Мудрость тела
справиться с состоянием печали. Наряду с достаточно статичными приемами, существует двигательный метод Розен. Она начала разрабатывать его из-за подруги, заинтересовавшейся, нельзя ли осуществить профилактику болей, не доводя дело до физиотерапии. В 1956 году Розен начала вести занятия по движению, используя комплексы упражнений под музыку. После 30 лет «танцев» с нею многие ее ученики в семьдесят и восемьдесят лет остаются активными и гибкими. Двигательная активность помогает вам обрести свободу движения в каждом суставе и освободить диафрагму, чтобы в грудной клетке возникло больше дыхательного пространства. Взмахи, растягивания, прыжки, повороты расслабляют и удлиняют мышцы вокруг суставов. Движение помогает поддерживать баланс и ритм, готовит тело к более напряженной деятельности, а также способствует пониманию, что двигательная активность — это что-то легкое и приятное, а не тяжелое и требующее усилий. Последователи Розен начинали работать в разных областях. Они были физиотерапевтами, психотерапевтами, занимались искусством или образованием. Институт Розен после двухгодичного обучения, включающего в себя интенсивную программу интернатуры, выдает учащимся сертификаты.
Синергетический метод Рубенфельд
Илана Рубенфельд разработала синергетический метод для того, чтобы интегрировать тело, разум и эмоции, преодолевая раскол, который существовал в разных терапевтических подходах.
Она никогда не стремилась стать ни телесным терапевтом, ни психотерапевтом, соединив и то и другое и став синергистом. Вся ее жизнь была связана с музыкой. Выпускница музыкальной школы Джулиард, где она училась вместе с Пабло Касальсом, Рубенфельд играла на альте, гобое и фортепиано. Она стала оркестровым и хоровым дирижером и работала ассистентом у Леопольда Стоковского. Но напряженная программа оттачивания музыкальных навыков оставила болезненный след в ее теле,
236
Книга в списке рекомендаций к покупке и прочтению сайта https:// meduniver.com/
Глава 7. Конвергентные методы
сперва в теле студентки, а затем — профессионала. Медицинская помощь снимала спазмы в спине и плечах только на время.
Это было в конце 50-х годов. Некому было объяснить Рубенфельд, как эффективно использовать свое тело. Затем кто-то направил ее к Джудит Лейбовитц, преподавателю метода Александера. Хотя она нашла эти занятия «невыносимо интеллектуальными», она продолжила заниматься, так как они улучшали ее самочувствие. К ее удивлению, легкое прикосновение могло неожиданно пробудить грусть, гнев и другие эмоции, возникающие по ходу воспоминаний. Но поскольку в этой практике не имели дела с воспоминаниями, то Рубенфельд пришлось искать другое место, чтобы иметь возможность развивать свои чувства. Она переживала раздвоенность, ощущая в себе присутствие двух разных людей: одного человека — в теле, а другого — в сознании.
Рубенфельд сама стала преподавать метод Александера и выступала в роли тренера, но психотерапевтический компонент все еще был недостаточен. Начиная с 1965 года она изучала геш- тальт-терапию у Фрица и Лауры Перлз, которые побуждали ее присоединиться к ним, привнеся с собой свою телесную практику. Затем, 6 лет спустя, она начала вести тренинги вместе с Моше Фельденкрайзом и вошла в первый основной состав группы тренеров в Америке. В конце концов, Рубенфельд присоединилась к изучающим эриксоновский гипноз. Синтез всех этих элементов и стал в итоге ее синергическим методом, после того как Бакминстер Фуллер в 1975 году предложил ей использовать термин синергия.
Спина Джека
«Подходящая к случаю шутка может осветить темные и болезненные места человеческой жизни, — говорит Илана Рубенфельд. — Она делает такие места терпимыми и помогает клиентам глубже проникнуть в свои чувства». Ниже описана работа
237
Мудрость тела
Рубенфельд с мужчиной, Джеком, терапевтом в возрасте тридцати с небольшим лет на синергической сессии.
Сидя на краю кушетки, Джек рассказывает Рубенфельд, что у него нестерпимые боли в спине за правой лопаткой. Они мучают его вот уже двадцать лет, несмотря на пройденные курсы обычного и глубокого массажа, а также мануальной терапии и т.д. Он выражает большие надежды в связи с обращением к ней.
«Если никто не помог вам, то почему вы считаете, что я смогу? — спросила она и рассмеялась. — Давайте забудем о том, что я вас лечу, и вместо этого посмотрим, что же появится. Ничего запланированного, хорошо?»
Джек ложится, руки Рубенфельд скользят по его спине и обнаруживают «железный шарик» в месте, которое беспокоило его годами. Она не почувствовала никакой пульсации энергии в этом участке. Плотность «шарика» говорила, что это застарелая травма.
«Вы можете вспомнить то время, когда эта боль вас не беспокоила?» — спросила Рубенфельд.
«Мне было около двенадцати», — ответил мужчина.
«Закройте глаза и мысленно вернитесь к этому моменту. Какое необычное событие произошло с вами в этом возрасте?»
После долгой паузы он ответил уныло и монотонно: «Моя мать умерла. Она покинула меня, бросила меня одного».
Рубенфельд чувствовала, что «шарик» в плотной мышце остается твердым и неподатливым. Это указывало на то, что причина, вероятно, не в этом.
238
Книга в списке рекомендаций к покупке и прочтению сайта https:// meduniver.com/
Глава 7. Конвергентные методы
В действительности его голос звучал так, будто он рассказывал эту историю уже много раз. Она сняла свои руки с его спины и нежно дотронулась до его головы.
«Мне грустно, что она бросила меня, и сейчас она в моей спине, — произнес он, внезапно осознав связь. — Так вот оно как: она в моей спине». Он зарыдал и начал судорожно хватать ртом воздух. Рубенфельд почувствовала пульсацию энергии в этом участке. Для нее это означало, что его тело, эмоции и разум согласны с тем, что происходит: «тело говорит правду». Она предложила Джеку направить внимание на этот участок в спине. Она спросила его:
«Что бы вы хотели сказать своей матери?» «Оставь мою спину! Выходи!» — вскрикнул
Джек.
Ее руки снова оказались на его спине; «железный шарик» не ослаблял свою хватку.
«Сколько лет она уже в вашей спине?» «Думаю, около двадцати».
«Ммм... двадцать лет... Сколько она платит вам за аренду?»
«Что?» Рубенфельд поняла, что застала Джека врасплох.
Он был сражен и пребывал в замешательстве.
«Вы же слышали, я говорю об арендной плате. Какую аренду вы берете с нее?»
«Она ничего не платит!» «Вот в чем проблема. Нам нужно сделать объ-
явление о выселении». Рубенфельд попросила его представить, как он пишет это объявление и предъявляет его своей матери. Его спина стала немного мягче. Она почувствовала, что они приближаются к причине. Она передвинулась к его ногам и, аккурат-
239
Мудрость тела
но их поддерживая, готовила Джека к следующему этапу.
«Представьте, что можете поговорить сейчас с матерью и скажите ей все, что хотите».
«Мама, ты была здесь все это время, причиняя мне боль». Затем он закричал: «Выходи, убирайся!» И его спина смягчилась еще больше.
«Вы носили в себе свою мать все эти годы. Вы не считаете, что стоило бы выяснить, как она себя чувствует? Поговорите с ней».
«Мама, почему ты в моей спине? Почему ты не уходишь?»
«Если бы она могла ответить вам, Джек, что бы она сказала?» Рубенфельд ощутила руками существенный сдвиг. «Железный шар» начал размягчаться и растекаться.
Голос Джека стал выше, и из его груди раздался бесплотный звук, «Джек, я очень устала находиться
втвоей спине. Я умерла много лет назад. Мне нужно идти, но ты меня держишь. Пожалуйста, отпусти! Чего ты от меня хочешь?»
Джек снова начал рыдать, и «железный шар» растаял еще больше. Он был удивлен тем, что мать вовсе не хотела находиться в его спине, и что он сам держал ее, используя для этого боль и уплотнение. Он перестал плакать и сказал: «Я никогда не думал, что может быть так... что я держал ее». По мере того как он переживал инсайт, Рубенфельд ощущала пульсирующий энергетический поток, проходящий
вего уже мягкой спине.
Джек медленно сел, оглянулся вокруг и улыбнулся. Спина больше не болела. «Я никогда раньше себя так не чувствовал», — сказал он.
240
Книга в списке рекомендаций к покупке и прочтению сайта https:// meduniver.com/
Глава 7. Конвергентные методы
Рубенфельд объясняет, что во время терапевтической сессии ее руки дают ей важные подсказки. Она стремилась поддержать рассказ Джека и позволить ему самому освободиться от этого напряженного участка. Он собственными усилиями должен был снять этот спазм, и именно они позволили ему вернуться к полноценной жизни.
В результате своеобразного путешествия Рубенфельд по различным терапевтическим направлениям, ее подход объединяет большое количество различных методов. Обычно специалисты этого направления работают, уложив клиента на массажный стол, но если вы хотите сесть или подвигаться, то стол отставляется в сторону. Они используют нежные прикосновения, применяя так называемые «открытые слушающие руки». Кроме того, в их арсенале вербальное воздействие, движение, дыхательные техники, позы, кинетическое сознавание, воображение и визуализация, звук, интуиция, юмор. Все эти компоненты помогают практикующим в русле данного подхода получить доступ к эмоциям и воспоминаниям, хранящимся в теле в виде энергетических блоков, напряжений и несоответствий — всего того, что Рубенфельд назвала «закрепленными моделями». «Сколь долго бы вы ни помогали своим клиентам избавиться от беспокоящих их физических симптомов, — утверждает Рубенфельд, — если одновременно не работать с эмоциями, то симптомы могут вернуться».
Для того чтобы помочь вам выразить и разрешить эмоции, синергисты поддерживают вас в процессе постепенного повторного проживания ваших воспоминаний и чувств, которые возникли в беспокоящем случае, и в итоге привели к физическому зажиму. Такой подход позволяет представить в новом свете актуальную сегодняшнюю ситуацию. У вас появляется возможность в будущем реагировать на схожие обстоятельства по-другому. Терапевтическая работа по установлению этих свя-
241