Мощность второй нагрузки для определения pwc170

Кгм/мин N1	ЧСС уд/мин
	N2 кгм/мин
	80-89	90-99	100-109	110-119	120-129
400 500 600 700 800	1100 1200 1300 1400 1500	1000 1100 1200 1300 1400	900 1000 1100 1200 1300	800 900 1000 1100 1200	1100 1000 900 800 700

4. 4 .6. Методика оценки адаптированности спортсмена к новым климато-географическим условиям

Ритмический характер процессов жизнедеятельности в организме человека является одним из кардинальных прояв­лений особенностей существования живой материи. Этот рит­мический характер функциональной активности всего живого называют биоритмами. Закономерности ритмической дея­тельности всех функций человека определяются рядом эндо­генных (внутренних) и экзогенных (внешних) факторов.

Среди последних для человека особо важную роль играют климато-географические условия его местопребывания. Изме­нение установившихся биоритмов, связанное с перемещением человека на значительные расстояния, может рассматривать­ся как стрессорный фактор, воздействие которого может приводить не только к ухудшению самочувствия и работо­способности человека, но и к патологическим нарушениям жизнедеятельности его организма.

Наибольшее значение для спортивной практики имеют вопросы изучения, так называемых, околосуточных (циркадных) биоритмов, тесно связанных с оптимизацией функцио­нального состояния спортсменов.

Для оценки характера адаптирования спортсмена к но­вым климато-географическим условиям может быть исполь­зован показатель адаптивности — ПСА, который определя­ется как разность значений показателя, отражающего ту или иную функцию в 7 и 11 часов утра в процентах от его значения в 7 часов утра (Р.М. Баевский, 1979; В.Г. Бокша, 1983:

Х7 – Х11

ПСА = —— • 100%

Х7

Данный показатель характеризует размах кривой био­ритмов, его повышение по мере акклиматизации к новым условиям местопребывания свидетельствует о положительном протекании адаптации.

Как показывают медико-биологические исследования при перелете через 4—5 часовых поясов нормализация функцио­нального состояния спортсменов наступает в течение 5 дней. При перелете через 3 и менее часовых поясов нарушений функционального состояния обычно не наступает.

При перелете через 7 часовых поясов и более наблюда­ются наиболее значительные функциональные сдвиги, осо­бенно в первые 5 дней. В частности, субъективно это проявляется ухудшением общего самочувствия, нарушениями сна, возникновением головных болей, снижением работоспособ­ности, работы пищеварительного аппарата, повышенной утом­ляемостью и т. д. К 10-му дню адаптации обычно наблюдается существенное улучшение функционального состояния спортсмена и, как правило, наблюдается синхронизация био­ритма большинства функций с новыми географическими условиями. Однако следует учесть, что в некоторых случа­ях период адаптации может затягиваться до 25, а иногда и 35 дней. В этой связи при организации и проведении соревнований, связанных с переездами на значительные рас­стояния, необходимо учитывать адаптационные возможности спортсменов и вопрос об участии спортсменов в соревнова­ниях решать строго индивидуально с учетом данных медико-биологических исследований. Особое значение последнее приобретает при проведении международных соревнований и Олимпийских игр.

В заключении следует отметить, что вопросы управления процессами адаптации спортсменов при их переездах на зна­чительные расстояния для участия в соревнованиях, оста­ются весьма актуальными «и являются одной из важнейших проблем спортивной практики. Ее успешное решение будет зависеть от единения усилий специалистов разного профиля: медиков, биологов, психологов, педагогов и т. д. Естествен­но, что ведущую роль при этом будут играть медико-биоло­гические исследования механизмов адаптации (Р. М. Баев­ский, 1979; В. П. Казначеев, 1980; Ф. 3. Меерсон, 1981). Проведите самостоятельно следующую работу. Цель рабо­ты — произвести опенку адаптированности своего организ­ма к местным условиям на основе расчета показателя адаптированности (ПСА).

Задачами работы являются:

1. Определить у себя в течение 7 дней частоту сердечных сокращений (ЧСС) утром в 7 часов через 5—10 минут после подъема с постели (в положении сидя в покое до физзарядки).

2. Определить ЧСС в течение 7 дней в 11 часов дня (ЧСС определяется в покое в положении сидя, если были физические нагрузки, то спустя не менее 40—60 минут).

3. Рассчитать по формуле Р. М. Баевского ПСА и записать полученные данные в протокол опытов (см. табл. 19).

Протокол опытов №___

Задача эксперимента. Оценка адаптированности спорт­смена. Ф. И. О. Испытуемого, возраст, спортивная специа­лизация, спортивная квалификация, время занятия спортом, место постоянного жительства.

Таблица 19

Дни Обследования	Показатели ЧСС		ПСА
	В 7 часов в 11 часов
1 2 3 4 5 6 7
Средние данные (М)

Предпринятая нами классификация и систематизация физиологических знаний, основанная на понятии о физиологических механизмах спортивной деятельности и основных функциональных блоках:

1. сенсорные системы;

2. регуляторные системы;

3. исполнительные системы;

4. блок общего энергетического и вегетативного обеспечения

• носят условный характер. В сущности, организм – это единое целое. Все элементы тесно взаимосвязаны и работают на основе жестких, гибких, прямых и обратных связей, обеспечивающих в целом тонкую регуляцию всех систем организма для достижения полезного результата физкультурно-спортивной деятельности.