Свойства мышления

Сказанное помогает найти объяснение на первый взгляд случайным,

нелогичным ощущениям и реакциям. Секреты нашей раздражительности,

предубежденности, иррациональности чувств и восприятия сводятся к тому, как

мы кодируем (посредством субмодальностей) свое представление об окружающем

мире. Иными словами, наша индивидуальная система построения карты зависит от

особенностей, или субмодальностей, наших мыслей.

Приведем пример: первая попытка выступить перед публикой или схожая,

непривычная для вас деятельность может столкнуться с болезненным чувством

робости и стыда. Однако стоит лишь преодолеть первоначальный страх - и та же

деятельность, скорее всего, начнет даже приносить вам удовольствие. Если вы

припоминаете или способны вообразить подобные случаи из собственной жизни,

то можете выявить характерные для него визуальные субмодальности. Оценивая

примеры из личного опыта, вы, скорее всего, обнаружите, что:

Любые мысли связаны с визуальными, аудиальными и кинестетическими

представлениями.

Степень и свойства каждого представления зависят от его

субмодальностей.

Сходные субмодальности связаны со сходными ощущениями.

Субмодальности и чувства, которые они вызывают, почти не зависят от

содержания события.

Одни сочетания субмодальностей можно соотнести с приятными ощущениями и

положительными эмоциями, другие - с неприятными и отрицательными.

Со временем вы научитесь выявлять и устанавливать более тесную и прямую

связь между субмодальностями и настроениями, но пока вам нужно просто

привыкнуть к такому структурированному подходу.

Конечно, когда речь идет о воспоминаниях, вы почти не в силах изменить

их содержание. Вы не можете "перевести назад стрелки часов" и изменить то,

что уже случилось. Однако вы способны кое-то сделать в отношении того, как

представляете,то есть воссоздаете запомнившиеся событиятеперь.Вы можете

изменить свойства,характерные особенности мысленных образов, звуков и

ощущений, из которых сложились переживания прошлого. Как мы уже знаем, они -

не реальность. Эти переживания уже прошли сквозь индивидуальные фильтры

восприятия, превратились в воспоминания и те чувства, которые они вызывают.

Итак, умение менять свойства представления весьма функционально и

притом разумно: вы можете сделать это так,

чтобы утвердиться в нынешних целях и поднять настроение. Выявив

соответствующие субмодальности, вы можете начать манипулировать ими, чтобы

вызвать у себя нужные ощущения и изменить поведение.

Изменение переживаний и поведения

Именно от субмодальностей в первую очередь зависит ваше настроение.

Выше уже говорилось о том, что вы можете их менять, а это значит, что вы в

силах изменить свои переживанияв отношении тех или иных событий. Вы

способны менять свои ощущения и, следовательно, все последующее поведение.

Благодаря четырехступенчатой модели успеха (см. второй урок) нам известно,

что наши действия приносят соответствующие результаты.

Переключение субмодальностей

Попробуйте сделать следующее: вернитесь к какому-либо неприятному

воспоминанию, но при этом переключитехарактеристики возникшей сцены таким

образом, чтобы перейти к субмодальностям приятного воспоминания. Избавьтесь

от "неприятных" субмодальностей. Если, например, память о счастливых

событиях отмечают крупномасштабные и яркие образы, перейдите к этому режиму

представления, когда погружаетесь в неприятные воспоминания. Если

болезненные воспоминания казались вам туманными, расплывчатыми и лишенными

"жизненных" цветов, замените их, переключившись на "приятные"

субмодальности. Скорее всего, вы сможете воссоздать большую часть тех

визуальных особенностей, которые мы перечислили в начале этого урока.

Рассмотрим другой пример: предположим, что при неприятных воспоминаниях

вы видите самого себя со стороны, а при радостных остаетесь "в своей

тарелке", то есть в своем теле, озирая все вокруг в качестве центрального

зрителя и первого лица. В НЛП на этот счет используются понятия

ассоциированности (вид от первого лица) и диссоциированности (вид со

стороны). Это очень важная субмодальность - изменение лишь ее одной может

оказать огромное влияние на то, какие чувства будет вызывать воспроизводимое

в памяти событие. Как и в случае других модальностей, переключение к

ассоциированности может стать переходом к коду "радости", несмотря на

неприятное содержание воспоминания. В отношении таких субмодальностей не

существует всеобщих правил, но для конкретного человека их набор остается

достаточно устойчивым и соответствует отдельным настроениям.

В целом установлено, что ассоциированность усиливает ощущения, а

воспоминания о травмирующих событиях с диссоциированной точки зрения обычно

уменьшает страдания - вы словно отдаляетесь от своих переживаний, следите за

ними извне. Таким образом, изменение основных субмодальностей мышления

приводит к переменам в ваших ощущениях. Конечно же, для каждого

предпочтительно и намного более полезно вызывать у себя приятные и

воодушевляющие чувства.

Как правило, мы описываем субмодальные процессы визуальными

предикатами, но этом никоим образом не означает, будто визуальной системе

отведено почетное место. Понятия "визуализация" и "воображение" часто

подразумевают воссоздание чего-либо не только в зрительных образах. Вы

можете менять субмодальности любой системы представления, в том числе

аудиальной и кинестетической. Превратите голос пугающего вас человека в писк

маленького ребенка или мультипликационного персонажа, а затем посмотрите,

вызывает ли он прежний страх. Замените ощущение холода чувствами тепла и

уюта. Восприятие внешних событий предполагает работу всех органов чувств, и

потому изменение внутренних переживаний требует такой же мультисенсорной

реалистичности. Переключение субмодальностей станет для вас весьма

эффективным приемом изменения своего восприятия.