старайся мало-помалу

сокращать то, что ты сочтешь вредным; но делай это так, чтобы, обнаружив,

что это изменение причиняет тебе неудобство, ты снова мог вернуться к

прежним привычкам, ибо трудно различить то, что вообще считается хорошим и

полезным, от того, что особенно хорошо и пригодно для твоего собственного

тела. Один из лучших рецептов долгой жизни -- это пребывать в свободном и

жизнерадостном расположении духа в часы еды, сна и занятий. Что же касается

страстей и увлечений духа, то избегай зависти, тревожных страхов, затаенного

гнева, тонкого и путаного самоанализа, чрезмерных радостей и веселий,

неразделенной печали. Питай надежды; испытывай, скорее, спокойное веселье,

чем буйную радость; стремись, скорее, к разнообразию удовольствий, чем к их

излишеству; переживай удивление и восхищение от знакомства с новшествами;

занимай ум блестящими и прославленными предметами, как история, предания и

размышления о природе.

Если будешь совершенно избегать лекарств, они окажутся слишком чуждыми

для твоего тела тогда, когда они тебе понадобятся; если слишком познакомишь

с ними тело, они не произведут необходимого действия, когда наступит

болезнь. Я, скорее, рекомендовал бы применять некоторую диету в определенные

периоды, чем частое использование лекарств, если только это не превратилось

уже в привычку, ибо эти диеты изменяют тело больше, а беспокоят меньше. Не

оставляй без внимания ни одного происшествия с твоим телом и испрашивай

мнение о нем. Когда болен, обращай внимание главным образом на здоровье;

когда здоров -- на свою активность. Ибо тот, кто, будучи здоровым,

подвергает свое тело лишениям, когда заболевает не очень серьезными

болезнями, может быть зачастую вылечен при помощи одной диеты и тщательного

ухода. Цельс, если бы он был только врачом, а не мудрым человеком, не смог

бы дать столь прекрасный рецепт здоровья и долголетия, а именно: человек

должен менять и чередовать противоположности, но склоняться к более доброй

из двух крайностей; например, чередовать пост и хорошее питание, но чаще

хорошо питаться; чередовать бодрствование и сон, но предпочитать сон;

чередовать отдых и упражнения, но чаще упражняться и тому подобное. Таким

образом будет поддерживаться и укрепляться природа. Некоторые врачи

настолько поддаются настроению пациента и подделываются под него, что не

заставляют его подчиняться правильному курсу лечения; а некоторые другие так

педантичны в своих действиях, предпринимаемых в соответствии с искусством

лечения, что недостаточно принимают во внимание состояние пациента. Изберите

середину или же, если нельзя найти таких качеств в одном враче, возьмите

двоих, того и другого рода; и не забудьте позвать как того, кто лучше знаком

с вашим организмом, так и того, кто более всего известен своими

способностями.