Глава VI. Психологические особенности людей позднего возраста 177

обследуемого стремление к одиночеству. При отрица­тельной сумме баллов такое стремление отсутствует.

Никитина В.Б., Василенко ТД. Психодиагностика в системе социальной работы. — М., 2004. — С. 114-115.

Шесть советов раздражительному человеку

1. Старайтесь не оставаться наедине со своими не­приятностями. Исповедаться доброжелательному и рас­судительному человеку о том, что вас мучает, значит при­нести себе огромное облегчение. Советы вашего собесед­ника могут даже не иметь большого практического значения, важно его сочувствие, участие, искренняя за­интересованность. В качестве такого «наперстника» мо­жет оказаться подруга (друг), жена (муж), родственник — любой человек, которому вы доверяете. В свою очередь, будьте готовы сами выступить в роли доброжелательного и участливого слушателя чужой исповеди.

1. Умейте на время отвлечься от своих забот. Как бы ни были велики обрушившиеся на вас неприятнос­ти, старайтесь время от времени избавляться от гнева тяжелых мыслей, отвлекаться какими-либо насущны­ми заботами по дому. Постарайтесь ни в коем случае не «заразить» своим дурным настроением окружающих. Какие бы ни случались у вас неприятности, жизнь про­должается, и никто не вправе навязывать другим свои мрачные мысли и тоскливое настроение. Если окружа­ющие доброжелательны по отношению к вам, они най­дут возможность выразить вам сочувствие и оказать помощь. Будьте разумны и тактичны: очень плохое впе­чатление производит человек, который всякую свою (даже пустяковую) неприятность превращает в мировую проблему.

1. Не впадайте в гнев. Приучайте себя к паузе, пред­шествующей вспышке гнева. А во время паузы постарай­тесь осмыслить ситуацию. В этом случае вам успеет прий­ти в голову мысль о том, что вспышка не принесет облег-

чения и будет чревата лишь новыми неприятностями. Луч­ше всего, если вам представится возможность разрядить­ся не гневными словами, а, например, прогулкой или физическими упражнениями. Здоровая физическая ус­талость поглотит ваш гнев.

4. Иногда нужно и уступить. Упрямо настаивая на своем, мы часто бываем похожи на капризных детей. Бой­тесь быть капризными! Прислушивайтесь к точке зрения собеседника, уважайте ее и с достаточной самокритично­стью относитесь к своей точке зрения. Разумные уступки не только полезны для дела, но и вызывают уважение окружающих.

4. Нельзя быть совершенством абсолютно во всем. Некоторые люди живут в вечном страхе, что они хуже других. Их усилия удовлетворять высшим требованиям ведут к болезненным поражениям. Нельзя забывать , что таланты и возможности каждого из нас ограничены. Ста­райтесь прежде всего отлично выполнять то, что вы уме­ете, к чему у вас лежит душа.

4. Не предъявляйте чрезмерных требований. Тот, кто слишком много ожидает от окружающих, постоянно ис­пытывает раздражение от того, что окружающие не от­вечают его чрезмерным требованиям. Вы совершаете большую ошибку, если, постоянно критикуя, стреми­тесь переделать своих близких. Взрослого человека пе­ревоспитывать очень трудно, перспективы успеха здесь минимальны. Зато такой стиль поведения вызывает враждебное отношение. Принимайте людей такими, ка­кие они есть, или вообще не имейте с ними дела. Ста­райтесь видеть в окружающих достоинства и в общении опирайтесь именно на эти качества. Таким образом, вы, даже не ставя себе такую цель, в один прекрасный день обнаружите, что окружающие «перевоспитались», они вполне устраивают вас.

Осень жизни — золотая пора / сост. Л.В. Рыбина. — Кострома, 2002. — С. 235-239.

178

Социальная работа с людьми пожилого возраста