Массаж рекомендуется при гипертонической болезни I и II стадии. В основном советуют массировать воротниковую зону (шея и надплечья), межлопаточное пространство. Можно проводить массаж волосистой части головы, нижних конечностей, начиная с

проксимальных отделов (сверху вниз), лёгкий массаж живота. Методика массажа классическая. Осторожно надо относиться к назначению и выполнению ударно-вибрационных приёмов. Длительность сеанса массажа от 10-15 до 25-30 минут (в зависимости от площади воздействия, индивидуальных особенностей проявлений болезни и реакции на процедуры). Курс - от 8-12 до 15-20 сеансов ежедневно или через день. В год рекомендуется не менее 2-х курсов кинезотерапии (ранней весной и в середине осени).

Повышение артериального кровяного давления возможно и у спортсменов в связи с чрезмерной физической нагрузкой и большим эмоциональным напряжением, особенно перед ответственными соревнованиями. После этих выступлений АКД, как правило, сравнительно быстро нормализуется.

Для более быстрой нормализации кровяного давления в подобных случаях рекомендуется комплекс мер, в том числе упорядочение режима тренировок и величины нагрузок во время их, приём кислородных коктейлей, некоторых БАДов, стабилизирующих кровяное давление и др. Весьма полезным в подобных ситуациях может оказаться массаж.

Зона массажных воздействий: преимущественно шейно-плечевая область, грудная клетка, позвоночник, туловище, конечности. Выбор преимущественных зон воздействия зависит от места максимальной физической нагрузки на организм во время тренировок или соревнований.

В соответствии с рекомендациями по восстановительному спортивному массажу он может поводиться в два этапа: ближайший и отдалённый. Подробнее тактика массажных воздействий в спорте рассматривается в соответствующей главе по массажу.

Что касается длительности сеанса массажа, то она рекомендуется в пределах 10-20 минут, число сеансов для нормализации функций организма спортсмена от 5-6 до 8-10, предпочтительно ежедневно.

2.3О Артериальная гипотония (гипотензия)

Данные состояния проявляются систолическим давлением ниже 100, а диастолическим - ниже 60 мм рт. ст. Различают первичные и вторичные артериальные гипотензии.

Первичная, или эссенциальная, гипотензия возможна в двух вариантах: 1) как конституционно-наследственная особенность

состояния сосудистого тонуса, достаточного для удовлетворения физиологических потребностей организма; 2) как хроническое

88

заболевание с типичной симптоматикой (слабость, головокружение, повышенная утомляемость, головная боль, сонливость, вялость, склонность к обморокам, укачиванию, метеочувствительность); иногда это состояние иначе называется нейроциркуляторной астенией.

Вторичная артериальная гипотензия наблюдается при некоторых инфекционных заболеваниях, болезни Аддисона, язвенной болезни, недостаточности щитовидной железы, гипогликемии, гепатите, циррозе печени, после приёма лекарств, понижающих кровяное давление.

Лечение этих состояний, как правило, направлено на повышение кровяного давления (чай, кофе, адаптогены, поваренная соль, обильное питьё).

Полезны общеразвивающие, спортивно-прикладные упражнения, терренкур, подвижные игры, массаж и т.п.

Методика воздействия: массаж задней поверхности тела проводят снизу вверх от ягодиц и крестца до верхних грудных позвонков; кроме того, массируют ноги сзади и спереди от периферии к центру, а также живот. Используются основные и вспомогательные приёмы классического массажа. На курс 15-20 процедур, предпочтительно через день; длительность сеанса 15-20-30 мин в зависимости от возраста и площади воздействия.

2.4. Вегетативно-сосудистые дистонии (дисфункции)

Это комплекс разнообразных по происхождению и проявлениям функциональных вегетативных расстройств, обусловленных нарушениями нейро-гуморальной регуляции вегетативных функций. Они наиболее часто наблюдаются при неврозах, гиподинамии, эндокринной дисгармонии во время пубертата и климакса, при физическом и нервно- психическом утомлении, вследствие инфекций и интоксикаций, во время синдрома абстиненции у наркоманов, токсикоманов, алкоголиков и пр.

В патогенезе этих нарушений обычно участвуют все звенья вегетативной нервной системы: от структур головного и спинного мозга до адрено- и холинорецепторов исполнительных органов, а также гормональные (эндокринные) составляющие регуляций функций организма. В то же время в симптоматике их нередко выделяется преимущественно тот или иной уровень поражения: корковый,

подкорковый (гипоталамический), с преобладанием активности симпатического или парасимпатического отдела нервной системы. В последних случаях это может проявляться преимущественно симпатическими (адренергическими) или парасимпатическими (холинергическими) реакциями.

Для первых характерны: чувство тревоги, возбуждение, нервная дрожь без ощущения озноба, дрожание пальцев рук, расширение зрачков, бледно-розовая пятнистость кожи лица, шеи, груди, рук, ног,

89