Мудрость тела

янно меняющийся комплекс, состоящий из тела, разума, эмоций и души. Следовательно, в зависимости оттого, какие сигналы посылают им какие-то части, точки или центры тела, специалисты помогают вам справиться с этим процессом и перейти к более глубокому уровню осознания происходящего, вплоть до духовных изменений. Они не пытаются лечить симптом, конкретное проявление или исправить какую-то идею, овладевшую вами, не пытаются навязать вам готовую схему действий, структуру, баланс тела. Вместо этого они следуют за происходящими

ввас органическими процессами, помогая тем самым вернуть вас самому себе. Основная идея ориентации на процесс состоит

втом, что центр исцеляющей мудрости есть внутри каждого из нас, и он является лучшим руководством на пути к изменениям. Терапевты уважают ваш собственный темп и стиль работы, поскольку духовное развитие является приоритетным для процессуальной акупрессуры. Завершая сессию, специалисты могут уравновесить ваши чакры, тем самым придав законченность своей работе.

Вы можете работать вместе с терапевтом или научиться делать то же для себя, своей семьи, друзей. Терапевты данного направления работают с головной болью, болью в спине, расстройствами пищеварительного тракта, эмоциональными потрясениями и тревожными состояниями.

Профессиональная сертификация в процессуальной акупрессуре требует участия в трех пятидневных курсах, а также дополнительного обучения и практики.

Бытие в движении

Бытие в движении — это путь практического выражения философии в теле. Пол Линден, создатель данного направления, считает, что то, как вы дышите, как вы держитесь и как вы двигаетесь, предопределяется вашими убеждениями. И наоборот

— ваша манера держаться влияет на ваши суждения о мире и о себе. «Бытие в движении» использует двигательные упражнения, чтобы проявить и сделать более утонченной философию

266

Книга в списке рекомендаций к покупке и прочтению сайта https:// meduniver.com/

Глава 7. Конвергентные методы

существования человека. Терапевты работают над исследованием и совершенствованием ваших откликов на трудности, с которыми вы сталкиваетесь. Физические особенности ваших привычных откликов формируют привычный способ мышления. Попытка использовать по-новому свое тело в различных ситуациях освобождает вас от старого способа мышления и бытия.

«Бытие в движении» уходит корнями еще в то время, когда, учась в средней школе, Линден написал о том, что наше бытие как-то связано с нашей «конструкцией». Но только после долгих лет обучения и тренировок Линден разработал средства, позволившие понять то, что физическая структура представляет собой фундамент психического функционирования и как психическое функционирование связано с физической структурой. Линден имеет степень бакалавра философии и ученую степень доктора по физической культуре. Он является обладателем черного пояса 4-го дана по айкидо и черного пояса по карате. Кроме всего прочего, он работает инструктором, практикующим в русле метода Фельденкрайза.

Упражнение. «Бытие в движении: проектирование намерения»

Когда вы подъезжаете к светофору, на котором только что зажегся желтый свет, приходится ли вашей ноге выбирать: нажать ли на педаль газа или на тормоз, потому что вы не можете решить, остановиться или ехать дальше? Обращая внимание на намерения своего тела, вы сможете раскрыть и понять свои стремления и действия. Такое осознание намерений полезно как для восприятия, так и понимания других людей Оно ведет к пониманию того, как действуют в вашей жизни выбор и ответственность. Чувствуя свои намерения, вы можете совершенствовать себя и свои действия.

267

Мудрость тела

Вы можете представить, что такое намерение, проделав следующее. Положите на пол карандаш приблизительно в трех метрах перед собой. Встаньте, взгляните на него, почувствуйте желание подойти и взять его. Ощутите это телом. На самом деле захотите взять карандаш. Просто подумать о своем желании не годится, здесь нужно иное. Если вы обрели правильный внутренний настрой, то вам удастся почувствовать, как ваше тело непроизвольно отреагирует на это, сделав маленький шаг вперед по направлению к карандашу. Этот шажок и является связующим звеном между сознанием и телом. Когда у вас формируется отчетливое намерение произвести определенное движение, ваши мускулы автоматически откликаются на это, начиная выполнять это движение.

Студенты приходят на занятия по «бытию в движении», поскольку им не удается справиться со сложными ситуациями так, как хотелось бы, непринужденно передвигаться после автомобильной катастрофы, без напряжения часами работать за компьютером, извлекать из флейты глубокий звук, лучше играть в теннис, грациозно двигаться на восьмом месяце беременности, преодолеть боязнь публичных выступлений, преодолеть ощущение ненависти к себе, возникшей вследствие перенесенного в детстве сексуального насилия.

Вызов, брошенный обстоятельствам, — стартовая точка для исследования движения в безопасной обстановке. «Бытие в движении» использует пять ключевых методик исследования. Первая методика направлена на развитие самосознания через язык тела. Например, вместо того, чтобы сказать «я рассержен», вы пронаблюдаете за теми физическими проявлениями, которые выражают то, что мы называем «быть рассерженным». Возможно, вы отметите: «мои кулаки сжаты» дыхание поверхностно, глаза смотрят исподлобья». Замечая то, что происходит с телом в каждый отдельный момент времени, вы не только начинаете

268

Книга в списке рекомендаций к покупке и прочтению сайта https:// meduniver.com/

Глава 7. Конвергентные методы

лучше сознавать происходящее внутри вас, но и получаете более богатые возможности общения.

Второй ключевой момент практики имеет дело с проектированием намерений. Третий — включает в себя отрегулированность, присущую телу, и двигательную организацию. Это развитие силы, чувствительности и сострадания, которые в русле данного направления понимаются как одно и то же. Физические выражения стабильности силы, деликатности и чувствительности являются конкретными проявлениями эмоционального

идуховного хода развития твердости и мужества, эмпатии и любви. Четвертая область применения включает в себя проверку убеждений, исследуя, таким образом, намерения (интенции)

истратегии. Интенции — это определенные движения мышц, «планирующих» совершить специфические действия в определенных обстоятельствах. Стратегии — это те планы, которым вы научились на протяжении всей своей жизни и используете во многих ситуациях. Например, будучи ребенком, вы могли лишать подвижности свою грудную клетку и сдерживать дыхание, чтобы подавить страх, который испытывали в тот момент, когда на вас кричала мать. Вы научились, что быть сильным — значит быть жестким. На занятиях «бытия в движении» вы можете физически протестировать валидность этого понятий, поскольку оно может напрямую быть связанным с вашими затруднениями — болью в спине во время игры на скрипке.

Действительно ли «застывшая» грудь увеличивает силу или же только замедляет ваши движения и делает их более неуклюжими? Действительно ли расслабление, «смягчение» груди ведет вас к релаксации, силе, любви и свободе?

Заключительный ключевой элемент «бытия в движении» —

это рассмотрение телесных ощущений и двигательных паттернов. Углубляясь в телесное переживание паттернов, вы обнаружите, что «застреваете» на них и можете осознать их смысл

иисток. Ведя диалог с собственным телом, вы можете дойти до того момента, когда некое затруднение возникло впервые, а затем работать с этим воспоминанием. Обычно, утверждает Лин-

269

Мудрость тела

ден, такие эмоциональные паттерны содержат в себе компонент «заученного» бессилия и элементы незавершенного действия. Приближаясь к прошлой ситуации из нынешнего сбалансированного состояния сострадающей силы, вы сможете узнать, что же произошло, завершить действие (которое вы были ранее не в состоянии совершить) и, таким образом, разрешить телесный паттерн.

Линден проводит мастер-классы для начинающих и профессиональные тренинговые программы для физических терапевтов, психотерапевтов и телесно-ориентированных специалистов.

«Чтобы справиться с проблемами, с которыми все мы сталкиваемся... людям нужно помочь ощутить себя живыми существами в живом мире. Только пробудив сознание своего тела, люди смогут полностью чувствовать себя и то, что они делают в мире. Только пережив опыт телесной силы и сострадания, люди найдут в себе смелость, желание и возможность сделать все, чтобы исцелить планету». Пол Линден

270

Книга в списке рекомендаций к покупке и прочтению сайта https:// meduniver.com/