Раздел 3. Методы оптимизации функциональных состояний спортсмена при стрессе 39

между характеристиками тревоги как эмоционального состояния и стимулами, порождаю-

щими его (стрессорами).

При описании тревоги как процесса существенным является не только отчетливое раз-

деление понятий стресса и состояния тревоги, но и акцентирование внимания на понятии

угрозы как психологической реальности (Спилбергер, 1971). В свое время мы предложили

использовать термины «стресс» и «угроза» для обозначения различных аспектов времен-

ной последовательности событий, проявляющихся в состоянии тревоги. Понятие «стресс»

должно использоваться для соотнесения с условиями стимулами, порождающими стрес-

совую реакцию, с факторами, вызывающими эмоциональные реакции, а также с моторно-

поведенческими и физиологическими изменениями. Стресс может пониматься так же как

промежуточная переменная и в собирательном смысле для отображения всей сферы ис-

следования.

В этой статье термин «стресс» предлагается использовать для обозначения степени рас-

пространения или величины объективной опасности, связанной со свойствами раздражи-

теля в данной ситуации. Иначе говоря, термин «стресс» должен использоваться исключи-

тельно для обозначения условий окружающей среды, которые характеризуются опреде-

ленной степенью физической или психологической опасности. Эти условия могут иметь

спонтанно возникающие вариации в реальных условиях, а также специально контролируе-

мые переменные в экспериментальных условиях. Такое определение стресса, очевидно,

более ограниченно, но в то же время более точно, чем то, которое используется в настоя-

щее время.

Ситуации, которые объективно признаются стрессовыми, большинство людей оцени-

вают как угрожающие. Являются или не являются они таковыми для каждого отдельного

индивида — это зависит только от субъективной оценки ситуации. Более того, ситуации,

обычно относимые к нестрессовым, могут быть оценены субъектом как потенциально угро-

жающие.

Таким образом, в противоположность понятию «стресс», отражающему объективные

свойства стимулов, характеризующих ситуацию, термин «угроза» должен использоваться

для описания субъективной (феноменологической) оценки индивидом ситуации как заклю-

чающей в себе физическую или психологическую опасность для него. Несомненно, оценка

ситуации в качестве опасной или угрожающей будет зависеть от индивидуальных различий

в способностях, умениях, свойствах личности, а также от специфики личного опыта инди-

вида в переживании подобных ситуаций.

Термин «состояние тревоги» должен использоваться для отражения эмоционального

состояния или определенной совокупности реакций, возникающих у индивида, восприни-

мающего ситуацию как личностно угрожающую, опасную, безотносительно к тому, присут-

ствует или отсутствует в данной ситуации объективная опасность. Если индивид оценива-

ет ситуацию как угрожающую, то, вероятно, он начнет переживать возрастание интенсив-

ности состояния тревоги, представляющее собой негативное по окраске эмоциональное

состояние, включающее чувство напряжения, опасения, беспокойства и сопровождаемое

повышением активности автономной нервной системы. Интенсивность и длительность со-

стояния тревоги будут определяться величиной воспринимаемой угрозы, а также уверен-

ностью в восприятии ситуации как угрожающей. Иначе говоря, состояние тревоги спорт-

смена может быть определено наиболее полноценно на основе свойств составляющих его

реакций.

Измерение тревоги как состояния или личностной черты. Разные люди по-разному

склонны к тревоге, т. е. восприимчивости различных видов стресса. Поэтому всеобъем-

лющая теория тревоги должна включать в себя и понятие тревоги как личностной черты.

Индивидуальные различия по личностной тревожности выводятся из частоты и интенсив-

ности проявлений состояния тревоги во времени. Общие критерии свойства тревожности

по опроснику Тейлор (1953) — шкале тревоги ИПАТ (Кэттелл и Шейер, 1963) и шкале реак-

40 ЖУРАВЛЕВ Д.В. Психологическая регуляция и оптимизация функциональных состояний спортсмена

тивной и личностной тревожности (ШРЛТ) — в большой степени коррелируют друг с дру-

гом. Эти методы предназначены для измерения склонности испытывать состояние тревоги

в различных ситуациях, связанных с социальными взаимодействиями людей. Индивиды,

характеризующиеся высокими показателями тревожности, более предрасположены испы-

тывать повышение состояния тревоги в тех ситуациях, которые несут в себе угрозу для их

самооценки: особенно в ситуациях межличностных отношений, в которых оценивается их

личностная адекватность (Спилбергер, 1966,1971).

Показатели предсоревновательной тревожности коррелируют с оценками общей лич-

ностной тревожности и, по-видимому, отражают специфический тип тревожности как

свойства. Поскольку индивиды, характеризующиеся высокими показателями по шкале

предсоревновательной тревожности, обычно ухудшают качество выполнения различных

действий в ситуациях типа экзамена, можно считать, что эти шкалы измеряют индивиду-

альные различия в предрасположенности испытывать повышение состояния тревоги в си-

туациях оценки личностной адекватности.

В таких ситуациях индивиды с высокими показателями по шкале предэкзаменационной

тревожности склонны проявлять персонализированные эгоцентричные реакции, которые

создают помехи для адекватного поведения. Можно предположить, что эти «эгокритиче-

ские» реакции стимулируют состояния тревоги, вызываемые, в свою очередь, высокой

предсоревновательной тревожностью при действии соревновательного стресса.

В целом ситуационно-специфические критерии тревожности как свойства являются бо-

лее надежными в прогнозе возникновения и возрастания состояния тревоги в определен-

ных видах стрессовых ситуаций, чем критерии общей личностной тревожности.

В ряде исследований обнаружено, что предрасположенность к боязни относительно не-

зависима от тенденции к возрастанию состояния тревоги в присутствии физической опас-

ности. Индивидуумы с невротическими синдромами характеризуются высокими показате-

лями по личностной тревожности, но не отличаются от индивидуумов с низкими значениями

по этому свойству, если оценивать их предрасположенность к угрозе физической опасно-

сти. Умеренные взаимосвязи обнаружены между показателями общей личностной тревож-

ности и показателями, предназначенными для выявления индивидуальных различий в про-

явлениях тревоги в социально значимых стрессовых ситуациях (например, при публичных

выступлениях или при выполнении тестов). Общим элементом, который, по-видимому, опо-

средует такого рода взаимосвязи, является фактор угрозы — «Я» или угроза самооценке.

Другими важными переменными, которые должны учитываться в общей теории трево-

ги, являются природа и величина стресса, когнитивные компоненты, включающие оценку

и повторные переоценки стрессовой ситуации как угрожающей, механизмы перекрытия,

преодоления стресса, поведение избегания и механизмы психологической защиты, на-

правленные на снижение состояния тревоги и защиту личности от угрожающих стимулов.

Как отмечалось ранее, некоторые теоретики стресса рассматривают эти переменные в ка-

честве составляющих тех фундаментальных аспектов тревоги, которые конституируют оп-

ределение тревоги как процесса.

Прогресс в исследовании тревоги в значительной степени зависит от терминологичес-

кого согласия ученых, способствующего лучшему пониманию исследователями описания

тревоги как процесса. Терминологический аспект связан с разработкой терминов для опи-

сания физиологического, поведенческого и феноменологического аспектов тревоги.