Мудрость тела
Мы не только биохимическая фабрика, производящая и поддерживающая циркуляцию гормонов, крови, лимфы, ферментов и аминокислот. Мы гораздо сложнее, чем устройства со шкивами и рычагами, мышцами, поднимающими и опускающими кости. Мы еще и электрическая установка и, по словам Бейкера, «самоисправляющаяся электрическая сеть». Наша нервная система работает на основе электрического тока. Даже сердце — это электрический насос. Каждое его сокращение сопровождается электрическими зарядами, называемыми «токами действия». Эти токи можно зафиксировать с помощью электрокардиографа и получить ЭКГ; которая позволяет диагностировать нарушения сердечной деятельности.
Телесно-ориентированные терапевты и целители издавна описывали организм, как нечто большее, чем плоть и кости. Но для научного мира их представление о теле, как «вихревом динамическом клубке электромагнитных энергий», согласно определению одного специалиста по массажу, всего лишь анекдотичное высказывание64. Современное лабораторное оборудование позволяет измерить то, что практики чувствуют и воспринимают «на ощупь»; сегодня мы можем взглянуть на те энергетические подходы, которые китайцы использовали пять тысяч лет.
Китайские техники работы с телом
Принципы традиционной китайской медицины лежат в сердце каждой китайской телесной техники. Ци — центральное понятие для всех них, включая акупрессурный массаж, цигун, тайцзицюань.
Китайский массаж/акупрессура
Китайский массаж — сочетание того, что мы на Западе называем акупрессурой (надавливание на определенные точки на поверхности тела), работы с меридианами и нейромышечной терапии. В Китае он известен как «ан-мо» («нажимай и погла-
64 Richard Jackson, Holistic Massage (Drake, 1977), p. 40.
142
Книга в списке рекомендаций к покупке и прочтению сайта https:// meduniver.com/
Глава 4. Восточные представления об энергии
живай») и «туина» («поднимай и нажимай») и включает в себя целый спектр техник. Кроме надавливания, массажисты используют другие приемы: разминают, скручивают, растирают, сжимают, раскатывают костяшками пальцев, толкают, растягивают, тянут, дергают, щиплют, колотят, встряхивают и ударяют, а также манипулируют суставами и встают на ваше тело ногами. Хотя многие из этих методов выглядят такими же, как в западных техниках, главное отличие между двумя системами состоит в том, что симптомы диагностируются и лечение назначается согласно традиционной китайской медицинской теории. Цель этих методов — стимулировать естественную способность тела
ксамоисцелению и восстановить течение ци.
Вкитайских больницах специалисты по массажу используют свои разнообразные техники для лечения широкого ряда болезненных состояний, от ревматоидного спондилеза, хронических болей в пояснице, растяжений и переломов до параплегии, детских параличей, повышенного кровяного давления, язвы желудка и пневмонии. На Западе многие специалисты используют акупрессуру. Они тоже сообщают об облегчении многих недомоганий, их пациенты избавляются от прыщей, аллергии, тревожности, артрита, астмы, икоты, бессонницы; предменструального синдрома и болей в запястьях. Акупрессура бывает полезна для развития телесного сознавания и для общего расслабления. А когда курсы акупрессуры проводили детям, испытывавшим трудности при обучении, отмечалось, что акупрессура улучшает равновесие, координацию, речь и социальные навыки65. (См. также «Совершенствование навыков», книга I, стр. 39.)
65 См.: Jeanne St. John, High Tech Touch: Acupressure in the Schools: for P.R.E.S. Releases and other materials, contact Project P.R.E.S. (Physical Response Educations Systems), Santa Cruz County Ofce of Education, 809-H Bay Ave. Capitola, CA 95010.
143
Мудрость тела
Упражнение. Акупрессура
Иногда воздействие лишь на один небольшой участок тела может снизить болевые ощущения в других его областях. Такая точка (хоку) существует в акупрессуре. Она расположена на перепонке между большим и указательным пальцами (на меридиане толстого кишечника, LI4). Эта точка чаще всего используется для облегчения боли, особенно в верхней части тела. Воздействие на нее может облегчать артрит, головную и зубную боль, боли в плечах и шее. (Однако, если вы беременны, данное упражнение проводить не следует.)
Чтобы получить наибольшую пользу от работы с хоку, соедините ее с движением. Сначала найдите чувствительное место между большим и указательным пальцами.
Затем сильно надавите на него, проникая ниже кости, которая ведет к указательному пальцу. Это вызовет легкую боль. Не ослабляя давления на точку, одновременно пошевелите
ближайшим к той части тела, где есть боль, суставом. Например, если болит шея, двигайте головой вверх и вниз. Продолжайте минуту или две, затем проделайте то же самое на другой руке.
Есть разные теории, объясняющие, как работает акупрессура. Как и акупунктура, она может стимулировать выработку эндорфинов, естественных телесных опиатов, которые помогают контролировать боль. Выброс эндорфинов также ведет к выработке кортизола, собственного противовоспалительного средства нашего тела. Рефлекс или направленное действие акупунктуры — то же, которое действует в акупрессуре, — регули-
144
Книга в списке рекомендаций к покупке и прочтению сайта https:// meduniver.com/
Глава 4. Восточные представления об энергии
рует функционирование нерва, усиливая сопротивление заболеванию и даже делая суставы более подвижными. Кроме того, надавливание усиливает циркуляцию крови и лимфы, удаляя отходы метаболизма и принося свежие питательные вещества к мышцам, когда надавливание заканчивается. Поскольку массажисты не используют масла, сеансы акупрессуры можно получать, будучи одетым. Лучше всего подобрать удобную одежду, исключив тесные воротники, пояса, галстуки, белье или туфли, которые могут нарушать кровообращение.
Внимание: противопоказания
Практикуя акупрессуру, шиацу или другую восточную терапию, связанную с надавливанием, следует соблюдать определенные предосторожности. Во время беременности нажатие пальцев должно быть очень медленным и умеренным. Надо избегать воздействия на точки в области живота, а также на точки L14 (на наружной перепонке между большим и указательным пальцами), К3 (посередине между внутренней стороной таранной кости и ахилловым сухожилием) и Sp6 (на четыре пальца выше внутренней стороны таранной кости), потому что сильная стимуляция в этих зонах может вызвать маточные сокращения и увеличить риск преждевременных родов или нанести другой вред плоду. Надавливание не рекомендуется в случае риска возникновения внутреннего кровотечения от внешней стимуляции, например пациентам, страдающим язвой, аневризмами или гемофилией. Практики также не работают напрямую с серьезными ожогами, инфицированными или изъязвленными областями, свежими шрамами и сломанными костями. В лимфатических областях (пах, под ушами и т.д.)
145