- •Гарри Олдер, Берил Хэзер.
- •Оглавление
- •Что может дать вам нлп?
- •Ваш самоучитель
- •Пресуппозиции
- •Как извлечь наибольшую пользу от этой книги?
- •Уpok первы
- •Субъективные переживания
- •Мысли и поступки
- •К совершенству личности
- •Моделирование успеха
- •"Природный дар"
- •Стратегии совершенства
- •Модель нлп
- •Создание переживаний
- •Познай себя и других
- •Сегодняшний урок: резюмирующая пресуппозипия Карта - не территория
- •Домашнее задание
- •Уpok второй как добиться желаемого в этой главе:
- •• Принципы правильной формулировки результата
- •Технология достижения целей
- •Четырехступенчатая модель успеха
- •Принципы правильной формулировки результата
- •1. Формулируйте свою цель в утвердительных терминах.
- •Определитесь с тем, чего вы на самом деле хотите.
- •Вопросы для оценки цели
- •2. Соотносите свою цель с контекстом.
- •Вопросы для оценки цели
- •3. Выражайте свою цель точно, в сенсорных категориях.
- •Вопросы для оценки цели
- •4. Выбирайте такую цель, которой сможете достичь своими силами.
- •Достигнуть цели означает достигнуть своей цели
- •Управляйте тем, чем можно управлять, и не тревожьтесь об остальном
- •Вопросы для оценки цели
- •5. Трезво оценивайте последствия достижения своей цели.
- •Вопросы для оценки цели
- •6. Выбирайте такие цели, которые заслуживают их достижения.
- •Вопросы для оценки цели
- •Правильная формулировка результата
- •Сегодняшний урок: резюмирующая пресуппозиция Люди сами творят свои переживания
- •Домашнее задание
- •• Экологичность результата
- •Экология результата
- •Определение факторов экологичного результата
- •Роль подсознания
- •Создание действительности с помощью мыслей
- •Как выявлять подсознательные цели
- •Представление результатов
- •Вопросы по декартовой схеме
- •Решение проблем и другие применения
- •Система ценностей и результаты
- •Ценности
- •Выявление ценностей
- •Иерархия ценностей
- •Откуда берутся ценности
- •Изменение системы ценностей
- •Сегодняшний урок: резюмирующая пресуппозиция Человек - не его поведение
- •Домашнее задание
- •В этой главе: • Подстройка • Установка раппорта с помощью подстройки
- •Подстройка
- •Установка раппорта с помощью подстройки
- •1. Подстройка к физиологии
- •Частичная подстройка
- •Макроподстройка
- •Микроподстройка
- •2. Подстройка к голосу
- •3. Подстройка к языку и образу мышления
- •Визуальное мышление
- •Аудиальное мышление
- •Кинестетическое мышление
- •4. Подстройка к убеждениям и ценностям
- •5. Подстройка к личному опыту
- •6. Подстройка к дыханию
- •Сегодняшний урок: резюмирующая пресуппозиция Смысл общения - в реакции собеседника
- •Домашнее задание
- •Уpok пятый
- •1. Внутреннее ощущение
- •2. Изменения цвета кожи
- •3. Спонтанные замечания
- •4. Умение вести за собой
- •Присоединение и ведение
- •Присоединение и ведение в сложных случаях
- •Практика присоединения и ведения
- •Присоединение к группам и ведение групп
- •Большие группы
- •Небольшие группы
- •Отстройка
- •Долговременные взаимоотношения
- •Результаты взаимоотношений
- •Влияние и манипулирование
- •Подстройка с когруэнтностью
- •Сегодняшний урок: резюмирующая пресуппозиция Переживания имеют свою структур
- •Домашнее задание
- •Уpok шестой
- •Как видит мозг
- •Мы "видим" не глазами, а мозгом
- •Надежный "автопилот"
- •Системы представления
- •Ведущая и первичная системы
- •Определение предпочитаемых форм восприятия
- •Визуальная система (V)
- •Аудиальная система (л)
- •Кинестестическая система (к)
- •Аудиально-дискретная система (Ad)
- •Системы представления и сенсорные предикаты
- •Движения глаз
- •Смысл глазных движений
- •Глазные ключи доступа
- •Сконструированные зрительные образы
- •Вспоминаемые зрительные образы
- •Сконструированные звуки
- •Вспоминаемые звуки
- •Кинестетика
- •Аудиально-дискретные процессы
- •Синестезия
- •Сегодняшний урок: резюмирующая пресуппозиция За каждым поступком - благие побуждения
- •Домашнее задание
- •Урок седьмой
- •Время и смысл, которым мы его наделяем
- •Создание уникальных переживаний
- •Сознательно меняя субмодальности, вы меняете свои переживания
- •Содержание и свойства переживаний
- •Свойства мышления
- •Изменение переживаний и поведения
- •Переключение субмодальностей
- •Работа над субъективностью
- •Умение расслабляться
- •Изменение нейронного пейзажа
- •Сегодняшний урок:
- •Язык как средство достижения жеаемого
- •Две опасности
- •Как сказать то, что вы хотите сказать
- •Устная и письменная формы а-Прим
- •Масштабирование
- •Аптайм и даунтайм
- •В поисках смысла
- •Подбирая верные слова
- •Иерархия глаголов
- •Быть или не быть?
- •Опущение, обобщение и искажение
- •Сегодняшний урок: резюмирующая пресуппозиция Каждый выбирает лучшее из того, что ему доступно
- •Домашнее задание
- •Урок девятый
- •Принципы языка милтона
- •Безличность
- •Причинно-следственные обороты
- •Сложная равнозначность
- •Кванторы общности
- •Модальные операторы
- •Номинализации
- •Неопределенные глаголы
- •Разговорный постулат
- •Вложенные кавычки
- •Выборочное нарушение привычных границ
- •Неоднозначности
- •Утилизация
- •Раппорт и утилизация
- •Применение милтоновских структур
- •Причинно-следственные обороты и сложная равнозначность
- •Кванторы общности
- •Пресуппозиции
- •Сегодняшний урок; резюмирующая пресуппозиция Каждый действует по-своему безупречно
- •Домашнее задание
- •Урок десятый
- •Метамодель - глубинная и поверхностная структуры
- •Языковые сокращения
- •Вопросы метамодели
- •Пресуппозиции
- •1. Существование
- •Практические средства изменения
- •Сегодняшний урок: резюмирующая пресуппозиция Не бывает неудач, есть только опыт
- •Домашнее задание
- •Урок одиннадцатый
- •Простые и сложные метафоры
- •Метафоры как средство общения
- •Упрощение
- •Обезличивание
- •Пробуждение творческих способностей
- •Понимание характера собеседника
- •Подстройка
- •Персонификация
- •Привлечение внимания
- •Преодоление сопротивления
- •Создание ярких воспоминаний
- •Самоанализ и озарения
- •Выявление проблем
- •Создание эмоций
- •Слабые стороны пользования метафорами
- •Разработка сложных метафор
- •Сегодняшний урок: резюмирующая пресуппозипия
- •Домашнее задание
- •Урок двенадцатый
- •В этой главе: • Позиции восприятия • Какую позицию занять
- •Позиции восприятия
- •Первая позиция восприятия
- •Вторая позиция восприятия
- •Третья и последующие позиции восприятия
- •Какую позицию занять
- •Сегодняшний урок: резюмирующая пресуппозипия Обучение - это жизнь. Мы не можем не учиться
- •Домашнее задание
- •Урок тринадцатый
- •Кодирование времени
- •Время в различных культурах
- •Англо-европейское и арабское время
- •Индивидуальные отличия
- •Сквозь время и во времени
- •Как определять линию времени
- •Сегодняшний урок: резюмирующая пресуппозиция Нет проблемы, у которой бы не было решения
- •Домашнее задание
- •В этой главе:
- •• Связь поведения с нейрологическими уровнями
- •• Нейрологические уровни и деятельность организаций
- •• Согласованность
- •Связь поведения с нейрологическими уровнями
- •Нейрологические уровни и деятельность организаций
- •Основная задача и общий образ
- •Философия и культура
- •Умения и знания
- •Традиции и принципы работы
- •Оборудование, обстановка и местоположение
- •Согласованность
- •Сегодняшний урок: резюмирующая пресуппозиция
- •Домашнее задание
- •В этой главе:
- •• Фреймы и рефрейминг
- •• Рефрейминг и результаты в фреймы и совещания
- •Фреймы и рефрейминг
- •Рефрейминг и результаты
- •Рефрейминг содержания и контекста
- •Власть над состоянием ума
- •Привычка видеть все иначе
- •Улучшение взаимоотношений
- •Творческое решение проблем
- •Рефрейминг на практике
- •Представьте его с длинной седой бородой
- •Фреймы и совещания
- •Рамка результата
- •Сегодняшний урок: резюмирующая пресуппозиция Кем бы кто себя ни считал, на самом деле он всегда нечто большее
- •Домашнее задание
- •В этой главе:
- •Стратегии успеха
- •Стратегии как нейронные сети
- •Уровни стратегий
- •Синтаксис стратегий
- •Системы с обратной связью
- •Выбор цели
- •Достижение цели
- •Выявление и применение стратегий
- •Модель т.О.Т.Е.
- •Операция
- •Проверка (повторная)
- •Торт к чаю
- •Масштабные блоки стратегии
- •Размер масштабных блоков
- •Количество масштабных блоков
- •Сегодняшний урок: резюмирующая пресушюзиция Если что-то по силам одному, оно по силам каждому
- •Домашнее задание
- •Урок семнадцатый
- •1. Автоматическая реакция
- •2. Ряд проверок
- •3. Тщательная проверка
- •4. Определенный срок
- •Стратегия правописания
- •21 Совет, как извлекать стратегии
- •Сегодняшний урок: резюмирующая пресуппозипия Выбор лучше его отсутствия
- •Домашнее задание
- •Урок восемнадцатый
- •Природа или воспитание?
- •Стратегия
- •Мотивация
- •Личный опыт
- •Результаты
- •Прочие факторы
- •Умения и способности
- •Процесс моделирования
- •Действенные стратегии
- •Навыки общения
- •Убеждения и ценности
- •Синтаксис стратегии
- •Сегодняшний урок: резюмирующая пресуппозиция Изменения могут быть моментальными
- •Домашнее задание
- •В этой главе:
- •Спланированные якоря
- •Фобические якоря
- •Возникновение якорей
- •Переход к подходящему настроению
- •Установление полезных якорей
- •Обращение к ресурсам памяти
- •Переключение контекст
- •Заимствование воодушевляющих переживаний
- •Выбор якоря
- •Аудиальные якоря
- •Кинестетические якоря
- •Как выбирать якоря
- •Сегодняшний урок: резюмирующая пресуппозиция Системой управляет тот, кто проявляет наибольшую гибкость
- •Домашнее задание
- •В этой главе: • Установка якоря • Использование якорей
- •Установка якоря
- •Использование якорей
- •Якорение других людей
- •Репертуар состояний
- •Якорь поведения
- •Совмещение якорей
- •Цепочки якорей
- •Сегодняшний урок: резюмирующая пресуппозиция
- •Домашнее задание
- •В этой главе:
- •Методики изменений
- •Изменение личной истории
- •Избавление от фобий
- •Подробное анкетирование личной истории
- •Сегодняшний урок: резюмирующая пресуппозипия Никто не может не реагировать
- •Домашнее задание
- •Кем бы вы себя ни считали, на самом деле вы нечто большее
- •Приложение
- •Фрейм См. Рамка.
Пресуппозиции
За годы развития НЛП некоторые идеи и концепции были восприняты его
специалистами в качестве наиболее общих принципов, или постулатов, - так
называемых "пресуппозиций", или предустановок, то есть таких предположений,
которые обладают наибольшей долей вероятности. Они не имеют сипы строгих,
научных, математических законов, и потому их не следует считать жесткими и
нерушимыми правилами. С другой стороны, они обеспечивают философскую основу
материала, с которым вы скоро ознакомитесь. Считайте их скорее "полезными
советами", нежели какими-либо непререкаемыми истинами. Пресуппозиции
объясняют и делают наглядным то, как думают и общаются люди. Как только вы
поймете содержание этих принципов, они, скорее всего, станут для вас просто
здравыми соображениями, обеспечивающими рабочую основу многих техник НЛП,
которым вы научитесь.
Пресуппозиции не образуют строгого канона. Их число колеблется в
пределах от нескольких до двух-трех десятков, а сами постулаты в различных
направлениях и школах НЛП формулируются по-разному. Мы выбрали двадцать одну
пресуппозицию из тех, которые соответствуют целям обучения и задачам
первичной подготовки практика НЛП. На каждом уроке вам предстоит
ознакомиться с тем или иным принципом, хотя он не всегда непосредственно
связан с самой темой урока. Мы знакомим вас с ними для того, чтобы расширить
общее понимание НЛП и обеспечить адекватные предпосылки его изучения. В
большинстве случаев Пресуппозиции имеют самый обобщенный смысл, и вы сможете
применять их в разнообразных обстоятельствах.
Вы заметите, что одни Пресуппозиции выглядят совершенно очевидными
истинами, а другие весьма загадочны. Некоторые из них почерпнуты из
разработок первопроходчиков в данной области; они лежат в основе самого
мышления в духе НЛП. Другие положения занимают более низкий уровень -
временами вам может показаться, что они пересекаются по содержанию с прочими
пресуппозициями. Исходя из этой разницы, мы отводим каждому положению
соответствующее место, поясняем одни подробно, а другие лишь вкратце.
Обсуждение Пресуппозиции поможет их запомнить, хотя настоящую пользу
способно принести только понимание кроющихся за ними идей, их практическое
применение.
Как извлечь наибольшую пользу от этой книги?
Курс из двадцати одного урока НЛП изложен в расчете на усвоение его за
три недели, то есть по одному уроку в день, что потребует сравнительно
напряженного ритма обучения и активной практики упражнений; однако при
желании вы можете работать с книгой как угодно долго, в вашем собственном
ритме. Написанная в ключе простого и доступного введения в область НЛП,
книга вместе с тем содержит достаточно глубокий материал по всем темам,
отраженным в тех умениях и навыках, которыми должен владеть практик.
В первом уроке мы рассказываем об НЛП в целом, а в последующих
представляем отдельные темы. Хотя некоторые тематики вполне автономны, мы
рекомендуем читать книгу последовательно. Новые принципы и приемы дополняют
то, что было усвоено ранее, так что вы будете опираться на материал в том
виде, в каком его уже изучили, даже если позже мы начнем рассматривать его в
новом свете.
По ходу изложения каждое новое понятие поясняется специально, но в
случае необходимости вы можете обращаться к словарю терминов (см.
приложение). Кроме того, в заключение книги приведен краткий список
литературы, к которой вы можете обратиться для углубления своих знаний. К их
числу относятся новаторские труды основоположников НЛП, а также список книг,
рекомендуемых программой подготовки Realisation at Stenhouse.С другой
стороны, поскольку "21 урок" полностью соответствует общепринятому учебному
плану, охватывая всю его тематику, вам нет особой нужды приобретать другие
пособия на эту тему.
Такую сугубо практическую науку, как НЛП, лучше всего осваивать с
помощью непосредственных, достаточно простых упражнений. Приведенные в конце
каждого урока, они обеспечивают развитие всех важнейших умений и навыков
практикующего НЛП. В зависимости от характера упражнений вы можете прибегать
к помощи партнера. Конечно, при участии в сертификационной программе вы
можете использовать эту книгу как теоретическое пособие, но стиль
самоучителя позволяет работать с ней совершенно самостоятельно.
Наилучшая форма обучения выглядит так: вы знакомитесь с новым уроком и
сразу же, не заглядывая в следующую главу, начинаете применять усвоенный
материал на практике. Например, если вы читаете эту книгу по вечерам, то
можете приступить к упражнениям на следующее утро. При этом вам не придется
вносить какие-либо изменения в распорядок дня, так как предложенные
упражнения легко вписываются в повседневную жизнь и могут вами выполняться
дома, на работе и в любом кругу общения. Есть и другой путь: возможно, вы
захотите сначала просмотреть всю книгу, чтобы, ознакомившись с нею в целом,
ощутить общий вкус НЛП. В таком случае тем, кого увлечет наша книга, мы
рекомендовали бы после этого вернуться к ее началу, чтобы приступить к более
глубокому ^систематическому усвоению программы. Такой способ позволит вам
точнее оценить время, которое потребуется для всего обучения, и методичнее
продумать расписание занятий. Помните, однако, что польза НЛП основана на
практике,а не на теоретических познаниях, поэтому предлагаемые упражнения
требуют достаточно тщательного их выполнения.
Чтобы составить достаточно адекватное представление об НЛП, просто
прочтите эту книгу и попробуйте применить описанные в ней принципы и приемы
к обычной жизни. Такой подход поможет вам с самого начала обрести основные и
наиболее необходимые познания и навыки. Для тех, кто хочет получить диплом
специалиста, в конце книги приведены подробные сведения относительно
деятельности программ Realisation at Stenhouse.Мы будем счастливы
встретиться с вами на семинарах. Если книга вызвала у вас какие-либо
вопросы, обратитесь к нам с помощью факса или электронной почты, и мы
постараемся помочь вам, сделать все, что в наших силах. От всей души желаем,
чтобы истинно радостным оказался для вас этот путь самораскрытия, ведущий к
исполнению самых заветных желаний.