Лабораторная работа 15 Анализ комплекса психических состояний в определенной ситуации

Цель работы – изучить комплекс психических состояний (функционального, активационных, эмоциональных, тензионных, тонических), проявляющихся в конкретной ситуации.

Время выполнения – 2 академических часа.

Литература – /3/, /5/, /9/, /12/, /17/, /51/.

Метод работы – ретроспективный метод, наблюдение, рефлексия.

Выполнение работы. Работа выполняется в форме психологического эссе. Студент выбирает один из предложенных вариантов по желанию. Объем работы 1-3 страницы. В работе должны быть перечислены все психические состояния, наблюдаемые в данной ситуации, и кратко описана их специфика.

Темы психологических эссе (творческих работ)

1. Предстартовые психические состояния.

2. Психические состояния при острой вирусной болезни (ОРВИ, грипп, ангина или др.).

3. Психические состояния во время и после алкогольного опьянения.

4. Послеродовые психические состояния.

5. Психические состояния в изоляции.

6. Психические состояния в условиях публичности (выступления или действия при большом количестве зрителей).

7. Предэкзаменационные психические состояния.

8. Психические состояния после потери близкого человека.

9. Психические состояния при сенсорной депривации (у глухих, слепых).

10. Психические состояния при стихийных бедствиях.

11. Психические состояния при угрозе для жизни со стороны другого человека.

12. Комплекс психических состояний в любых реальных условиях (на выбор студента).

Лабораторная работа 16 Профилактика и регуляция негативных психических состояний

Цель работы – на основе данных лабораторной работы 15 выявить меры по:

А) профилактике негативных состояний из выявленного комплекса (когда они еще не наступили, он уже прогнозируются),

Б) их регуляции (если негативное состояние уже налицо).

Время выполнения – 2 академических часа.

Литература – /9/, /12/, /17/, /36/, /51/, /52/.

Выполнение работы. Работа представляет собой психологическое эссе, состоящее из двух частей (1 – задача А, 2 – задача Б).

Необходимо перечислить все рекомендуемые психологом меры и кратко (1-2 предложения) описать сущность каждой из них.

Комментарий к выполнению работы: К основным методам регуляции психических состояний относят психофармакологию, функциональную музыку и телепередачи, чтение специально подобранной литературы (метод Бехтерева), гипноз, аутотренинг, дыхательную гимнастику, психогимнастику, тренинги, психодраму, арттерапию, сказкотерапию, хореотерапию.

Основным методом профилактики негативных состояний является психологическая подготовка к психотравмирующему событию – «моделирование», который заключается в представлении события во всех его возможных вариациях и создание успокаивающей установки. Многие из методов регуляции в более мягкой форме также подходят и для профилактики негативных психических состояний.

Лабораторная работа 17 Аутотренинг психических состояний методом куэ

Цель работы – приобрести навык разработки мини-аутотренингов.

Время выполнения – 1 академический час.

Литература – /51/, /52/.

Метод – рефлексия.

Материалы – тетрадь для лабораторных работ, письменные принадлежности.

Выполнение работы: необходимо проанализировать одно из негативных психических состояний, преследующих Вас или виртуального человека, и разработать программу мини-аутотренинга для уменьшения уровня данного состояния.

Оформление работы:

1. Цель АТ (формула-цель);

2. 5-7 установок, направленных на достижение этой цели.

Установки должны быть краткими и ритмичными.