Начало формы

Конец формы

Гарри Олдер, Берил Хэзер.

NLP.

Полное практическое руководство

Перевод: К. Семенов

Редакция: М. Добровольский, М. Неволин

Гарри Олдер, Берил Хэзер. НЛП.

Вводный куре.

Полное практическое руководство.

"София", 2000. -224 с.

Гарри Олдер, Берил Хэзер.

NLP. Полное практическое руководство

Перевод: К. Семенов

Редакция: М. Добровольский, М. Неволин

Гарри Олдер, Берил Хэзер. НЛП. Вводный куре. Полное практическое

руководство.

Пер. с англ. - К.: "София", 2000. -224 с.

Нейролингвистическое программирование - одно из революционных открытий

конца столетия, семимильными шагами завоевывающее мир, значимостью не

уступающее изобретению Интернета. Авторам предлагаемого бестселлера, в

основу которого положен опыт многих лет преподавания НЛП, удалось написать

не только исчерпывающее и общедоступное практическое руководство к усвоению

этого почти универсального средства достижения успеха в любой сфере

коммуникативно-речевой деятельности - от решения семейных и деловых проблем

до обнаружения в себе дара дипломата и оратора, - но и попросту

увлекательное чтиво - своего рода авантюрный роман, где на материале самых,

казалось бы, заурядных житейских историй и ситуаций описываются

захватывающие приключения психики по пути к открытию своих поистине

неисчерпаемых ресурсов.

Originally published as NLP in 21 days © 1998 bу Наrrу Alder &

Berуl Неаthеr

© "София", 2000

18ВН 5-220-00339-9

Оглавление

Предисловие

Введение

Урок 1: Как работает человек

Субъективные переживания

Мысли и поступки

К совершенству личности

Моделирование успеха

Модель НЛП

Пресуппозиция: Карта - не территория.

Урок 2: Как добиться желаемого

Технология достижения целей

Четырехступенчатая модель успеха

Принципы правильной формулировки результата

Пресуппозиция: Люди сами творят свои переживания.

Урок 3: Как понять, чего хочешь на самом деле.

Экологичность результата

Роль подсознания

Представление результатов

Вопросы по Декартовой схеме

Система ценностей и результаты

Пресуппозиция: Человек - не его поведение.

Урок 4: Как завоевывать друзей и оказывать влияние на других

Подстройка

Установка раппорта с помощью подстройки

Пресуппозиция: Смысл общения - в реакции собеседника.

Урок 5: Методы мобилизации общения

Калибровка раппорта

Присоединение и ведение

Отстройка

Долговременные взаимоотношения

Подстройка с конгруэнтностью

Пресуппозиция: Переживания имеют свою структуру.

Урок 6: Постижение собственного мира

Как видит мозг

Надежный "автопилот"

Системы представления

Определение предпочитаемых форм восприятия

Движения глаз

Синестезия

Пресуппозиция: За каждым поступком - благие побуждения.

Урок 7: Меняя свой мир

Субмодальности и смысл переживаний

Изменение переживаний и поведения

Пресуппозиция: Разум и тело - взаимодополняющие одной системы

Урок 8: Власть языка

Язык как средство достижения желаемого

"А-Прим"

Иерархия идей

От слов к результатам

Пресуппозиция: Каждый выбирает лучшее из того, что ему доступно.

Урок 9: Сила неопределенности

Принципы языка Милтона

Раппорт и утилизация

Применение милтоновских структур

Пресуппозиция: Каждый действует по-своему безупречно.

Урок 10: Назад к конкретному

Метамодель - глубинная и поверхностная структуры

Вопросы Метамодели

Использование вопросов

Практические средства изменения

Пресуппозиция: Не бывает неудач, есть только опыт.

Урок 11: Давным-давно, во время оно

Простые и сложные метафоры

Метафоры как средство общения

Слабые стороны пользования метафорами

Разработка сложных метафор

Пресуппозиция: Сопротивление -реакция на форсируемое общение и

вероятный признак неудачного присоединения.

Урок 12: Иная точка зрения

Позиции восприятия

Какую позицию занять

Пресуппозиция: Обучение - это жизнь. Мы не можем не учиться.

Урок 13: Покоряя время

Кодирование времени

Время в различных культурах

Сквозь время и во времени

Как определять линию времени

Пресуппозиция: Нет проблемы, у которой бы не было решения.

Урок 14: Что изменить?

Связь поведения с нейрологическими уровнями

Нейрологические уровни и деятельность организаций

Согласованность

Пресуппозиция: Я несу ответственность за свои мысли - а значит, и за

достигаемые результаты.

Урок 15: Раскованное мышление

Фреймы ирефрейминг

Рефрейминг и результаты

Фреймы и совещания

Пресуппозиция: Кем бы кто себя ни считал, на самом деле

он всегда нечто большее.

Урок 16: Ключ к совершенству личности

Стратегии успеха

Системы с обратной связью

Выявление и применение стратегий

Модель Т.О.Т.Е.

Масштабные блоки стратегии

Пресуппозиция: Если что-то по силам одному, оно по силам

каждому.

Урок 17: Стратегии успеха

Стратегия убеждения

Стратегия правописания

21 совет, как извлекать стратегии

Пресуппозиция: Выбор лучше его отсутствия.

Урок 18: Если может другой, могу и я

Моделирование

Умения и способности

Процесс моделирования

Действенные стратегии

Пресуппозиция: Изменения могут быть моментальными.

Урок 19: Власть над своим настроением

Понятие якоря

Переход к подходящему настроению

Установка полезных якорей

Пресуппозиция: Системой управляет тот, кто проявляет

наибольшую гибкость.

Урок 20: Мгновенное совершенство

Установка якоря

Использование якорей

Пресуппозиция: У каждого есть все необходимое для осуществления перемен

и достижения успеха.

Урок 21: Все меняется

Методики изменений

Изменение личной истории

Избавление от фобий

Подробное анкетирование личной истории

Пресуппозиция: Никто не может не реагировать.

Приложение

Сертификационные стандарты:

уровень практического пользователя Словарь терминов НЛП Рекомендуемая

литература

ПРЕДИСЛОВИЕ

Авторы этого предисловия много лет назад, пройдя соответствующую

программу профессиональной подготовки, получили дипломы преподавателей

нейролингвистического программирования. Обучение оказалось столь же

захватывающим, сколь нелегким. Одним из самых памятных его уроков стал тот,

на котором Ричард Бендлер, возглавлявший курсы, предложил дать определение и

описание НЛП: он действительно знал, как добиться тишины в аудитории!

НЛП - тема настолько обширная, что ее невозможно охватить несколькими

словами. Доктор Гарри Олдер и Берил Хэзер обобщили опыт тех, кто занимается

НЛП, и внесли в эту область большую ясность. Каждый человек по-своему

незаменим в том, в чем одарен. Хотя Гарри и Берил не были основоположниками

НЛП, они сыграли решающую роль в переходе этой науки на новый виток ее

развития. Благодаря их работе НЛП стало понятным, доходчивым и доступным

широкой аудитории. Это огромное достижение. В прошлом НЛП оставалось в своей

узкой нише и интересовало, главным образом, психотерапевтов. Однако с

изданием книги "21 урок НЛП" покров таинственности приподнят, и теперь

каждый может ознакомиться с этой захватывающей новаторской технологией.

Сейчас, когда вы читаете эти строки, НЛП, по существу, только входит в

пору зрелости. Понятие "Нейролингвистическое программирование" возникло в

середине семидесятых, когда Ричард Бендлер и Джон Гриндер именно в таком

виде сформулировали область собственных научных интересов. Ричард и Джон

познакомились в Калифорнии, в университете города Сан-та-Крус; в то время

Ричард был студентом, а Джон преподавателем. Чтобы немного подработать (во

всяком случае, так гласит легенда), Ричард взялся за расшифровку и

редактирование записей сеансов гештальт-терапии. Благодаря этой, казалось

бы, простой механической работе он вскоре подметил, а затем и выявил

структурутех действий психотерапевта, которые вели к положительным

переменам в состоянии пациента. Вплоть до того времени о существовании

подобной структуры не подозревали даже сами терапевты.

Взяв этот опыт за основу, Ричард и Джон разработали механику и методику

того процесса моделирования,на который опирается все НЛП. Они уже понимали,

что столкнулись с чем-то ОЧЕНЬ ВАЖНЫМ, так как теперь при обращении к любой

сфере человеческой деятельности (терапия, бизнес, спорт) первым делом

обнаруживали ту основную структуру, благодаря которой и достигают успеха в

этой области. В послужном списке Бендлера и Гриндера - работа с американской

армией, известными спортивными командами, правительством США и крупными

корпорациями. Они добились огромных успехов, была только одна сложность: НЛП

опережало свое время.

Чтобы некое новшество перестало быть таковым, требуется срок,

приблизительно равный двум поколениям. Первый факсовый аппарат был собран

еще в 1947 году, но все мы знаем, сколько времени потребовалось, чтобы

персональные компьютеры стали неотъемлемой частью интерьера каждого офиса и

каждой квартиры. Читая эту книгу, вы на пятнадцать-двадцать лет опережаете

современную эпоху. Книга показывает, чего достигай в своих открытиях Джон и

Ричард, и уводит НЛП дальше, гарантируя, что в один прекрасный день оно

станет всеобщим достоянием.

Весьма вероятно, что и вам, читателю этой книги, тоже предстоит сыграть

роль в развитии НЛП. Его можно использовать для -моделирования того

совершенства, которое свойственно окружающему миру, для улучшения

взаимопонимания с вашим супругом-партнером, для повышения успеваемости

детей, для создания той жизни, какая вам действительно по душе, для того,

чтобы помогать тем, кто нуждается в помощи. Вы можете заниматься НЛП на

любом уровне и менять свою жизнь в любом желаемом направлении. Выбор за

вами.

Одновременно сфера НЛП открыта усовершенствованию силами тех творчески

мыслящих преподавателей, которые, обладая как практическим опытом, так и

чувством ответственности, по-настоящему заботятся о своих учениках. К числу

таких людей принадлежат авторы этой книги. Берил Хэзер, за плечами которой

опыт двадцати лет преподавания, глубоко предана делу расширения границ НЛП,

создания более эффективных обучающих программ. В Великобритании и других

уголках мира высоко оценен ее вклад в развитие бизнеса и образования. За

достижения в этих областях Берил получила звание мастера НЛП, то есть

добилась высшего признания в сфере своей деятельности.

Доктор Гарри Олдер - олицетворение профессионализма в моделировании. Он

автор десятка книг, от ставшего классическим труда "НЛП: Новое искусство и

наука добиваться желаемого" до пособий "Точный удар: Сила разума и

мастерство игры в гольф" и "Думай как лидер". Гарри обладает поразительной

способностью всецело погружаться в любые области жизни, в которой воплощает

на практике самые ценные знания, переводя их в эффективную и общедоступную

форму. Виртуозно владея моделированием, Гарри внес огромный вклад в создание

целостного духа НЛП. Целенаправленностью и скрупулезностью в исполнении

любой задачи он напоминает мастерового, а глубиной познаний и широтой

взглядов - гения времен Ренессанса. Иметь такую личность в кругу своих

коллег - огромная честь.

На пересекаемой ныне черте тысячелетий эта книга становится одним из

важнейших ключей к личному и всеобщему преображению в новой эпохе.

Шестьдесят пять лет назад Альфред Кожибский, основоположник общей семантики,

написал в работе "Наука и здравый смысл": "Карта - не территория". Кто мог

подумать тогда, что эти слова окажутся одним из постулатов новой науки? О

том, в каком смысле и до какой степени карта действительно не территория, вы

узнаете в первой главе. То, что карта представляет собой лишь наше

толкование территории, чрезвычайно важно понимать в современном мире, где

живут шесть миллиардов носителей личных карт в одном экземпляре. Вот в чем

ценность НЛП: три простых слова в формуле Кожибского заключают в себе все

философское обоснование нашей науки. Без этого принципа не только НЛП теряет

свой смысл, но и у человечества не остается надежды на взаимопонимание,

надежды на будущее, ведь именно наши карты показывают, что мы думаем о

действительном и нереальном, возможном и невозможном, о том, чем являемся и

чем не являемся. Каждый из нас составляет собственную карту того, что

называют "жизнью", но в конечном счете все эти карты ведут к одной и той же

территории, возвращая к источнику - к самому себе.

Вводный курс из двадцати одного урока НЛП, составляющий содержание этой

книги, предлагает проверенную временем карту, позволяющую в сжатый срок

добиться основательных перемен. Кроме того, в книге имеются малоизвестные

технические тонкости, весьма полезные для тех, кто занимается НЛП. Мы

настоятельно рекомендуем это пособие как ценный вклад в развитие области

НЛП, способствующий улучшению жизни всех, кто интересуется этой наукой. Тот,

кто сможет по достоинству оценить эту книгу, сможет тем самым получить

настоящее удовольствие от исследования пейзажей собственного разума,

погрузиться в его глубины и богатства, познать его мечты, понять, кто он на

самом деле и кем можете стать... а потом, когда наступит подходящее время,

поделиться этим с другими.

Джон Овердурф и Джулия Силверторн, дипломированные специалисты в

области нейролингвистического программирования, участники разработки

гуманистической нейролингвистической психологии

Оушн-Сити, Мэриленд, США

ВВЕДЕНИЕ

За аббревиатурой "НЛП", что означает "нейролингвистическое

программирование", таится собственно некий совершенно новый, революционный

подход к человеческому общению (Общение: здесь и далее - в

оперативно-техническом смысле собственно коммуникация("communication") как

инстанция и процесс. - Прим. ред) и саморазвитию. Некоторые называют его

"искусством и наукой совершенствования личности", или "исследованием

субъективных переживаний" (Здесь и далее: "переживания" - букв. "опыт"

("experience"). - Прим. ред.). НЛП предлагает эффективные и апробированные

средства общения между людьми, практические способы изменения мышления и

поведения. Миллионы людей уже воспользовались его простыми принципами и

методиками и с их помощью усовершенствовали взаимоотношения с окружающими,

повысили уверенность в своих силах, добились успехов в самых разных сферах

своей жизнедеятельности.

Освоить НЛП и воспользоваться его прочными результатами может каждый.

Полученные знания можно использовать на работе, дома, во всех гранях жизни.

Для того чтобы приступить к обучению, нет нужды в специальном образовании.

Эта книга представляет собой доступный вводный курс и достаточно полное

практическое руководство в области НЛП. Она может стать начальным пособием

для каждого, кто захочет стать дипломированным специалистом. Достаточно

начать применять на практике описанные приемы, и вы тут же заметите перемены

в своей жизни.

Материал этой книги организован в соответствии с программами

подготовки, которые проводятся на курсах Realisation at Stenhouse.Новые

темы вводятся постепенно, в сопровождении наглядных примеров с сопутствующим

их толкованием. Простые ежедневные упражнения помогут запомнить новый

материал и весьма вскоре заметить результаты обучения. Большую часть этих

заданий можно выполнять в повседневной жизни, так что вам не потребуется

выделять для практики особое время. Обычно результаты проявляются уже в

самые первые дни.