- •Гарри Олдер, Берил Хэзер.
- •Оглавление
- •Что может дать вам нлп?
- •Ваш самоучитель
- •Пресуппозиции
- •Как извлечь наибольшую пользу от этой книги?
- •Уpok первы
- •Субъективные переживания
- •Мысли и поступки
- •К совершенству личности
- •Моделирование успеха
- •"Природный дар"
- •Стратегии совершенства
- •Модель нлп
- •Создание переживаний
- •Познай себя и других
- •Сегодняшний урок: резюмирующая пресуппозипия Карта - не территория
- •Домашнее задание
- •Уpok второй как добиться желаемого в этой главе:
- •• Принципы правильной формулировки результата
- •Технология достижения целей
- •Четырехступенчатая модель успеха
- •Принципы правильной формулировки результата
- •1. Формулируйте свою цель в утвердительных терминах.
- •Определитесь с тем, чего вы на самом деле хотите.
- •Вопросы для оценки цели
- •2. Соотносите свою цель с контекстом.
- •Вопросы для оценки цели
- •3. Выражайте свою цель точно, в сенсорных категориях.
- •Вопросы для оценки цели
- •4. Выбирайте такую цель, которой сможете достичь своими силами.
- •Достигнуть цели означает достигнуть своей цели
- •Управляйте тем, чем можно управлять, и не тревожьтесь об остальном
- •Вопросы для оценки цели
- •5. Трезво оценивайте последствия достижения своей цели.
- •Вопросы для оценки цели
- •6. Выбирайте такие цели, которые заслуживают их достижения.
- •Вопросы для оценки цели
- •Правильная формулировка результата
- •Сегодняшний урок: резюмирующая пресуппозиция Люди сами творят свои переживания
- •Домашнее задание
- •• Экологичность результата
- •Экология результата
- •Определение факторов экологичного результата
- •Роль подсознания
- •Создание действительности с помощью мыслей
- •Как выявлять подсознательные цели
- •Представление результатов
- •Вопросы по декартовой схеме
- •Решение проблем и другие применения
- •Система ценностей и результаты
- •Ценности
- •Выявление ценностей
- •Иерархия ценностей
- •Откуда берутся ценности
- •Изменение системы ценностей
- •Сегодняшний урок: резюмирующая пресуппозиция Человек - не его поведение
- •Домашнее задание
- •В этой главе: • Подстройка • Установка раппорта с помощью подстройки
- •Подстройка
- •Установка раппорта с помощью подстройки
- •1. Подстройка к физиологии
- •Частичная подстройка
- •Макроподстройка
- •Микроподстройка
- •2. Подстройка к голосу
- •3. Подстройка к языку и образу мышления
- •Визуальное мышление
- •Аудиальное мышление
- •Кинестетическое мышление
- •4. Подстройка к убеждениям и ценностям
- •5. Подстройка к личному опыту
- •6. Подстройка к дыханию
- •Сегодняшний урок: резюмирующая пресуппозиция Смысл общения - в реакции собеседника
- •Домашнее задание
- •Уpok пятый
- •1. Внутреннее ощущение
- •2. Изменения цвета кожи
- •3. Спонтанные замечания
- •4. Умение вести за собой
- •Присоединение и ведение
- •Присоединение и ведение в сложных случаях
- •Практика присоединения и ведения
- •Присоединение к группам и ведение групп
- •Большие группы
- •Небольшие группы
- •Отстройка
- •Долговременные взаимоотношения
- •Результаты взаимоотношений
- •Влияние и манипулирование
- •Подстройка с когруэнтностью
- •Сегодняшний урок: резюмирующая пресуппозиция Переживания имеют свою структур
- •Домашнее задание
- •Уpok шестой
- •Как видит мозг
- •Мы "видим" не глазами, а мозгом
- •Надежный "автопилот"
- •Системы представления
- •Ведущая и первичная системы
- •Определение предпочитаемых форм восприятия
- •Визуальная система (V)
- •Аудиальная система (л)
- •Кинестестическая система (к)
- •Аудиально-дискретная система (Ad)
- •Системы представления и сенсорные предикаты
- •Движения глаз
- •Смысл глазных движений
- •Глазные ключи доступа
- •Сконструированные зрительные образы
- •Вспоминаемые зрительные образы
- •Сконструированные звуки
- •Вспоминаемые звуки
- •Кинестетика
- •Аудиально-дискретные процессы
- •Синестезия
- •Сегодняшний урок: резюмирующая пресуппозиция За каждым поступком - благие побуждения
- •Домашнее задание
- •Урок седьмой
- •Время и смысл, которым мы его наделяем
- •Создание уникальных переживаний
- •Сознательно меняя субмодальности, вы меняете свои переживания
- •Содержание и свойства переживаний
- •Свойства мышления
- •Изменение переживаний и поведения
- •Переключение субмодальностей
- •Работа над субъективностью
- •Умение расслабляться
- •Изменение нейронного пейзажа
- •Сегодняшний урок:
- •Язык как средство достижения жеаемого
- •Две опасности
- •Как сказать то, что вы хотите сказать
- •Устная и письменная формы а-Прим
- •Масштабирование
- •Аптайм и даунтайм
- •В поисках смысла
- •Подбирая верные слова
- •Иерархия глаголов
- •Быть или не быть?
- •Опущение, обобщение и искажение
- •Сегодняшний урок: резюмирующая пресуппозиция Каждый выбирает лучшее из того, что ему доступно
- •Домашнее задание
- •Урок девятый
- •Принципы языка милтона
- •Безличность
- •Причинно-следственные обороты
- •Сложная равнозначность
- •Кванторы общности
- •Модальные операторы
- •Номинализации
- •Неопределенные глаголы
- •Разговорный постулат
- •Вложенные кавычки
- •Выборочное нарушение привычных границ
- •Неоднозначности
- •Утилизация
- •Раппорт и утилизация
- •Применение милтоновских структур
- •Причинно-следственные обороты и сложная равнозначность
- •Кванторы общности
- •Пресуппозиции
- •Сегодняшний урок; резюмирующая пресуппозиция Каждый действует по-своему безупречно
- •Домашнее задание
- •Урок десятый
- •Метамодель - глубинная и поверхностная структуры
- •Языковые сокращения
- •Вопросы метамодели
- •Пресуппозиции
- •1. Существование
- •Практические средства изменения
- •Сегодняшний урок: резюмирующая пресуппозиция Не бывает неудач, есть только опыт
- •Домашнее задание
- •Урок одиннадцатый
- •Простые и сложные метафоры
- •Метафоры как средство общения
- •Упрощение
- •Обезличивание
- •Пробуждение творческих способностей
- •Понимание характера собеседника
- •Подстройка
- •Персонификация
- •Привлечение внимания
- •Преодоление сопротивления
- •Создание ярких воспоминаний
- •Самоанализ и озарения
- •Выявление проблем
- •Создание эмоций
- •Слабые стороны пользования метафорами
- •Разработка сложных метафор
- •Сегодняшний урок: резюмирующая пресуппозипия
- •Домашнее задание
- •Урок двенадцатый
- •В этой главе: • Позиции восприятия • Какую позицию занять
- •Позиции восприятия
- •Первая позиция восприятия
- •Вторая позиция восприятия
- •Третья и последующие позиции восприятия
- •Какую позицию занять
- •Сегодняшний урок: резюмирующая пресуппозипия Обучение - это жизнь. Мы не можем не учиться
- •Домашнее задание
- •Урок тринадцатый
- •Кодирование времени
- •Время в различных культурах
- •Англо-европейское и арабское время
- •Индивидуальные отличия
- •Сквозь время и во времени
- •Как определять линию времени
- •Сегодняшний урок: резюмирующая пресуппозиция Нет проблемы, у которой бы не было решения
- •Домашнее задание
- •В этой главе:
- •• Связь поведения с нейрологическими уровнями
- •• Нейрологические уровни и деятельность организаций
- •• Согласованность
- •Связь поведения с нейрологическими уровнями
- •Нейрологические уровни и деятельность организаций
- •Основная задача и общий образ
- •Философия и культура
- •Умения и знания
- •Традиции и принципы работы
- •Оборудование, обстановка и местоположение
- •Согласованность
- •Сегодняшний урок: резюмирующая пресуппозиция
- •Домашнее задание
- •В этой главе:
- •• Фреймы и рефрейминг
- •• Рефрейминг и результаты в фреймы и совещания
- •Фреймы и рефрейминг
- •Рефрейминг и результаты
- •Рефрейминг содержания и контекста
- •Власть над состоянием ума
- •Привычка видеть все иначе
- •Улучшение взаимоотношений
- •Творческое решение проблем
- •Рефрейминг на практике
- •Представьте его с длинной седой бородой
- •Фреймы и совещания
- •Рамка результата
- •Сегодняшний урок: резюмирующая пресуппозиция Кем бы кто себя ни считал, на самом деле он всегда нечто большее
- •Домашнее задание
- •В этой главе:
- •Стратегии успеха
- •Стратегии как нейронные сети
- •Уровни стратегий
- •Синтаксис стратегий
- •Системы с обратной связью
- •Выбор цели
- •Достижение цели
- •Выявление и применение стратегий
- •Модель т.О.Т.Е.
- •Операция
- •Проверка (повторная)
- •Торт к чаю
- •Масштабные блоки стратегии
- •Размер масштабных блоков
- •Количество масштабных блоков
- •Сегодняшний урок: резюмирующая пресушюзиция Если что-то по силам одному, оно по силам каждому
- •Домашнее задание
- •Урок семнадцатый
- •1. Автоматическая реакция
- •2. Ряд проверок
- •3. Тщательная проверка
- •4. Определенный срок
- •Стратегия правописания
- •21 Совет, как извлекать стратегии
- •Сегодняшний урок: резюмирующая пресуппозипия Выбор лучше его отсутствия
- •Домашнее задание
- •Урок восемнадцатый
- •Природа или воспитание?
- •Стратегия
- •Мотивация
- •Личный опыт
- •Результаты
- •Прочие факторы
- •Умения и способности
- •Процесс моделирования
- •Действенные стратегии
- •Навыки общения
- •Убеждения и ценности
- •Синтаксис стратегии
- •Сегодняшний урок: резюмирующая пресуппозиция Изменения могут быть моментальными
- •Домашнее задание
- •В этой главе:
- •Спланированные якоря
- •Фобические якоря
- •Возникновение якорей
- •Переход к подходящему настроению
- •Установление полезных якорей
- •Обращение к ресурсам памяти
- •Переключение контекст
- •Заимствование воодушевляющих переживаний
- •Выбор якоря
- •Аудиальные якоря
- •Кинестетические якоря
- •Как выбирать якоря
- •Сегодняшний урок: резюмирующая пресуппозиция Системой управляет тот, кто проявляет наибольшую гибкость
- •Домашнее задание
- •В этой главе: • Установка якоря • Использование якорей
- •Установка якоря
- •Использование якорей
- •Якорение других людей
- •Репертуар состояний
- •Якорь поведения
- •Совмещение якорей
- •Цепочки якорей
- •Сегодняшний урок: резюмирующая пресуппозиция
- •Домашнее задание
- •В этой главе:
- •Методики изменений
- •Изменение личной истории
- •Избавление от фобий
- •Подробное анкетирование личной истории
- •Сегодняшний урок: резюмирующая пресуппозипия Никто не может не реагировать
- •Домашнее задание
- •Кем бы вы себя ни считали, на самом деле вы нечто большее
- •Приложение
- •Фрейм См. Рамка.
1. Внутреннее ощущение
У вас может возникнуть ощущение "связи" с собеседником. Это проявление
естественных способностей "правого полушария", интуитивного чутья, которое
могло у вас атрофироваться по той причине, что им мало пользовались. Однако
опыт поможет вам научитьсяощущать такие внутренние подсказки. Возможно, вам
придется идти на риск и доверяться своей интуиции, хотя временами она не
согласуется с логикой. Проявления активности "правого полушария", или
эмоционального склада характера, очень редко являются достаточно
отчетливыми. Это значит, что в первое время вам лучше выбирать для практики
простые и не очень рискованные обстоятельства.
2. Изменения цвета кожи
Отслеживайте изменения цвета кожи собеседника. Они отражают
микроперемены в физиологии, о которых мы говорили на четвертом уроке. Весьма
сомнительно, чтобы вам когда-либо удалась прямая подстройка к этим
непроизвольным изменениям, однако, откалибровав их, вы можете подстроиться к
тому состоянию, окотором они сигнализируют. Например, вы установите раппорт
с человеком, отслеживая его настроение - восторг, оживленность, серьезность,
восхищение и прочие эмоции - по изменениям цвета его кожи. Сходное значение
имеют также прочие малозаметные факторы : едва уловимые движения рук и ног,
изменения в дыхании, размере губ и зрачков, тонусе мышц лица.
3. Спонтанные замечания
Иногда собеседник буквально говоритвам, какие чувства вызывает у него
общение, но, наблюдая исключительно за скрытыми указаниями, вы можете
пропустить такие сообщения. Слушая собеседника, делайте время от времени
утвердительные замечания: "согласен", "вы правы", "совершенно верно". Если
собеседник говорит: "Наши взгляды совпадают" или "Вы, похоже, читаете мои
мысли", эти слова могут указывать на то, что уже установлен прочный раппорт.
Однако в официальных случаях и в тех ситуациях, когда в целом замечания
собеседника не столь однозначны, вам нужно внимательно отслеживать и
истолковывать подобные спонтанные свидетельства раппорта.
4. Умение вести за собой
Иногда собеседник начинает повторять ваши движения, характеристики
голоса или языка. Он "шагает в ногу" с вами, а вы его "ведете". В следующем
разделе мы поговорим об этих явлениях подробнее.
Присоединение и ведение
Присоединение и ведение позволяют вам устанавливать и поддерживать
раппорт, а также вызывать перемены в поведении собеседника.
В НЛП пользуются понятием "присоединение" для обозначения подстройки
как процесса. Человек, с которым вы хотите установить раппорт, задает некий
"темп", включая жестикуляцию, скорость речи и тон голоса, но ваша подстройка
не является мгновенной, рефлекторной, - скорее это вы начинаете следовать за
собеседником, приготовившись к длительному "забегу". Иными словами, вы
присоединяетесь к нему, пристраиваетесь вслед. Таким образом, присоединение
можно считать стратегическим, а не тактическим приемом. Вы можете
использовать его, например, во время важных переговоров, когда необходимо
добиться единства мнений. Хотя обычно присоединение применяется в
физиологической подстройке, вы можете воспользоваться им и в других сферах,
например, в личном опыте, языке, убеждениях и ценностях, о чем говорилось на
четвертом уроке.
При ведениивы постепенно меняете собственное поведение (продолжая
поддерживать раппорт) таким образом, чтобы собеседник интуитивно
подстраивался к вам, "следовал" за вами. Иначе говоря, при подстройке и
присоединении вы следуетеза собеседником, чтобы установить раппорт.
Добившись раппорта, вы начинаете вестиего за собой, чтобы убедить его,
например, развеселить или еще как-либо на него повлиять, то есть добиться
цели общения.
Присоединение и ведение дадут вам возможность калибровать установленный
раппорт. Успех в ведении собеседника зависит от достигнутого качества
раппорта, от его уровня. В то же время степень успехав ведении калибрует
глубинураппорта,
Вы можете на практике опробовать свое умение присоединяться и вести:
постепенно изменяйте свои действия, наблюдая, следует ли за вами собеседник.
Если в течение достаточно продолжительного времени он не копирует изменения
в вашем поведении, не подстраивается к тону вашего голоса на данный момент и
прочим характеристикам, вам нужно вернуться к простому присоединению
(подстройке), восстановив первоначальный раппорт, а затем вновь попробовать
повести собеседника за собой. Когда он начнет инстинктивно подражать вам, вы
одновременно получите свидетельство и наличия достаточно прочного раппорта,
и своего умения вести.
Вы можете влиять не только на физиологию другого человека. Ведение
можно применять для воздействия на ощущения собеседника, его подход к
проблеме, формирование точки зрения и принятие решений. Например, если язык
тела собеседника указывает на пониженное эмоциональное состояние, при
обычной подстройке вы почувствуете то же самое. Однако физиология и ощущения
тесно связаны. Меняя свою физиологию, вы сможете постепенно увести
собеседника за собой и изменить его состояние. Присоединитесь к нему, затем
уведите к более оживленным параметрам физиологии, голоса и языка - и
собеседник оживится и встряхнется.