40. Общие характеристики (свойства) воли. Структура волевого процесса.

Воля – это высший уровень произвольной регуляции деятельности. Воля – это способность человека сознательно управлять своим поведением, мобилизовать свои силы на достижение поставленных целей.

Волевая регуляция начинается тогда, когда есть как минимум двухуровневая регуляция программ деятельности, где необходимо соотнести уровни этих программ и выбрать тот, который отвечает критериям интеллекта, эмоционально-нравственной и общей социальной ценности.

Например. Если есть необходимость подойти к двери и выйти, то в этой ситуации нет волевого регулирования. Здесь одна программа. Если утром звенит будильник, и вам необходимо встать и собираться на работу, то здесь присутствуют две программы. Одна – еще полежать и понежиться. Вторая, социальная, надо на работу.

Как бы не заманчиво было еще полежать и понежиться, придется вытащить себя из эмбриональной позы, поставить, умыть и отправить на работу. Идет борьба, какую из программ включить. Искусство этой борьбы, средства, которые человек использует, и будет говорить о волевом регулировании.

Вначале человек вообще не регулировал себя.

Шутка. У аборигенов спросили: «Что вы делаете, когда устаете?» Ответ: «Мы не устаем, потому что прежде засыпаем!»

В современном мире человек одинок, и у него есть необходимость самому с собой разбираться. Самому себя мотивировать и вводить в нужное энергетическое состояние. В древние времена для этого настроя, скажем на охоту, люди использовали ритуальные танцы. Так они доводили себя до экстаза, и не было необходимости в волевом усилии. Современному человеку необходимо научиться, собой управлять и родить новый функциональный волевой орган. Воля – это механизм, который помогает выбирать и включать нужную программу. В данной ситуации все время будет борьба мотивов: вставать – не вставать, делать – не делать и так далее.

Особенности волевых действий.

1. Сознательная целеустремленность. Чтобы что-то выполнить, человек должен сознательно поставить перед собой цель и мобилизоваться для ее достижения.

2. Связь с мышлением. Мобилизоваться и достичь цели можно лишь в случае, если человек все обдумал и спланировал. Мышление необходимо и в ходе выполнения задуманного действия.

3. Связь с движениями. Для реализации своих целей человек всегда двигается, изменяет формы активности.

Этапы волевого действия.

1. Осознание цели и стремление ее достичь. Допустим, вы решили развить в себе функциональный волевой орган. Очень важно выбрать конкретную цель, которую вы собираетесь достичь и понять, зачем вам это нужно. Человек должен очень четко представлять, что он будет делать каждый день. Надо найти программу, которая будет соответствовать интеллектуальной, эмоционально-нравственной, либо общественно-социальной ценности. Причем, если эта программа будет окрашена получением удовольствия, то это уже не будет волевой акт. Если человеку нравиться выносить мусорное ведро, то здесь не будет волевого усилия.

Человек постоянно хитрит сам с собой, постоянно включает для себя эмоциональную регуляцию. Самая распространенная проблема для современного человека – это откладывание «на потом». Это проблема регуляции. Сначала мы откладываем на потом, доводим ситуацию до невозможности дальнейшего откладывания и начинаем бояться. Возникает стрессовая ситуация, а в стрессе у нас другой режим функционирования, и за ночь мы что-нибудь «слепим». Это вместо того, чтобы спокойно, в течение года работать над дипломной работой. Студент вынашивает идею до мая месяца, потом, в конце мая, опомнившись, включает эмоциональную регуляцию и рожает «уродца». Это как обычно!

2. Осознание ряда возможностей достижения цели. Необходимо понять, насколько поставленная цель реалистична. Эта цель должна быть не слишком масштабная, и не слишком маленькая.

3. Появление мотивов, отрицающих, и утверждающих эти возможности.

4. Борьба мотивов и выбор. Мотивы всегда борются. Здесь необходимо себе помогать. Важно добавить энергию в ту слабенькую социальную программу, которую надо включить. Потому что природная программа, она всегда очень мощная. Например, напомнить себе о последствиях курения.

Выбор играет очень важную роль. Его надо делать не в пользу отречения, а в пользу предпочтения. Я выбираю себя сильного, умеющего управлять собой.

5. Принятие одной из возможностей в качестве решения. После борьбы просто идешь и делаешь, осуществляя лозунг: «Должно быть так!»

6. Осуществление решения. Ситуации, требующие проявления воли бывают разные. Иногда все проходит легко и быстро, а иногда ситуация растягивается во времени. Важно научиться вновь себя стимулировать.

7. Преодоление внешних препятствий. Воля нужна для того, чтобы цель поставить, и для того, чтобы принять решение, и для того, чтобы довести начатое дело до конца. Сбой может произойти на любом этапе, у каждый раз необходимо управлять своими мотивационными силами, что бы удержаться в принятом решении.

Этому помогает постоянная рефлексия. Человек должен рефлексировать собственные влечения, свою личность, чтобы суметь привлечь какие-то сопутствующие факторы для того, чтобы усилить нужную программу.

С чем мы столкнулись в эксперименте по развитию воли. Во-первых, изучили своего «саботажника», он живет в каждом из нас. Сначала, первые 4-5 дней, все идет нормально, потом начинаются сбои, по независящим от нас причинам. Во-вторых, потрясает объединение социума против совершенствования людей. Социум будет сильно сопротивляться. В-третьих, отключается память, даже если положил записку на видное место. Четвертое, часто происходит «сбивание», а потом очень трудно восстановиться и возвратиться к программе.

Хороший подкрепляющий фактор: «Как я буду выглядеть завтра перед товарищами!»

Следует обратить внимание еще на одну вещь. Любая работа над собой должна проходить играючи. Нельзя действовать серьезно, бессознательное начнет мстить. И чтобы не довести себя до невроза – играть, действовать игриво, весело, беззаботно.

Включать себя в деятельность сложнее, чем затормозить эту работу. Тормозные процессы осуществляются сложнее. Волевое регулирование включает целостную работу над собой. Сюда входят разные компоненты: эмоциональный, когнитивный, поведенческий и др. Волевое регулирование очень важно в работе над своими личностными качествами.