Виды одиночества по степени ограничения общения с другими людьми

(Л.П. Гримак)

1. Абсолютное (последствия несчастных случаев: обвал в шахте, происшествия в безлюдной местности);

2. Относительное (виды профессиональной деятельности: летчики- истребители).

Одиночество вызывается недостатком стимуляции физического и социального характера.

Признаки строгого одиночества

(Л.П. Гримак)

1. Сенсорная депривация связана со снижением интенсивности и уменьшением разнообразия притока раздражителей, поступающих из внешней среды.

2. Социальная депривация обусловлена недостатком социально значимой информации, невозможностью реализовать чувственно-эмоциональные контакты. Возможна при отсутствии общения с другими людьми или сужении круга общения.

3. Фактор заключения характерен для индивидуальной изоляции, связан с лишением возможности свободного перемещения, соприкосновения с окружающей средой, с вынужденным нахождением в ограниченном пространстве. Фактор заключения приводит к снижению уровня бодрствования, ухудшению возможностей мыслительной деятельности, чувству беспокойства, тревоги, изменению параметров самооценки.

Особенно жесткие условия индивидуальной изоляции – полная тишина, темнота, постоянная оптимальная температура.

Условия, способствующие успешному перенесению индивидуальной изоляции

(Л.П. Гримак):

1. Включенность в целенаправленную деятельность;

2. Информированность о возможных психических состояниях, реакциях организма, самочувствии в условиях изоляции, способах самоорганизации жизнедеятельности.

Дозированное одиночество необходимо человеку для восстановления сил, самосовершенствования. Одиночество как обязательное условие, очищающая процедура, стиль жизни – отшельничество признано в буддизме, иудаизме, христианстве.

3. Состояние стресса

Теория стресса Г.Селье

Стресс – неспецифичный ответ организма на любое предъявленное ему требование.

Стресс – это экстремальное состояние организма. С точки зрения стрессовой реакции, не имеет значения, приятна или неприятна ситуация, с которой сталкивается человек; имеет значение лишь интенсивность потребности в перестройке.

Стресс подразделяется на:

• дистресс (неприятный, вредоносный);

• эустресс (связан с положительными эмоциональными реакциями).

По мнению Г. Селье, даже в состоянии расслабления человек испытывает стресс. Полная свобода от стресса означает смерть.

Большинству людей одинаково не нравится и отсутствие стресса, и его избыток. Необходимо найти оптимальный уровень стресса.

Современные представления о стрессе

Как указывает Е.П. Ильин, в психологии принято различать стресс и «стрессор». Стрессор – условия окружающей среды, характеризующиеся определённой степенью опасности.

В общем виде причиной стресса является несоответствие возможностей организма предъявляемым к нему требованиям.

Виды стресса

• конструктивный – способствует повышению адаптационных сил человека в условиях дискомфорта или опасности;

• деструктивный – приводит к повышению внутреннего напряжения человека, а эффективность его деятельности снижается вплоть до полного разрушения.

Стадии развития стресса

• нарастание напряжённости;

• собственно стресс;

• снижение внутренней напряжённости.

Физические симптомы стресса: учащённый пульс; одышка; головная боль; чрезмерное потоотделение; расстройство пищеварения; частые простуды; повышенное кровяное давление; жар; повышенная чувствительность к шуму и запаху; мышечные судороги; потеря сексуального влечения; нарушение сна.

Выводы

1. Человек использует конструктивные или неконструктивные формы поведения в состоянии фрустрации в зависимости от уровня фрустрационной толерантности.

2. В зависимости от условий состояние одиночества может выступать как сильный фрустрирующий фактор или как условие восстановления сил человека, его саморазвития.

3. Стресс может оказывать как конструктивное, так и деструктивное воздействие на деятельность человека. И избыток, и отсутствие стресса одинаково некомфортны. Каждому человеку свойственен свой оптимальный уровень стресса.