Глава 7 КОНВЕРГЕНТНЫЕ МЕТОДЫ

В конвергентных методах работа с телом и работа с эмоциями слиты воедино так же, как два потока, соединяющиеся в устье реки. Основатели этих подходов выяснили, что, когда мы дотрагиваемся до тела или двигаемся, мы неизбежно затрагиваем эмоции. Благодаря своим рукам специалисты, практикующие в русле данного подхода, помогают обеспечить контекст опыта исцеления. Нельзя сказать точно, является ли такое исцеление физическим или эмоциональным.

Конвергентные системы касаются не только конвергенции (совмещения) тела и души, но также тела и духа, энергии и души, души и духа и т.д.

Где встречаются душа и тело

Конвергентные методы могут быть особенно полезны, когда вы в замешательстве, фрустрированы или расстроены после многочисленных бесплодных усилий справиться с постоянными физическими затруднениями. Если одновременно работать с телом и психикой, можно проникнуть в сердцевину, в источник постоянных болей. Основная причина болей — тело — хранит в себе неотреагированные эмоциональные впечатления, с которыми вы не можете совладать, и вынуждены подавлять. Возможно, у вас было здоровое желание выразить себя: например, заплакать или закричать, но если такое поведение считалось неприемлемым или вы находились в ситуации, угрожающей жизни, то вы сдержали себя напряжением мышц. Теперь каждый раз, когда событие вызывает схожий импульс грусти или гнева, вы можете обнаружить, что автоматически реагируете старым способом, несмотря на то, что сейчас в этом нет необходимости. (См. главу «Психологические аспекты работы с телом» в книге I.)

230

Книга в списке рекомендаций к покупке и прочтению сайта https:// meduniver.com/

Глава 7. Конвергентные методы

Несмотря на то, что вы можете не сознавать, какие эмоции испытывали в прошлом и как вы справлялись с ними, они все еще влияют на вас. Подобные инциденты формируют ваше тело так же, как вода и ветер формируют каньоны. Разглядеть следы старых эмоций можно во впалой груди, в голове, опушенной вниз и сутулых плечах. Все это может быть источником травмирующих симптомов.

Специалисты в области конвергентных методов считают, что интеллектуального понимания своего состояния недостаточно для того, чтобы способствовать изменениям, что для осуществления этих изменений важно директивное и недирективное (направленное и косвенное) воздействие на эмоции, которые скрыты за любым мышечным напряжением. И поскольку вы не можете изменить первоначальный импульс, идущий из ситуации вашего прошлого, то стоит попробовать высвободить эмоции, воспоминания и чувства, заключенные в теле, и изменить возникшие из-за этого позы.

Специалисты, практикующие конвергентные методы, считают себя фасилитаторами или катализаторами изменений, но не творцами происходящего. Они стараются следовать в выбранном клиентом направлении, становясь как бы вашим внутренним, оценивающим эффективность экспертом. Опытный специалист не навязывает вам определенное терапевтическое решение, он создает поддерживающую и заботливую атмосферу, в которой обязательно обратят внимание на появившиеся проблемы. Чтобы помочь вам осознать свои зажимы, работающие в данном направлении специалисты к физическому воздействию и/или движениям добавляют диалог. Создатели этих подходов часто подмечали ценность разговора во время практической работы с телом. К примеру, физиотерапевт Марион Розен, создатель Розен-мето- да, заметила, что те пациенты, которые разговаривали с ней об обстоятельствах своей жизни, имевших место во время несчастного случая или травмы, выздоравливали гораздо быстрее. Комбинация практической работы и вербальных техник помогает снять как физическое, так и эмоциональное напряжение.

231

Мудрость тела

Специалисты, использующие конвергентные методы, принимают эмоции клиента и помогают ему распознать, прожить и понять эти эмоции. Но эти специалисты не являются ни психологами, ни психотерапевтами, ни психиатрами — они не претендуют на это. В стремлении интегрировать тело и сознание отправной точкой их работы выступает тело, а не психика. Их подход не является разговорной терапией.

Хотя в намерение терапевта далеко не всегда входит инициация катарсиса, подавленные чувства часто вырываются наружу. Хотя эти чувства не обязательно поглощают человека целиком, тем не менее, они могут дать полезную информацию и привести к инсайту. Новое осознание, в свою очередь, может привести к личностным изменениям: вы откроете для себя новые способы самовыражения и реагирования.

Вконвергентных системах не используется массаж с маслами

илосьонами, необязательно даже снимать одежду. Может так случиться, что разрешение психосоматической проблемы произойдет всего лишь за одну сессию, а может быть, вы проникните в некоторые проблемы через какое-то время. Вы сами решаете вопрос о длительности такой терапии, исходя из своих возможностей и желания.

Розен-метод

Марион Розен родилась в Германии в 1914 году и в 7 лет начала заниматься гимнастикой. В 30-х годах она училась вместе с Люси Хейер, которая работала в группе терапевтов, использовавших массаж и дыхательные упражнения с пациентами шведского психоаналитика К.Г. Юнга. (См. главу «Психологические аспекты работы с телом».) Когда Розен пришлось бежать от фашистского режима, она изучала физиотерапию в Швеции, ожидая визы в Соединенные Штаты, затем она окончила курс физиотерапии в клинике Мэйо в Миннесоте.

Розен была твердо убеждена в том, что люди появляются на свет открытыми: не утаивая и не сдерживая ничего. Но поскольку возникающие ситуации требуют от вас не выражать эмоции

232

Книга в списке рекомендаций к покупке и прочтению сайта https:// meduniver.com/

Глава 7. Конвергентные методы

и не двигаться (например, если родители ожидают, что вы будете воплощением принцессы с картинки: тихой, примерного поведения, никогда не демонстрирующей грусть или нужду в чемто), то вы теряете спонтанность реакции и ваши мышцы застывают в зажатом состоянии. Цель Розен-метода — помочь вам достичь своего естественного состояния, которое несет в себе великое множество возможностей для самовыражения и подлинного спонтанного поведения. Когда хроническое мышечное напряжение больше не препятствует этому, вы можете выйти из тесных рамок своего тела и ограниченного взгляда на мир, куда вы были загнаны, и ощутить свое истинное пространство и размах. Цитата из «Гностического Евангелия Фомы» часто приводится как философская посылка, лежащая в основе подхода Розен: «Если вы выражаете свое внутреннее содержание, то оно сохранит вас. Если вы не выражаете свое внутреннее содержание, то оно вас уничтожит».

Упражнение. Розен-метод: раскрытие грудной клетки

Следующая последовательность движений, выполняемая с партнером, предназначена для раскрытия верхнего отдела грудной клетки и стимулирования диафрагмы. Поскольку партнер находится в сидячем положении, это помогает вам осознать разницу между подавленной, сгорбленной и неподавленной, приподнятой позой. Когда ваша грудная клетка приподнята, то движения рук и жесты должны быть свободными и как бы приглашающими. Посадите партнера на пол, а сами встаньте за его спиной, слегка опираясь коленями на его спину, чтобы обеспечить поддержку. Если можете, то попытайтесь сделать легкий массаж, осторожно, медленно надавливая своими коленями на спину партнера. Приседая глубже, вы перемещаете колени ниже и можете достать до нижнего отдела спины; выпрямляясь, вы касаетесь верхней части спины.

233

Мудрость тела

Возьмите руки партнера и двигайте ими, разводя их

встороны. Когда вы держите руки в разведенном положении, поворачивайте туловище партнера то в одну, то

вдругую сторону так, чтобы грудная клетка вытянулась. В том же положении медленно отведите руки назад, чтобы развернуть грудную клетку (рис. А). Затем отпустите руки партнера на пол и положите свои руки ему на плечи. Постепенно перемещайте руки вниз по спине, слегка подталкивая корпус вперед так, чтобы спина согнулась в нижнем отделе и пришли в действие тазобедренные суставы (рис. Б).

Чтобы закончить упражнение, встаньте напротив своего партнера (его колени согнуты), возьмите его за руки и потяните так, чтобы он поднялся. Тяните вверх, раскрывая руки в стороны. Спросите своего партнера, заметил ли он какую-нибудь разницу между двумя положениями:

234

Книга в списке рекомендаций к покупке и прочтению сайта https:// meduniver.com/

Глава 7. Конвергентные методы

когда грудная клетка раскрыта (когда вы ее вытягивали) и когда грудная клетка свернута (когда вы подталкивали ее вперед). Поменяйтесь местами и повторите эту серию упражнений.

Последователи Розен наблюдают за тем, где локализуется напряжение в теле и, следовательно, где затруднено свободное дыхание. Для терапевта этого направления мускулатура и дыхание служат проводниками на пути к человеческим эмоциям. Они дотрагиваются до вашего тела, чтобы определить, какие мышцы остаются в напряженном состоянии, даже когда вы находитесь в лежачем положении. Вы сосредоточенно следуете за руками терапевта, нащупывающими жесткие мышцы, называемые «барьерами». Терапевт использует сильные или легкие прикосновения в зависимости от степени напряженности, с которой он сталкивается. Его прикосновения напоминают мышцам, что они зажаты и могут расслабиться. Эмоциональное и физическое высвобождение взаимозависимы: одно не происходит без другого.

Во время терапевтической сессии специалисты также спрашивают о том, что происходит в вашем теле. Вы можете чувствовать давно забытые эмоции и интуитивно ощущать влияние прошлых событий. Обсуждение их может побудить вас использовать свое тело новыми способами, постепенно освобождая его от привычных образцов поведения.

Люди выбирают Розен-метод, потому что испытывают физический дискомфорт или стремятся к личностному росту. Работая с «запертыми» в мышцах эмоциями, терапевты не используют вербальное воздействие, заранее намеченный план или карту тела, а имеют дело с вашей уникальной ситуацией. Но, если вы нуждаетесь в медицинской или психологической помощи, они направят вас к подходящему специалисту. Такие терапевты не работают с психотическими клиентами, плохо чувствующими границы, или с теми, кому защиты или барьеры помогают

235