Психологические симптомы утомления

В сенсорной сфере снижается чувствительность рецепторов (меньше АХ), ухудшается устойчивость ясного видения, падает интенсивность внимания, затрудняется запоминание, снижается эффективность умственной деятельности (Кекчеев, 1947).

Кумуляция утомления в результате несоответствия между утомлением и отдыхом приводит к переутомлению. Основным фактором утомления и переутомления является сама трудовая деятельность, дополнительными факторами выступают плохой транспорт, организация труда, способствующими факторами – хронические заболевания, плохое физическое состояние.

Виды утомления и переутомления

(К.К. Платонов)

1. Физическое (пилка дров);

2. Умственное (бухгалтерская работа, проверка тетрадей);

3. Эмоциональное (работа актера, летчика).

Чаще утомление и переутомление бывают комбинированными.

Переутомление может быть различной степени.

При умственном утомлении изменения происходят в составе крови, газообмене, температуре тела. Основные изменения касаются психических процессов и умственной деятельности.

Степени переутомления

(К.К. Платонов)

1.Начинающееся переутомление характеризуется незначительным снижением дееспособности, появлением усталости при усиленной нагрузке, временными снижениями интереса к работе, трудностями засыпания и пробуждения. Компенсации волевым усилием снижения дееспособности не требуется.

2. Легкое переутомление характеризуется заметным снижением дееспособности, появлением усталости при обычной нагрузке, временными снижениями настроения, трудностями засыпания и пробуждения, трудностями сосредоточения, полной компенсацией волевым усилием снижения дееспособности.

3. Выраженное переутомление характеризуется выраженным снижением дееспособности, появлением усталости при облегченной нагрузке, раздражительностью, сонливостью днем, забывчивостью, неполной компенсацией волевым усилием снижения дееспособности.

4. Тяжелое переутомление характеризуется резким снижением дееспособности, появлением усталости без всякой нагрузки, угнетением, резкой раздражительностью, бессонницей, заметным ослаблением внимания и памяти, незначительной компенсацией волевым усилием снижения дееспособности.

При тяжелом переутомлении требуется медицинская помощь, во всех остальных случаях достаточно психогигиенических мероприятий.

6. Рабочее состояние

(К.К. Платонов)

Можно выделить 6 периодов кривой работы:

1. Период врабатываемости – некоторое увеличение максимального уровня работоспособности и в ряде случаев нарастание продуктивности.

2. Период оптимальной работоспособности – относительная стабильность уровней максимальной возможности, продуктивности, волевого усилия.

3. Период полной компенсации – появление утомления, вызывающего снижение максимальной работоспособности, но не проявляющегося в продуктивности деятельности за счет повышения волевого усилия.

4. Период неустойчивой компенсации – нарастание утомляемости, продолжение снижения максимальной работоспособности, колебание волевого усилия и соответствующее колебание продуктивности.

5. Конечный прорыв, повышение продуктивности работы за счет волевого усилия.

6. Прогрессивное снижение продуктивности в случае продолжения работы.

Процесс перехода системы из состояния покоя в рабочее состояние называется врабатыванием. Важным фактором врабатывания является налаживание координационных связей между нервными центрами и рабочими системами.