Учу жить без лекарсгв 265

Продукты

Холестерин в мг

Продукты

Холестерин в мг

Молочные

Птица

• молоко коровье

10

• куры

80

• молоко козье

30

• бройлеры

30

• творог нежирный

40

• гуси

110

• творог жирный

60

• индейка

210

• сливки

80

• утка

50

• сметана

130

• яйцо

570

• кефир жирный

10

• яичный порошок

2050

• молоко сгущенное

30

Колбасы

Сыры

• сервелат

70

• голландский

510

• любительская

40

• российский

1040

• сосиски

40

• литовский

280

Рыба

• плавленый

1130

• камбала

240

Мясо

• минтай

110

• говядина

80

• севрюга

310

• баранина

70

• скумбрия

280

• телятина

110

• карп

270

• свинина

70

• сельдь

200

• жир говяжий

110

• треска

30

• жир свиной

100

• хек

140

• печень

270

• криль (консервы)

1250

• почки

300

Масло

• сердце

140

• сливочное

180

• язык

150

• майонез

100

• мозги

2000

• мороженое

50

• кролика

40

Продукты (в граммах)

1-й день

2-3 день

4-5 день

6-7 день

8–10 день

11-15 день

16-30 день

Соки

500

1000

500

600

Фрукты тертые

500

600

450

375

500

Морковь тертая

250

600

300

200

Йогурт, простокваша

300

400

600

Суп овощной с рисом

200

400

700

700

700

Мед

40

60

60

75

Орехи молотые

70

100

100

Хлеб ржаной

100

500

400

Винегрет

300

400

400

400

Масло растительное

15

15

30

Каша на воде

150

200

200

200

Салат из сырых ово­щей

400

400

400

Масло сливочное

20

20

20