Тема 5: «Вес тела и здоровье» (1 час)

Цель: сформировать представление об идеальном весе. Научить оценке массивности скелета по величине окружности запястья; научить определению по таблице веса тела в зависимости от пола, роста и массивности скелета, научить избавлению от лишнего веса путем подбора низкокалорийной диеты, физической нагрузки и отказа от вредных привычек в питании.

Основные понятия: Вес тела. Идеальный вес. Вес тела в зависимости от пола, роста и массивности скелета. Избыточный вес и ожирение. Причины ожирения. Генетические факторы и внешние воздействия. Пагубные последствия ожирения. Пониженный вес тела. Три основополагающих подхода к избавлению от лишнего веса: низкокалорийная диета, аэробные физические нагрузки, модификация поведения. Отказ от вредных привычек в питании.

Методические рекомендации: В начале занятия звучит эмоциональный рассказ учителя о причинах ожирения и пониженного веса тела. Приводятся данные статистики, облеченные в занимательную для ребят форму (Население России носит на себе 1 миллион 250 тысяч тонн лишнего веса. В среднем каждому надо похудеть на 4 кг. [1, с.90]). Трактуется понятие избыточного веса и ожирения. Разъясняются генетические факторы и внешние воздействия, приводящие к ожирению. По мере объяснения учителя ребята в тетрадях зарисовывают схему факторов. Рассматриваются пагубные последствия ожирения.

Школьникам предлагаются три основополагающих подхода к избавлению от лишнего веса: низкокалорийная диета, аэробные физические нагрузки, модификация поведения; отказ от вредных привычек в питании.

Занятие продолжается анализом тех фрагментов сочинений-рефлексий школьников (домашнее задание), в которых речь идет о связи физической активности, идеального веса тела и сохранения здоровья. Педагог подчеркивает понятие «идеальный вес», формируя его понимание как оптимального для каждого конкретного человека. Особо оговаривает зависимость веса тела от пола, роста и массивности скелета. Проводит тренировку умения оценки массивности скелета по величине окружности запястья; определению по таблице веса тела в зависимости от пола, роста и массивности скелета.

Тема 6: «Фитотерапия. Лекарственные и ядовитые растения» (1 час)

Цель: сформировать представления о фитотерапии, научить различать лекарственные и ядовитые растения, научить правилам сбора, заготовки и приготовления настоев и отваров, познакомить с 2-мя группами лекарственных растений.

Основные понятия: понятие о фитотерапии. Преимущества использования лекарственного растительного сырья. Лекарственные и ядовитые растения. Заготовка растений. Особенности приготовления лекарственных форм – настои, отвары, настойки. Траволечение наиболее часто встречающихся заболеваний. Классификация лекарственных растений по группам: адаптогены и антигипоксанты.

Оборудование: гербарии, плакаты, фотографии и видеозарисовки, коробочки лекарственных трав, флаконы настоев, отваров, настоек.

Методические рекомендации:

Занятие целесообразно провести в форме телеконференции. Перед «телекамерой» рассаживаются ученики, заранее подготовившие доклады и сообщения по теме урока. Перед ними расставляются таблички, на которых записаны их «научные звания», «места работы» и т.д. Ведущий телеконференции, обращаясь к «телезрителям» и «зрителям в студии» представляет участников и начинает занятие. Выступления докладчиков перемежаются вопросами ведущего к зрителям в студии. Предусматривается «прямое включение» участников из других классов, интервью со зрителями. Подводятся итоги телеконференции.