Impulsesser

Sie sind immer beschäftigt und in Eile. Sie verschwenden keine Aufmerksamkeit aufs Essen. Meist essen Sie „nebenbei“ aus der Hand, im Stehen, im Auto. Weil Sie es immer eilig haben, greifen Sie zu den Speisen, die unkompliziert und schnell zu essen sind.

Fragen 7 bis 12: Typ B

Wenn Sie vier von diesen Fragen mit „ja“ beantwortet haben, dann sind Sie ein

Genuss-Esser

Sie sind offen für Neues. Die Qualität der Nahrung ist Ihnen sehr wichtig. Aber – und das ist großes Handicap: Sie lieben fette und süße Speisen über alles. Das hat Konsequenzen: Gewichtprobleme, verbunden mit einem schlechten Gewissen, sind häufig bei diesem Typ.

Fragen 13 bis 18: Typ C

Wenn Sie vier von diesen Fragen mit „ja“ beantwortet haben, dann sind Sie ein

Stress-Esser

Je mehr Stress Sie in Ihrem Leben aushalten müssen, desto mehr flüchten Sie sich ins Essen. Dabei ist es Ihnen mehr oder weniger gleichgültig, was Sie essen, Hauptsache, Sie haben etwas zu kauen. Das beruhigt die Nerven.

Welche Ratschläge passen welchem Typ?

• Ihr Lernprogramm besteht darin, kalorienreiche und fetthaltige Nahrungsmittel durch Essen mit niedriger Kalorienzahl zu ersetzen. „Fettaugenzähen“ ist für Sie sinnvoll

• Bestimmen Sie einen Platz, an dem Sie in Zukunft nur noch Ihre Mahlzeiten einnehmen. Tabu sollten sein: Schreibtisch, Sofa, Bett.

• Erlernen Sie eine Entspannungsmethode, Meditation oder Atemübungen. Setzen Sie diese immer dann ein, wenn Sie den Kühlschrank ausräumen wollen.

• Legen Sie bestimmte Essenszeiten fest. Essen Sie möglichst nicht zwischendurch.

• Vertreiben Sie das Essen von Ihrem Hitparadenplatz Nr.1. Geben Sie den Dingen, die Sie ebenso gern tun, einen neuen Wert. Warum Freunde immer nur zum Essen einladen? Wäre nicht auch etwas anderes denkbar, z.B. ein gemeinsamer Ausstellungsbesuch?

• Seien Sie kein „Allesfresser“. Werden Sie wählerischer

• Wenn Sie essen, dann essen Sie! Machen Sie das nicht nebenbei.

• Meiden Sie Lebensmittel, die Sie einfach aus der Hand essen können: Burger, Pommes frites, Schokolade, belegte Brote.

(Themen aktuell 3 B1)

Übungen:

1. Lesen Sie alle Typenbeschreibungen und bestimmen Sie, zu welchem Typ Sie gehören. Passen Ihnen auch die Ratschläge?

2. Befragen Sie Ihre Eltern und Freunde. Berichten Sie zum Unterricht über Ihre Ergebnisse. Vergleichen Sie sie in der Gruppe. Bestimmen Sie, welcher Typ dominiert. Nennen Sie die möglichen Gründe dafür

Einkaufen

• Das Einkaufen spielt eine sehr wichtige Rolle in unserem Leben. Jede Woche geht man ins Lebensmittelgeschäft oder Supermarkt. Fast jeder Mensch bekommt viel Vergnügen, wenn er etwas Schmackhaftes kauft. Da meine Mutter berufstätig ist, erledige ich oft Einkäufe für die ganze Familie. In meiner Heimatstadt gibt es einige moderne Warenhäuser, wo man alles Nötige kaufen kann. Darum kann ich zwischen verschiedenen Einkaufsmöglichkeiten wählen. Ich gehe fast jeden Tag ins Lebensmittelgeschäft, das nah an unserem Haus liegt, und kaufe Brot, Milch, Butter, Käse, Wurst, Obst, Gemüse und andere Nahrungsmittel, die unsere Familie braucht. In vielen Lebensmittelgeschäften ist schon (fast) alles abgewogen und abgepackt, man nimmt die Lebensmittel selbst aus den Regalen. Die Anordnung der Waren ist übersichtlich und die Preisschilder sind deutlich. Das Warenangebot bietet etwas für jeden Geschmack. Nie muss man dort lange anstehen, denn es gibt viele Kassen. In solchen Geschäften braucht man nicht viel Zeit zum Einkaufen. Es gibt dort viele verschiedene Abteilungen mit einem großen Warenangebot. Darum macht das Einkaufen mir nur Freude.

• Neben mit meinem Haus befinden sich 2 nicht große Geschäften. Dort gibt es immer frische Waren und auch Auswahl ziemlich groß. Ich kaufe gewöhnlich jeder Tag: Brot, Milch, Obst und Süßigkeiten. An der Kasse gibt es keine großen Schlangen. Das ist sehr bequem. Und auch kann ich in Geschäft zu Fuß gehen. Ich kann Einkaufen in jeder Minute machen.

• Die Leute, die Einkaufszettel schreiben, sind sehr praktisch. Es ist nicht für jeden möglich. Manchmal mache ich auch solche Zettel, aber das hilft mir nicht. Ich kann doch etwas überschüssig kaufen. Die Supermärkte locken uns in die Falle. Sie machen verschiedene Preisaktionen. Dort können wir, z.B. statt einer Schachtel Pralinen, zwei kaufen und Preis wird natürlich niedriger. Nicht jeder geht vorbei. Solche Preisaktionen gibt es in alle Abteilungen. Zur Kasse gehe ich schon mit ganz völligem Einkaufwagen. Und sogar an der Kasse kann ich in der Falle gehen. Dort gibt es verlockende Kleinigkeiten, die sehr bunt und lecker sind. Fast immer nehme ich Kaugummi oder Überraschungseier, aber das steht im Zettel nicht. Endlich bezahle ich alles. Aber noch zu Hause verstehe ich, einige Einkäufe brauche ich nicht. Also helfen Zettel mir nie, deshalb bin ich überzeugt, die Zettel passen nicht jeder.

• Der gute alte Einkaufszettel hilft beim Planen und Organisieren meiner wöchentlichen Einkäufe, meiner Partys und s.w. Bei meinen Einkäufen schreibe ich mir immer eine Liste. Das hilft mir bestimmte Nahrungsmittel zu kaufen und das Geld nicht zu verpulvern. Fast alle Leute kennen jetzt die Tricks der Supermärkte und anderer Geschäfte: wie sie die Kunden manipulieren und was sie machen, um mehr zu verkaufen und zu verdienen. Angenehme Musik, bunte Regals und verlockende Werbesätze schafft eine gute Atmosphäre. Die Kunden vergessen alles. Um keine unnötigen und nutzlosen Waren zu kaufen, gibt es einen Einkaufszettel. Ich wohne in Russland und es ist so gewöhnlich, dass die Menschen einen Einkaufszettel schreiben.

• Wenn wir etwas einkaufen sollen, gehen wir ins Kaufhaus. Wir gehen in die Bäckerei, wenn wir Brot brauchen. Käse, Salz, Kaffee, Tee, Zucker und andere ähnliche Produkte werden im Lebensmittelgeschäft verkauft. Wir besuchen den Gemüseladen, um Gemüse zu kaufen, Kuchen und Süßigkeiten verkauft man in der Konditorei. Aber jetzt haben in viele Lebensmittelgeschäfte einige Abteilungen, wo alle Warenarten verkauft werden: Getränke, Wurst, Obst, Gemüse und Fleisch. Heute hat jeder Bezirk in jeder Stadt einen Supermarkt, wo es mehrere Abteilungen mit verschiedenen Lebensmitteln gibt. Warenvielfalt ist beeindruckend. Sie kommen herein, nehmen einen Korb, und bald kommen Sie mit allem heraus, was Sie für einige Tage brauchen. Diese Art des Kaufens kam vom Westen. Sie bezahlen nur am Ausgang. Die Kassierer rechnen sehr schnell Warenwert mit Hilfe elektrischer Kassenapparate, deshalb gibt es keine Schlangen. Das sind Geflügel, Fleisch, Fisch, verschiedene Wurstsorten. In der Brotabteilung kann man Roggen- und Weizenbrot, Gebäck kaufen. In der Milchabteilung — saure Sahne, Milchgetränke, verschiedene Joghurts, Butter, Käse, Sahne und Milch. Wir kaufen Brot, etwas Fleisch oder Fisch. Auf den Fächern mit Süßigkeiten und konservierten Früchten gibt es viele Waren mit den Etiketten. Sie sehen sehr verlockend aus. Die Menschen kaufen das Essen fast täglich, aber sie sehen oft, ob sie noch etwas brauchen – irgendwelche Kleidung, Hausgeräte, Schreibwaren. Für solche Waren sind spezielle Kaufhäuser vorhanden. Wir kaufen Schuhe im Schuhkaufhaus, Bücher – im Bücherladen und Kleidung – im Bekleidungskaufhaus. Oft gehen wir aber in einen großen Supermarkt, wo man alles sofort kaufen kann. Jedes Kaufhaus hat viele Abteilungen. Es gibt spezielle Abteilungen von Haushaltsartikeln, Elektrowaren, Porzellan, Sportwaren, Schuhen, Textilien, Kinder-, Frauen- und Herrenkleidung. In Kaufhäusern gibt es manchmal keine Selbstbedienung. In jeder Abteilung arbeitet ein Verkäufer, der alle von Ihnen ???????????-

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Übungen: