226 Ю. Батулин

активности. Американские врачи встали на позицию альтернативной медицины и подсказали американцам путь снижения сердечно-сосудистых заболеваний.

Но данные исследователей «не вызвали значительного освещения и интереса в печати». Видимо, они не обрадовали фармацевтические компании.

Интенсивное лечение сердечно-сосудистых заболеваний последние десятиле­тия не уменьшило количества больных. Наоборот, их становится с каждым годом все больше. Этот факт наводит на мысль, что необходима профилактика сердеч­ных заболеваний, а не только лечение. Современная медицина научилась влиять на «следствие». Это неплохо. Но лучше бы она научилась профилактике заболева­ний сердца.

Чтобы сердце было (стало) здоровым, необходимо:

• отказаться от вредных привычек,

• придерживаться системы разумного питания,

• поддерживать необходимую физическую активность.

О пагубности вредных привычек говорилось выше. О вреде курения разговор состоится. Не уделено лишь достаточного внимания вреду алкоголя, но об этом известно во всем мире.

Директор национального Института по проблемам алкоголизма (США) М. Чафец пишет:

«Самый разрушительный наркотик, которым повсеместно широко злоупот­ребляют, — алкоголь».

Алкоголь пагубно влияет на сердце и сосуды напрямую и через другие органы. Не вдаваясь в механизм влияния алкоголя на сердце, акцентирую Твое внимание на отдельных его поражающих факторах.

Частое употребление спиртного, передозировка его вызывает дегенерацию кле­ток печени, ведет к импотенции, снижению умственных способностей и пораже­нию ЦНС. Поражаются двигательные центры головного мозга, рефлексы стано­вятся вялыми. Нарушается координация движений. Алкоголизм может привести кгипогликемии (снижению сахара в крови). Наносится вред эритроцитам. Клетки головного мозга, пораженные алкоголем, не восстанавливаются.

О зависимости состояния сердца от питания в процессе нашего диалога уже говорилось. О необходимости физической активности известно многим, но поче­му-то очень тяжело приживается в жизни физическая культура. Наверное, из-за того, что надо проявлять волю и твердость характера в выполнении задуманного. Как это непросто — знаю по себе.

Ради здорового сердца подполковник американской армии Кеннет Купер «изобрел» аэробику, сделав ее одним из видов мировой культуры. Но и он пришел к выводу, что «одна физкультура без правильного питания не может обеспе­чить хорошее здоровье».

Академик Н. Амосов (Украина), словно сговорившись с Купером, делает вы­вод, что для здоровья одинаково необходимы как физическая нагрузка, так и ограничение в питании. Автор книги «Программа по оздоровлению сердца», кар­диолог из США Т. Каванаг делает вывод, что вероятность повторного инфаркта у лиц, регулярно занимавшихся физическими упражнениями, в 5 раз меньше, чем у тех, кто не подвергался физическим нагрузкам вообще.

Учу жить без лекарств 227

Известно, что у физически натренированного человека сердце делает до 60 ударов в минуту, у физически слабого — до 80. Нетрудно подсчитать, что еже­дневная «экономия» составляет примерно 20 тысяч сердечных сокращений. Пото­му инфаркт миокарда в 2 раза чаще случается у физически слабых людей. Трени­рованное сердце способно перенести большие нагрузки без ущерба для здоровья.

Вернись к ранее нарисованному рисунку сердца. Представь, как оно, зажатое стрелами со всех сторон, еле перекачивает кровь. Понимая, что сердце вот-вот может остановиться, хозяин его бросил курить. Сотри стрелку с соответствующей надписью. Почувствовав улучшение, больной снизил излишний вес и убрал ожи­рение, что привело к снятию с сердца сверхнормативных нагрузок. Сотри очеред­ную стрелку. Далее больной сократил потребление спиртного, отказался от ле­карств, занялся медитацией и психокоррекцией, изменил систему питания, увели­чил на организм физические нагрузки. По мере снятия с сердца патологических влияний, оно возвращалось в нормальное (здоровое) состояние.

Если у Тебя возникнет необходимость кому-то объяснить причину заболевания сердца, не трать слов, а проведи подобный урок. Объясни: лечить сердце лекарс­твами, когда оно и без того перегружено, — значит загонять заболевание вглубь, ухудшать его функцию.