Учу жить без лекарств 435

Один из моих дисциплинированных пациентов, пристрастившись к голода­нию, неоднократно просил разрешение на увеличение срока голода до 21 дня. Я ему не разрешал. Организм больного мог попасгь в сложную ситуацию.

Не следует стремиться к увеличению длительности голодания ради проверки своей силы воли. Кто голодал 7 дней, тот, при необходимости, сможет не есть 12 дней и более. Но это можно делать лишь по мере надобности.

Лучшим показателем очищения организма являегся цвет языка. Если было намечено голодать 10 дней, а на восьмой день язык стал чисто розовым, без налета, голодание необходимо прекратить.

В любом деле должен преобладать разум, а не погоня за временными показате­лями.

При досрочном прекращении голода режим выхода из него остается прежним. Необходимо исключить спиртные напитки, пиво, мясо, рыбу, грибы (бульоны из трех последних продуктов), бобовые, соль, сахар, шоколад, кофе, чай, молокопро-дукты, острые приправы и блюда, жареную и консервированную пищу, теплый свежий хлеб, дыню, минеральную воду, лекарственные препараты.

Один из вариантов выхода из лечебного голода Ты найдешь в информацион­ном разделе.

Начинающих всегда интересуют ощущения во время голодания и по выходе из него.

«Примерно через две недели после первого голодания я испытал такое чувство облегчения, какого не испытывал никогда в жизни. С того времени здоровье мое стремительно улучшалось».

П. Брэгг часто вспоминает о щелочной диете. Повышенное артериальное дав­ление, атеросклероз, налет на языке, приливы крови к лицу, раздражительность он называл сигналами опасности, требующими щелочной реакции крови.

«При первых сигналах опасности переключайтесь с картошки на помидоры, с сыра — на фрукты. Большинство людей едят слишком много. Им долгие годы внушали, что пищу надо принимать по часам. Они привыкли плотно завтракать, независимо от того, голодны или нет, поглощая ветчину, бекон, яйца, горячие булочки, торты, желе, мармелад, жареный картофель, свиную колбасу, кофе, чай, шоколад.

У организма не хватает жизненных сил, чтобы переварить тяжелые завтраки и удалить тяжелые остатки».

Сам Брэгг не завтракал более 50 лет. Утро посвящал физическим нагрузкам. В 11 часов ел немного фруктов, не считая их за еду. Около 12 часов принимал первую пищу из свежего салата (капуста, морковь, редис, сельдерей). Иногда добавлял в салат бобы и половину авокадо. Мясо он почти не употреблял, рыбу ел редко. Своим пациентам Брэгг не навязывал подобного питания, но требовал не увле­каться жирными, жареными, печеными и консервированными продуктами. Кто не мог жить без мяса, он разрешал есть его не более 3-4 раз в неделю, а не по 3 раза в день. Яиц — не более 2-3 в неделю. Не рекомендовал злоупотреблять молоком, сыром, животными жирами.

Не подготовив себя психологически, нет смысла начинать голодание. Вначале лучше отказаться от завтраков, затем сократить количество приемов пищи днем. После чего можно пойти на короткое голодание. После удачного короткого голода также не следует форсировать события.