Глава 5. Психологическое воздействие на человека...

161

которое сочетается с максимальной релаксацией и ста­билизацией сознания, снятием психического напряже­ния и достижением уравновешенного состояния. Сосре­доточенность сознания в данном случае вовсе не означа­ет, что его нужно жестко фиксировать на определенном объекте. В ходе практики медитирующий вырабатыва­ет в себе способность к непроизвольной концентрации внимания, когда сознание свободно движется от одного объекта к другому. Медитация в буддистской традиции понимается как такое состояние сознания, когда все ду­ховные силы находятся в равновесии — ни одна мысль, ни одна склонность не возмущают его спокойствия.

Итак, медитация может быть как концентрацией на той или иной мысли, образе или процессе, либо культи­вированием состояния чистоты сознания без помех «о стороны мыслей, образов или чувств. Но во всех случа­ях медитация приводит человека к самому себе, к свое­му самокорректирующему и саморазвивающемуся цен­тру. Прежде всего на этом основан терапевтический эффект медитаций, то что они приводят к инсайту, то есть к решению проблем изнутри, решению их творчес­ким образом.

Один из вариантов медитации для управления дыха­нием состоит в том, чтобы сопровождать каждый выдох мысленным произнесением слова «один» или «оум» (аб­солют). Медитация для очищения сознания от мешаю­щих мыслей заключается в следующем: сидите в спо­койной позе, закрыв глаза, и следите за любыми мыс­лями, появляющимися в сознании, никак ни привязы­ваясь ни к одной из них и не прогоняя. Через некоторое время вы испытаете чувство необычайного покоя при абсолютно ясном сознании. Медитацией можно считать и весьма известный прием преодоления стресса, когда

человек представляет себя находящимся в абсолютно безопасном и комфортном месте [32, с. 82-87].

Медитации могут иметь и специальный психотера­певтический смысл, своеобразной медитацией можно считать даже метод свободных ассоциаций З.Фрейда.

Выводы

Суть коррекционной работы в период возрастного кри­зиса заключается не в преодолении симптомов кризиса, а в амплификации его положительного эффекта, исполь­зовании периода кризиса для решения задачи развития. В период возрастного кризиса меняются действия всех участников взаимодействия: действия и взрослых, и де­тей. Условием для успешного разрешения кризиса яв­ляется именно коррекция поведения взрослых. Выбор типа коррекционной работы зависит от возраста ребен­ка, места протекания кризиса (семья, школа), позиции взрослого (родитель, воспитатель, учитель). Эти харак­теристики внутренне зависимы: кризисы новорожден-ности, одного года, трех лет, как правило, протекают в семье, соответственно, взрослый, к которому обращен кризис, — родитель. Кризис семи лет, подростковый кризис и кризис семнадцати лет проходят и в школе, и дома, ребенок «адресуется» и к родителям, и к учите­лям. Воспитатели детского сада в наименьшей степени встречаются с трудновоспитуемостью детей вследствие критического синдрома, но им часто приходится согла­совывать свои действия с родителями, поскольку ребе­нок много времени проводит вне дома. Поэтому тип коррекционной работы выбирается в целом в зависимо­сти от возраста ребенка, но место и позиция взрослого определяют особенности коррекции.

162

Возрастные кризисы