Методика снятия боли

1. Расслабьтесь. Закройте глаза. Представьте больной орган, болевую зону на нем. Утвердите себя в мысли, что боль временная — неожиданно пришла, неожи­данно и уйдет. В ваших мыслях не должно оставаться места для вопроса: «А если...»

Продолжайте заниматься тем, чем занимались до возникновения боли. Похвалите себя за выдержку:

«Мне не было больно. Я могу перетерпеть и не такую боль. Я становлюсь выносливее и сильнее».

2. Представьте боль в виде пленки (лейкопластыря), прилипшей к больному органу (месту). Не связывая ее с заболеванием, начинайте медленно снимать пленку. Делайте все так, как бы вы делали это в действительности. Вначале захватите аккуратно кончик пленки и медленно оттягивайте его, освобождая от нее больное место. Не спеша стягивайте пленку миллиметр за миллимет­ром. Когда останется последний миллиметр, сдерните ее полностью. Расслабь­тесь и порадуйтесь успеху. Продолжите дело, которым занимались. Желатель­но включить музыку или, работая, петь любимые песни.

3. Войдите в медитативное состояние. Анализируйте больной орган или больное место. Приступите к снятию боли путем анестезии (замораживания). Для этого «обложите» больное место кусками льда или на него «положите» кусок

Учу жить без лекарств 485

льда. Представьте, как подо льдом ткани вначале покрываются инеем, затем начинают замораживаться, а боль постепенно исчезать. Обезболивание мож­но почувствовать в виде онемения больного участка. Особенно хорошо под­дается методу анестезии зубная боль. Можно проверить эффективность обез­боливания уколами иглы.

4. Лечь или сесть. Закрыть глаза и представить больной орган. Дыхание спокой­ное и ритмичное. На вдохе наберите полные легкие жизненной энергии. Пред­ставьте, что она вливается в организм непосредственно из Космоса. На выдохе целенаправленно направляйте ее в больную зону (точку). «Окугайте» энергией болевой участок и постепенно вытесняйте боль из организма в удобном на­правлении. Выдох должен быть медленным, длительным по времени. Упраж­нение повторите до 7 раз, если боль не исчезнет раньше.

5. Закройте глаза. Визуализируйте больное место. Пальцы правой (у левши — левой) руки слегка разведите и расположите над болевой зоной на расстоянии 5-10 см от тела. «Захватите» пальцами боль, как свободный конец нити на катушке. По часовой стрелке (по отношению к органу) начинайте медленно наматывать ее на руку. Сужая вращательные движения, довести их до точки. В ходе данной манипуляции боль будет уменьшаться. «Оставшийся» конец нити из больного места выдернуть рывком. Боль исчезнет. После сеанса руки обязательно подставить под струю холодной воды. После этого займите себя какой-то работой. Прекратите вслушиваться в организм. Сеансы проводить до исчезновения боли. Если сразу не удалось ее уменьшить. Через какое-то время к упражнению необходимо вернуться вновь, чтобы снять боль оконча­тельно.

«Из всего, чему научил меня рак, — пишет наш Друг, — пожалуй, самое об­надеживающее — это знание, что боль не болезненна».

Кто-то может не поверить Яну. Но об этом пишут и другие бывшие онкобольные. Методики снятия боли у них могли быть разными, но метод общий — меди­тация.

Луиза Хей вспоминает:

«Почувствовав боль, я начинаю успокаивать сама себя. В этом состоянии я мысленно представляю себя среди своих любимых цветов, чувствую их сладкий аромат. Ощущаю ласковое прикосновение теплого ветерка. Я сосредоточиваюсь на расслаблении каждого мускула в моем теле».

Не трудно догадаться, что Луиза снимала боль комплексным методом: релакса­ция — пространственное воображение, доведенное до восприятия природных яв­лений и ароматов.

Каждый волен выбирать то, что ему больше по душе. Потому я предложил несколько методик.

Освоение медитации открывает путь к самореализации.

При желании, домашнюю медитацию можно усилить медитацией церковной.