Первый год обучения

На первом году обучения решаются следующие задачи:

§   укрепление здоровья и формирование защитных сил организма;

§   формирование потребности в движениях;

§   накопление двигательного опыта и развитие необходимых в быту основных движений и физических качеств;

§   формирование положительного отношения к санитарно-гигиеническим и оздоровительно-закаливающим мероприятиям;

§   предупреждение возникновения отрицательного отношения к физическим упражнениям и подвижным играм;

§   формирование умений выполнять движения по подражанию взрослым;

§   формирование личностных качеств, необходимых для совместной деятельности («рядом» и «вместе») со взрослыми и детьми.

Содержание работы

Оздоровительно-закаливающие процедуры

Создаем санитарно-гигиенические условия, которые способствуют нормальной жизнедеятельности детей. Для закаливания широко используем природные факторы (солнце, вода, воздух) в течение всего года. Систематическое проветривание обеспечивает в игровых и спальных помещениях приток свежего воздуха, неизменную температуру 21–22 °С. Одежда детей в помещении рекомендуется не более чем двухслойная. Дневной сон проводим в хорошо проветренной спальне при температуре 15–16 °С с постоянным доступом свежего воздуха через открытые фрамуги. После сна детям обеспечиваем прием воздушных ванн. Ежедневно дважды осуществляем прогулки: зимой при температуре воздуха до –15 °С длительностью не менее чем 3–4 часа в день; летом обеспечиваем максимальное пребывание детей на улице.

Закаливание на солнце проводим в первой половине дня в процессе разнообразных видов деятельности детей, начиная с пребывания их под кружевной тенью, защищающей от прямых солнечных лучей, на 5–6 минут, постепенно доводя до 50–60 минут в течение летнего теплого дня.

Систематически организуем местные и общие водные процедуры – влажные обтирания, обливания ног, тела. Температура воды при местных процедурах постепенно снижается от 30 до 18 °С. Можно обливать ноги водой контрастной температуры, попеременно используя прохладную и теплую воду. Температура воздуха при местных водных процедурах рекомендуется не ниже 20 °С. Постепенно переходим к общим водным процедурам – обливанию всего тела (начиная от температуры воды 34–35 °С, доводим до 26–28 °С). Снижаем температуру воды на 2 °С при местных процедурах через каждые 1–2, при общих – через 3–4 дня. Длительность обливания постепенно увеличиваем от. 15 до 35 секунд. Температура воздуха при этом не ниже 23 °С. В холодный период года закаливание проводим после дневного сна, в летнее время – после утренней прогулки, перед обедом. Все общие водные процедуры совершаем не раньше чем через 30–40 минут после приема пищи. Все закаливающие процедуры проводим строго индивидуально с учетом состояния здоровья каждого ребенка, привыкания его к воздействию внешних факторов.

Общеразвивающие и корригирующие упражнения

Все общеразвивающие упражнения дети учатся выполнять по подражанию педагогу или совместно с педагогом, преимущественно «стайкой», без самостоятельного построения и перестроения.

Для рук. Ставить руки на пояс. Поднимать руки вперед, вверх, в стороны, сгибать и разгибать руки, скрещивать руки перед грудью и разводить их в стороны, отводить руки за спину. Хлопать в ладоши перед собой, над головой. Размахивать руками вперед-назад (из положения руки вниз), вниз-вверх (из положения руки в стороны); помахивать руками над головой и перед собой.

Для туловища. Вращаться вправо-влево, свободно размахивая руками. Передавать предмет тому, кто стоит рядом, кто сидит (назад и вперед). Сидя на полу, сгибать и разгибать ноги. Лежа на спине, поднимать и опускать ноги, двигать одновременно руками и ногами. Стоя на коленях, садиться на пятки и подниматься. Лежа на животе, приподнимать ноги и руки, поворачиваться в одну и другую сторону.

Дня ног. Ходить на месте. Делать шаги вперед, в сторону, назад. Поочередно поднимать ноги, согнутые в коленях. Приседать, держась руками за опору. Вставать на цыпочки, выставлять ногу вперед на пятку, шевелить пальцами ног.

Основные движения

I полугодие

Ходьба, бег, развитие равновесия. Ходьба чередой за воспитателем в заданном направлении: по кругу, взявшись за руки; попарно, держась за руки (с помощью педагога); в разных направлениях; по дорожке шириной 30 см. Переход по показу и команде от ходьбы к бегу. Бег «стайкой» (группой) за воспитателем на расстояние до 10 м; бег в разных направлениях небольшими группами и всей группой; бег за предметом или с ним; бег между двумя чертами.

Ползание и лазанье. Ползание на корточках в разных направлениях (опираясь на стопы и ладони или на колени и ладони); ползание на корточках к предмету (расстояние 3–4 м); ползание по дорожке между двумя чертами, проползание под веревку, дугу высотой 60–70 см; переползание через бревно, которое лежит на полу, лазанье по наклонным лестницам.

Метание, катание и ловля мяча. Метание большого мяча двумя руками снизу вперед и вверх; метание мяча от груди двумя руками вперед; метание мяча воспитателю. Метание большого мяча двумя руками снизу в горизонтальную цель. Катание мяча с горки или по склону и бег за ним; катание мяча воспитателю двумя руками в положении сидя и стоя (расстояние 0,5–1 м); катание мяча друг другу с расстояния 1 –1,5 м. Ловля мяча, брошенного ребенку воспитателем, с расстояния до 1 м.

Прыжки. Ритмичные приседания и выпрямления. Подпрыгивания на двух ногах (с помощью педагога). Прыжок вверх с места.

II полугодие

Ходьба, бег, развитие равновесия. Ходьба между двумя предметами: по одному и небольшими группами, всей группой; перешагивание через веревку, предметы (высота 10 см); ходьба по одному вдоль каната, положенного на пол; на цыпочках, руки на поясе; с мячом по прямой; приставным шагом в сторону. Бег в заданном направлении с игрушкой, бег в колонне небольшими группами и всей группой; бег в медленном темпе 20–30 секунд; бег по дорожке шириной 30–40 см. Медленное вращение на месте.

Ползание и лазанье. Ползание по дорожке между двумя чертами; попытки взобраться на вертикальные лестницы и слезть с них любым удобным способом; ползание на корточках по доске, положенной на пол (ширина – 30 см, длина – 1,5 м); ползание по гимнастической скамейке с подтягиванием двумя руками, лежа на животе (высота до 25 см); проползание под веревку, дугу (высота – 50 см); переползание через бревно (верхняя сторона приподнята на высоту 20 см от пола).

Метание, катание и ловля мяча. Метание большого мяча (мешочка с песком, диаметр 30–35 см) двумя руками через веревку; метание маленького мяча (мешочка с песком) одной рукой (правой и левой)-через веревку, натянутую на уровне поднятой руки ребенка с расстояния 1 –1,5 м. Метание маленького мяча (мешочка с песком) правой или левой рукой в горизонтальную цель (корзинку, коробку) с расстояния 80– 100 см; метание мячей (мешочков с песком) вдаль правой или левой рукой; метание маленького мяча с расстояния 1м в вертикальную цель, которая находится на уровне глаз ребенка.

Прыжки. Прыжки на двух ногах, пробуя передвигаться вперед; прыгать вдвину с места (через черту, палочку); спры-гивание с предметов.