- •Глава 1
- •Изменение структуры питания населения
- •Глава 2.
- •2.1. Термины и определения
- •2.2. Нервная система
- •2.3. Эндокринная система
- •2.4. Пищеварительная система
- •2.4.1. Строение и функции
- •2.4.2. Пищеварение в ротовой полости. Глотка и пищевод.
- •Слюна смачивает пищу, растворяет ее, обволакивает твердые компоненты, облегчает проглатывание, частично расщепляет углеводы, нейтрализует вредные вещества, очищает зубы от остатков пищи.
- •2.4.3. Пищеварение в желудке
- •2.4.5. Пищеварение в толстом кишечнике
- •2.4.6. Всасывание
- •2.4.7. Физиологические основы регуляции процессов пищеварения
- •2.5. Система крови
- •2.6. Сердечно - сосудистая система
- •2.7. Лимфатическая система
- •2.8. Дыхательная система
- •2.9. Выделительная система
- •2.10. Кожа
- •2.11. Опорно-двигательная система
- •2.12. Иммуннаясистема
- •2.13. Физиология анализаторов
- •Глава 3 энергетический обмен и питание
- •Энергетические коэффициенты пищевых веществ
- •Энергетическая ценность пищи – количество энергии (в ккал или кДж), образующееся в организме из пищевых веществ для обеспечения его физиологических функций.
- •Средние величины основного обмена взрослого населения России (ккал/сутки)
- •Глава 4 физиологическая роль макро - и микронутриентов
- •4.1. Белки
- •Уровень потребности взрослого человека в аминокислотах
- •4.2. Жиры
- •Жирнокислотный состав пищевых продуктов, г/100 г
- •Содержание холестерина в пищевых продуктах, мг/100 г
- •4.3. Углеводы
- •Относительная сладость углеводов и заменителей сахара, % от сладости сахара
- •Гликемический индекс пищевых продуктов
- •4.4. Витамины
- •Потребность организма в витаминах в различных условиях
- •4.5. Минеральные вещества
- •Щелочные и кислотные эквиваленты отдельных пищевых продуктов*
- •4.5.1. Макроэлементы
- •Пищевые источники кальция
- •4.5.2. Микроэлементы
- •Содержание железа в пищевых продуктах, мг/100 г
- •Содержание йода в пищевых продуктах, мкг/100 г
- •Содержание селена в пищевых продуктах, мг/100 г
- •4.6. Минорные компоненты и биологически активные вещества с установленным физиологическим действием
- •4.7. Водный обмен и питьевой режим
- •Содержание воды в организме человека, % к массе тела
- •Суточная потребность и потери человека в воде, мл
- •Глава 5
- •Антипищевые вещества и возможные способы устранения их влияния
- •Природные антиканцерогенные пищевые вещества
- •Глава 6
- •6.1 Продукты животного происхождения
- •6.2. Продукты растительного происхождения
- •Содержание простых углеводов в овощах, фруктах и ягодах, г/100 г
- •6.3. Жировые продукты
- •Глава 7
- •Среднесуточная физиологическая потребность человека в основных пищевых веществах*
- •Глава 8
- •Глава 9.
- •Характеристика показателей имт
- •Индексы массы тела (d.H. Bessesen, 2001)
- •Стандарты дополнительных антропометрических показателей
- •Важнейшие клинико-биохимические константы (пo a.A. Покровскому)
- •Симптомы неадекватности питания
- •Сравнительная характеристика женского и коровьего молока (в 100 мл)
- •Рекомендуемая примерная схема питания детей первого года жизни
- •Режим питания в зависимости от длительности пребывания детей в дошкольной организации
- •Распределение суточной энергетической ценности рациона в зависимости от времени пребывания ребенка в до, %
- •Рекомендуемые объемы порций для детей
- •Рекомендуемые среднесуточные наборы пищевых продуктов, для обучающихся общеобразовательных учреждений
- •Потребность в пищевых веществах и энергии, обучающихся в общеобразовательных учреждениях
- •Рекомендуемая масса порций блюд для школьников различного возраста, г
- •Суточная потребность беременных женщин в нутриентах и их пищевые источники
- •Требования к составу и энергетической ценности продуктов питания для беременных и кормящих женщин, в 100 г (СанПиН 2.3.2.1078-01)
- •Потребность в пищевых веществах работников подземных профессий
- •Распределение суточного рациона питания шахтеров по отдельным приемам пищи, %
- •Суточная потребность в основных пищевых веществах и энергии рабочих горячих цехов
- •Среднесуточный набор продуктов для рабочих горячих цехов,г
- •10.3. Питание в экстремальных условиях
- •Рекомендуемые нормы ежедневного потребления энергии и пищевых веществ для взрослого населения Севера
- •Рекомендуемые нормы ежедневного потребления витаминов для взрослого населения Севера
- •Рекомендуемые нормы потребления минеральных веществ для взрослого населения Севера (18-59 лет), мг/сут
- •Рекомендуемые нормы ежедневного потребления пищевых веществ и энергии для населения территорий, загрязненных радионуклидами
- •Глава 11
- •11.1. Система номерных диет в лечебном питании
- •11.2. Система стандартных диет в лечебном питании
- •Диета с повышенным количеством белка (высокобелковая диета)
- •Диета с пониженным количеством белка (низкобелковая диета)
- •Диета с пониженной калорийностью (низкокалорийная диета)
- •Глава 12 лечебно профилактическое питание на промышленных предприятиях
- •Нормы бесплатной выдачи равноценных пищевых продуктов, которые могут выдаваться работникам вместо молока
- •Глава 13
- •Гормоны и биологически активные вещества, продуцируемые жировой тканью
- •Примерные суточные наборы продуктов для больных ожирением
- •Физическая нагрузка, необходимая для расходования энергии, поступающей с продуктами (цит. По Барановскому а.Ю., 2008)
- •Влияние алиментарных факторов на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний (воз, 2002)
- •Характеристика гиполипедимической диеты
- •Различия между гемовым и негемовым железом пищи
- •Некоторые причины заболевания раком
- •Приложения
- •Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения
- •Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для мужчин
- •Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для женщин
- •Дополнительные потребности в энергии и пищевых веществах для женщин в период беременности и кормления ребенка
- •Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для детей и подростков рф
- •Пищевые продукты, полученные из гми, подлежащие этикетированию (СанПиН 2.3.2.1078-01)
- •Клинические признаки недостаточного питания (по а.Л. Бахман)
- •Питание в дошкольных организациях Рекомендуемый ассортимент основных пищевых продуктов в питании детей в дошкольных организациях
- •Рекомендуемые среднесуточные нормы питания1 в дошкольных организациях (г, мл, на 1 ребенка)
- •Организация питания обучающихся в общеобразовательных учреждениях Перечень продуктов и блюд, которые не допускаются для реализации в организациях общественного питания образовательных учреждений
- •Среднесуточный набор продуктов в лечебно-профилактических учреждениях, г/чел.
- •Рационы лечебно-профилактического питания Рацион n 1 лечебно-профилактического питания
- •Рацион n 2 лечебно-профилактического питания
- •Рацион n 2а лечебно-профилактического питания
- •Рацион n 3 лечебно-профилактического питания
- •Рацион n 4 лечебно-профилактического питания
- •Рацион n 4а лечебно-профилактического питания
- •Рацион n 4б лечебно-профилактического питания
- •Рацион n 5 лечебно-профилактического питания
2.13. Физиология анализаторов
Организм и внешний мир - это единое целое. Восприятие окружающей нас среды происходит с помощью органов чувств, или анализаторов. Впервые пять основных чувств - зрение, слух, вкус, обоняние и осязание были описаны еще Аристотелем(384-322 до н. э.).
Термин «анализатор» (гр. analysis - разложение, расчленение) был введен И.П.Павловым в 1909г. для обозначения совокупности образований, активность которых обеспечивает разложение и анализ в нервной системе раздражителей, воздействующих на организм.
Анализатор представляет собой совокупность нервных структур, включающих в себя:
рецепторы - периферический воспринимающий аппарат, трансформирующий энергию раздражения в специфический процесс возбуждения;
проводниковую часть - периферические нервы и проводниковые центры, осуществляющие передачу возникшего возбуждения в кору головного мозга;
центральную часть - нервные центры, расположенные в коре головного мозга, анализирующие поступившую информацию и формирующие соответствующее ощущение, после которого вырабатывается определенная тактика поведения организма.
Интенсивность стимула (раздражителя) характеризуется порогом ощущения (восприятия). Анализаторы способны дать количественную оценку прироста ощущения в сторону его увеличения или уменьшения.
Периферическая часть анализатора представлена либо специальными рецепторами (сосочки языка, обонятельные волосковые клетки), либо сложно устроенным органом (глаз, ухо).
В основу классификации рецепторов положены следующие принципы:
среда, в которой они воспринимают информацию, - внешние и внутренние рецепторы;
природа адекватного раздражителя - механо-, термо-, фото-и другие рецепторы;
характер ощущения после контакта с рецепторами - вкусовые, тепловые, холодовые, болевые и др.
Центральный (корковый) отдел анализатора находится на уровне коры больших полушарий. После перекодирования в проводящих путях и подкорковых центрах здесь происходит анализ поступившей сенсорной информации (отбора и выделения информации, биологически значимой для организма), а также взаимодействие различных анализаторов.
Корковый отдел декодирует сигнал, в результате происходит формирование центробежных регулирующих влияний на эфферентные структуры, отвечающие за ответную реакцию.
Взаимодействие анализаторов обеспечивается всеми уровнями центральной нервной системы.
Зрительный анализатор - это совокупность структур, обеспечивающих восприятие энергии электромагнитных излучений с длиной волны от 380 до 700 нм. Зрительный анализатор является важнейшим из всех анализаторов, благодаря которому человек получает 80 - 90% всей информации об окружающем мире.
Орган зрения (глаз) состоит из глазного яблока и вспомогательного аппарата (слезного и глазодвигательного). Глазное яблоко состоит из трех оболочек и внутреннего ядра. Внутреннюю оболочку образует сетчатка, состоящая из высокодифференцированных нервных элементов (фоторецепторов сетчатки): 110 - 125 млн палочек и 6-7 млн колбочек
Палочки ответственны за сумеречное зрение, колбочки – за цветовое. Палочки содержат зрительный пигмент родопсин, для синтеза которого необходим витамин А, поэтому при его недостатке в организме развивается «куриная слепота». Улучшает деятельность зрительного анализатора, обеспечивая цветовое зрение, В2 (рибофлавин).
Слуховой анализатор воспринимает колебания воздуха с разной частотой и силой, трансформирует механическую энергию этих колебаний в нервное возбуждение, которое воспринимается как звуковое ощущение.
Орган слуха состоит из наружного, среднего и внутреннего уха. Наружное ухо является проводником звуковых колебаний, преобразование их в нервный импульс происходит во внутреннем ухе. Во внутреннем ухе располагается также вестибулярный аппарат, воспринимающий информацию о положении тела в пространстве.
Анализ сигналов со слуховых рецепторов осуществляется в ядрах таламуса и специализированных областях коры больших полушарий.
Обонятельные рецепторы – хеморецепторы, расположенные в слизистой оболочке носовой раковины (рис.2. 22).
На поверхности каждого рецептора находятся волоски, погруженные в слизь. Волоски увеличивают площадь контакта с молекулами пахучих веществ.
Чтобы возникло ощущение запаха, вещество должно проникать через слой слизи, покрывающей рецептор. Для этого ему необходимо быть летучим и растворимым в воде. Один обонятельный рецептор может быть возбужден одной молекулой вещества. При длительном действии какого-либо запаха его восприятие ухудшается – происходит обонятельная адаптация.
У человека обоняние имеет большое значение для определения пригодности пищи и вдыхаемого воздуха.
Вкусовые рецепторы (вкусовые почки) - хеморецепторы, чувствительные к химическому составу пищи (рис. 2.23). Вкусовые почки располагаются в слизистой оболочке языка, мягком небе, на задней стенке глотки. Их раздражение происходит при действии растворенных в жидкой среде веществ. Сухая пища не вызывает вкусовых ощущений.
Рис. 2.22. Обонятельный рецептор:
1-рецепторная клетка; 2-опорная клетка; 3-волокна обонятельного нерва; 4-волоски; 5-слизь.
Возбуждение вкусовых рецепторов приводит к сложной цепи рефлекторных реакций, в результате которых активируется функция органов пищеварения или происходит удаление из организма вредных веществ попавших в рот с пищей.
Различают вкусовые рецепторы для четырех основных раздражителей - сладкого, кислого, горького и соленого. На кончике языка преимущественно находятся рецепторы к сладкому, на боковых поверхностях – к кислому и соленому, в области корня – к горькому. Сигналы от вкусовых рецепторов направляются в ядра продолговатого мозга и далее в корковый отдел.
Рис. 2.23. Строение вкусовой почки:
1-эпителий языка; 2-вкусовой нерв; 3-опорная клетка; 4-рецепторная клетка.
Чувствительность рецепторов меньше утром и усиливается к вечеру (19-21ч.). Поэтому на завтрак следует включать продукты, усиливающие раздражение вкусовых рецепторов (салаты, закуски, фрукты и др.).
Оптимальная температура для восприятия вкусовых ощущений 35-400С. Чувствительность рецепторов падает в процессе еды, при однообразном питании, принятии холодной пищи, а также с возрастом. Установлено, что сладкая пища вызывает ощущение удовольствия, благоприятно влияет на настроение, в то время как кислая может оказывать обратное действие.
Пороги вкусовой чувствительности имеют индивидуальные особенности и изменяются при голодании, повышении температуры, беременности и т.д. Длительное действие вкусового вещества приводит к адаптации к нему.
Существует явление перекрестной адаптации – изменение чувствительности к одному веществу при действии другого. Применение нескольких вкусовых раздражителей одновременно (или последовательно) дает эффект вкусового контраста или смешения вкуса. Например, адаптация к горькому повышает чувствительность к кислому и соленому. При смешении нескольких вкусовых веществ может возникнуть новое вкусовое ощущение, отличающееся от вкуса отдельных составляющих смеси.