- •Раздел I. Психологи помогут Глава 1. Всем врагам назло?
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 2. «я хочу и могу!..»
- •Интересные факты
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 3. Клин клином вышибают
- •Интересные факты
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 4. Общайтесь на здоровье
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Интересные факты
- •Глава 5. Захотелось курить – измени себя
- •Перекрестный обстрел
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Глава 6. Мы будем жить теперь по‑новому
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 7. Хобби – ваше спасение
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 8. Если «ваш» курит
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Глава 9. Кроме курения, всегда есть еще что‑то Терпение и труд все перетрут
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Перекрестный обстрел
- •Пять минут смеха заменяют пачку сигарет
- •Перекрестный обстрел
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Спокойствие, только спокойствие
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Глава 10. Дышите глубже, Киса, – мы бросаем курить
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 11. И все меньше, меньше и меньше
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Раздел II. Минздрав не только предупреждает Глава 1. Мы сидим, а лечение идет
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Глава 2. …а родись активным!
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 3. Методы воздействия на психику Вас совершенно не тянет курить – гипнотерапия
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Был бы курильщик, а код найдется – кодирование
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 4. Рефлексотерапия Иглоукалывание
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 5. Заветы Ленина и советы бабушки Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Глава 6. Прощание с сигаретой – вкусно и полезно
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 7. Незаменимых сигарет нет
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Глава 8. Бросил курить – сохрани лицо
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Интересные факты
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Заключение
Заключение
Вот и подошло к концу наше повествование. Мы искренне надеемся, что вы наметили план действий, который поможет вам выйти из своего довольно трудного положения и уладить взаимоотношения с родными и близкими, естественно, если у вас были с ними разногласия. Теперь, после того как вы наполнились решимостью избавиться от своей пагубной привычки, у вас начнется новая жизнь и родственники уже не будут больше «пилить» и читать нравоучения о вреде курения, который итак известен, ведь «Минздрав предупреждает» на каждой сигаретной пачке и чуть ли не на каждом рекламном плакате.
Воспользовавшись способами и методами, предложенными в этой книге, и успешно избавившись от табакокурения, вы, возможно, дадите почитать ее своим друзьям, которые также готовы избавиться от курения. И тогда, высоко подняв голову, вы сможете сказать ему: «Я смог (смогла) преодолеть этот барьер и при этом не попал (попала) в другую зависимость». И этот факт, бесспорно, достоин уважения.
Про такого человека можно сказать, что он заново родился, и даже после того как вы избавитесь от проблем, которые совсем недавно вас мучили, вам понадобится поддержка близких, которая не позволит вам свернуть с намеченного пути.
Вы имеете полное право собой гордиться, ведь многие потакают своим слабостям. Возможно вы спросите: «А почему бы нет?» – и вы будете, пожалуй, правы только в одном, ведь все зависит от того, какая слабость. Некоторые слабости не влияют так сильно на жизнь человека и окружающих его людей, как курение или алкоголизм. Ведь они являются одними из самых опасных для человека болезней, а если человек алкоголизм сочетает с курением, то это превратит его в сплошную болячку, которая рано или поздно, но всплывет, и в этом случае здоровье уже не вернется, как бы человек этого ни желал.
Пожалуй, пора прощаться, хочется верить в том, что у вас хватит силы воли удержаться от соблазна покурить. Хотя, быть может, раз в год и можно будет. Ведь есть же такие люди, которые мало курят и с помощью сигареты снимают свое стрессовое состояние, а после выкуренной сигареты снова чувствуют себя людьми и попадаются в сети зависимости.
Но все‑таки если вас опять тянет курить, вспомните, каких усилий вам стоило избавиться от своей зависимости и как она отравляла вашу жизнь.
И тем не менее хочется пожелать вам успеха в избавлении от всех своих демонов, которые только и ждут момента, чтобы испортить вам жизнь, и надеяться, что рядом с вами достаточно любящих вас людей, готовых помочь в любой беде, независимо от ее величины и беспокойств, которые эта беда причинит, а если вы вместе, то сможете преодолеть любую напасть.