396 Ю.Батулин

Температура горячей воды	Температура холодной воды	Количество дней
39	35	3
40	30	3
41	25	2
42	20	2
43	14-15	2

Далее ванну (душ) принимать ежедневно.

Порядок приема душа: начинать процедуру с горячей воды, а заканчивать обязательно холодной. Чередовать воду попеременно: горячая —примерно 1 ми­нута, холодная — 1 минута. И так далее. Время определять интуитивно. Согрев тело горячей водой, переходить к холодной.

Лечебное воздействие будет недостаточным, если будет произведено менее 5 смен воды, и эффективным, если воду чередовать 11 и более раз.

Закончив процедуру, растереть тело полотенцем. После чего побыть об­наженным от 6 до 30 минут. Время зависит от переносимости: худым на обнажение времени требуется меньше, полным — больше.

Контрастные водные процедуры необходимы для закаливания организма, про­филактики онко заболевания, ревматизма, болезней кровообращения, сосудистых заболеваний сердца и головного мозга, сахарного диабета, венерологических бо­лезней.

2. Пополнение организма витамином с.

Основным поставщиком витамина С в организм являются продукты расти­тельного происхождения. Особой ценностью обладают соки из пяти (любых) овощей, выжатых одновременно. Или сырые салаты (морковь, капуста, свекла, петрушка, яблоки, клюква, репа, брюква, турнепс, горошек, морская капуста, цит­русовые). Салаты и соки должны составить не менее 60% дневного рациона онко-больного.

Питьем могут служить травяные настои или чай из шиповника (плоды, лист), черной смородины, хурмы, финиковой сливы.

Подробнее о витамине С смотрите в информационном разделе.

3. Очищение организма на клеточном уровне.

Для очищения организма от шлаков предусматривается лечебное голодание.

Голод — самый доступный и эффективный способ благотворного воздействия на все системы и органы человека. Этим способом можно остановить патологичес­кие процессы.

Особо опасным симптомом является запор — предвестник скорого появления рака. Рекомендуется лечить запор очистительными клизмами, теплыми компрес­сами на живот, приемом теплых ванн (28 градусов) в течение 10-15 минут. Все это делается на фоне измененной диеты, приема слизистых настоев из овсяной крупы, отвара трав, контрастного душа. Кроме того, утром натощак, вечером перед сном съедать по одному яблоку. После каждой еды принимать 1 чайную ложку меда.

Очищению жидкостей в организме помогает питание натуральной пищей и питье чистой воды.

Обязательным условием лечения является выполнение шести правил здоровья.

Учу жить без лекарств 397

Шесть правил здоровья

1. Твердая постель.

Кровать должна быть не прогибающейся, ровной и твердой. Это необходимо для исправления неровностей на позвоночнике, равномерного расслабления мышц, стимулирования функции кожи, сосудов, печени, кишечника.

Расслабленность тела обеспечивает хороший сон.

2. Твердая подушка.

Вместо мягкой подушки рекомендуется использовать валик. Его рекомендует­ся сделать из дерева и обтянуть ватой или материей. Валик подкладывается под шею так, чтобы 3-й и 4-й шейные позвонки во время сна размещались на нем.

Твердая подушка нормализует состояние носовой перегородки, выправляет подвывихи шейных позвонков. Эти заболевания ведут к воспалению шейных и затылочных суставов, атеросклерозу сосудов головного мозга.

3. Упражнение «золотая рыбка»,

• Лечь спиной на пол, руки заложить за голову, локти развернуть в стороны. Ноги вытянуть, ступни расположить под прямым углом к телу, как бы подтягивая пальцы ног к коленям. Тело плотно прижать к полу.

• Со скрещенными руками на 4-5-м шейных позвонках начать вибрацию телом, подобно плывущей рыбе в воде. Колебания совершать справа налево. Позвоночник стараться удерживать неподвижно, прижав к полу. Вибриро­вать должны ступни ног, голова и руки, соединенные на шее. Упражнение делать утром и вечером в течение 1-2 минут. Регулярное его выполнение позволит исправить искривленные позвонки, избавиться от сколиоза, устранить перенапряжение позвоночных нервов, нормализовать кровообращение и нервную систему.

4. Упражнение для капилляров.

Выполнять его необходимо утром и вечером.

• Лечь на спину, положив под голову подушку-валик. Вытянуть руки и ноги вверх. Ноги должны занять вертикальное положение к туловищу, а ступни ног параллельно полу.

Вибрировать ими в течение 1—3 минут.

Упражнение способствует улучшению кровообращения, за счет стимулирова­ния тонуса капилляров и движения лимфы.

5. Упражнение «смыкание ладоней и стоп».

• Лечь на спину, сомкнуть ладони рук и ступни ног. Колени развести. Разжав ладони, оставить соединенными подушечки пальцев рук, надавить ими. Рас­слабить и снова надавить. Повторить 10 раз. Затем 10 раз нажать ладонью на ладонь.

• Пальцы сомкнутых ладоней повернуть по направлению к ногам. Двигать руки, не размыкая пальцев, снизу вверх от лобка до пупка (10 раз).

• Сомкнутые руки вытянуть от себя вверх и опустить их, как бы рубя топором (10 раз).

• Сомкнутые ладони установить на груди, а сомкнутые стопы ног двигать (вперед-назад) до предела, не размыкая их, насколько возможно (10 раз).

• Одновременно двигать сомкнутыми ладонями и стопами ног (вперед-на­зад), как бы растягивая позвонки (от 10 до 60 раз).