Глава 4. Восточные представления об энергии

тическому шиацу. Тремя годами позже Тору Намикоши начал учить студентов по системе своего отца в Палмеровском колледже хиропрактики. Постепенно в США и Канаде появились как ученики Намикоши, так и последователи других направлений.

Упражнение. До-ин

До-ин — это форма самомассажа. До-ин означает «идти за дыханием». Совмещая упражнение и шиацу, этот метод использует позы, похожие на йоговские, с жестким нажатием на аку-точки вдоль меридианов двенадцати важнейших органов и двух дополнительных потоков для поддержания физического здоровья и духовной гармонии. Как в акупрессуре и шиацу, до-ин высвобождает заблокированную энергию, так что ци получает возможность свободно циркулировать по всему телу.

155

Мудрость тела

Если вы практикуете до-ин по утрам, вы можете ощутить в себе силы в течение дня стимулировать кровообращение и предотвратить неприятности прежде, чем они дадут о себе знать. Утренняя серия может включать все, что угодно, от растирания стоп до постукивания по голове. Вот одно из упражнений.

Встаньте на колени, опустите таз на пятки. Кулаками мягко постукивайте по спине, начав как можно выше (рис. А) и продвигаясь вниз к ягодицам, при этом слегка приподнимайтесь с пяток (рис. В). Не ударяйте непосредственно по позвоночнику, работайте только с мышцами вдоль него. Пройдите вверх и вниз несколько раз. Когда закончите, закройте глаза и обратите внимание на свои ощущения. Если в течение дня у вас случится упадок сил, попробуйте это упражнение снова и отметьте, снимает ли оно усталость спины.

Среди других стилей шиацу-терапии, которые существуют

вАмерике, можно назвать макробиотическое шиацу, основанное Шизуко Ямамото. Здесь используются техники работы руками и стопами и растяжки. Кроме того, этот стиль включает

всебя лечение образом жизни: коррегирующие упражнения, исправление осанки, самостоятельные формы шиацу, контроль над питанием, растительные пищевые добавки, дыхательные техники и цигун. Интегративное эклектическое шиацу сочетает японское шиацу с традиционной китайской медицинской теорией и западными методами манипуляции мягкими тканями параллельно с диетой и траволечением. Шиацу пяти элементов использует пятиэлементную парадигму для того, чтобы тонизировать, успокаивать и обучать контролировать проявления дисгармонии. Существуют и другие производные практики — АН- МА-терапия (корейская форма), созданная Тиной Сон, шиацу/ анма терапия, разработанная Д. Канеко, и охашиацу, автором которой является Ватару Охаси.

156

Книга в списке рекомендаций к покупке и прочтению сайта https:// meduniver.com/

Глава 4. Восточные представления об энергии

Несмотря на то, что самые разные системы базируются на приблизительно сотне приемов работы анма74, только нейромышечный стиль Намикоши, соотнесенный с западными представлениями об анатомии и физиологии, официально признан

вЯпонии «чистой и правильной системой шиацу»75. Главная цель всех практик, основанных на анма, — стимулировать ци так, чтобы она беспрепятственно протекала по меридианам. Вот слова Масунаги, основателя Королевского медицинского института в Токио: «Базовый и самый важный принцип, лежащий в основе здоровья, есть сбалансированность жизненной силы и доверие естественной целительной силе собственного тела»76.

Некоторые обращаются к шиацу для того, чтобы облегчить обычные затруднения. И действительно, популярные книги по шиацу описывают, какие точки нажимать в случае тех или иных состояний, в длинный список которых включены запор, высокое кровяное давление, усталость, симптомы менопаузы, морская болезнь, спазмы, снижение чувствительности, диарея, головная боль, астма, жесткие плечи, синуситы, заложенность носа и даже сексуальная дисфункция. Порой шиацу используют

впрофилактических целях; люди встречаются со специалистом раз или два в месяц, чтобы поддержать свое здоровье «настройкой». Хотя аку-точки в шиацу и акупрессуре одни и те же, процедура лечения разнится согласно системе каждого учителя.

Чтобы добиться хорошего эффекта, специалисты шиацу надавливают на ваше тело пальцами, ладонями локтями, коленями, а иногда и ступнями, удерживая давление в каждой точке несколько секунд. Сессия может также включать манипуляции, направленные на расширение диапазона движений и мягкую растяжку. Во время сеанса вы можете оставаться одетым в мягкую хлопчатобумажную одежду, или оставить на теле только нижнее белье, или просто накрыться простыней. Если специа-

74Carl Dubitsky, Aug. 20,1994.

75Namikoshi, Shiatsu Terapy, p. 13.

76Shizuto Masunaga, цитируется в Susan Moss, «Te Ancient Art of Applying Pressure Where It Counts», Dance Magazine (May 1982), p. 143.

157

Мудрость тела

лист строго следует японской традиции, вам придется лежать на хлопчатобумажном матраце или коврике на полу; в других случаях вам предложат расположиться на массажном столе.

Обучение шиацу в зависимости от школы может занимать от 100 до 2200 часов.

Хошино терапия

Хошино терапия — система нажатия точек, разработанная Томезо Хошино, который родился в 1910 году в японской семье, поколениями практиковавшей акупунктуру и традиционную медицину. Ослепнув в подростковом возрасте, после того, как он попал в аварию на мотоцикле, Хошино обучился массажу анма, чтобы зарабатывать на жизнь. Через восемнадцать месяцев он снова потерял сознание, и зрение вернулось к нему.

Чтобы развить свою систему, Хошино потребовалось много лет. Он эмигрировал в Аргентину, но вернулся в Японию, чтобы вылечить невралгию и обратился к своему дяде, занимавшемуся акупунктурой, после чего сам научился акупунктуре, вернулся в Аргентину, а затем снова приехал в Японию, на этот раз изза бурсита. На сей раз акупунктура не облегчила его состояния, и, в конце концов, ему удалось излечиться самостоятельно, используя только тепло и давление собственных рук. Будучи в следующий раз в Буэнос-Айресе, Хошино ввел свой новый метод в практику. В 1952 году аргентинское правительство официально признало, что метод Хошино является медицинской терапией, и ему позволили дополнительно обучать физических терапевтов

икинезиологов. В 1980 году он основал клинику во Флориде. Согласно Хошино, артроз, дегенеративное состояние суста-

вов, возникающее из-за жесткости и укорочения мышц, сухожилий и связок, служит причиной многих отклонений в состоянии костно-мышечного аппарата, включая артрит, тендинит (воспаление сухожилия), зажатое плечо, теннисный локоть, боли в спине и шее и затруднения, связанные с боками. К этому приводят недостаточная тренированность или чрезмерное использование мышц, плохая осанка и двигательные привычки, а

158

Книга в списке рекомендаций к покупке и прочтению сайта https:// meduniver.com/