Интересные факты

Среди больных раком в разной форме – 95 % курящих. Причем смертность от рака легких среди курящих в 20 раз больше. От этого заболевания умерло больше людей, чем от какой‑либо другой формы этого заболевания.

Дело в том, что попадающий в организм с сигаретой никотин быстро превращается в нем в никотиновую кислоту, которая играет важную роль в различных обменных процессах нашего организма, и прежде всего в дыхательных процессах (так называемый цикл Крепса). Сам организм, быстро привыкнув к такому постоянному и легкому источнику никотиновой кислоты, теряет способность синтезировать ее сам из получаемой им пищи. Этим и объясняется то, что после значительных физических нагрузок, особенно после бега, курильщик нервно тянется за сигаретой, так как организму в этот момент требуется больше никотиновой кислоты для более интенсивного обмена веществ. Систематические (но не изнуряющие) занятия спортом стимулируют собственную выработку никотиновой кислоты и снимают физиологическую зависимость организма от курения.

Перекрестный обстрел

Вред, наносимый курением табака, настолько значителен, что в последнее время все большее количество стран вводят меры, направленные против табакокурения. Полностью запрещена реклама сигарет на телевидении, продажа табачных изделий детям и подросткам до 18 лет. Вводятся запреты на курение в общественных местах и транспорте. B американских городах появились уже целые здания, где полностью запрещено курение. Курящему человеку, находящемуся в таком офисе‑небоскребе, чтобы покурить, приходится выходить из него.

Но кроме физиологической зависимости, существует еще и психологическая зависимость от курения, и с ней дело обстоит гораздо сложнее. Врачи‑наркологи очень часто говорят, что снять физиологическую зависимость человеческого организма от разного рода наркотиков в принципе несложно при наличии нужных медикаментов, а вот психологическую зависимость лекарствами не вылечишь, так как здесь уже требуется полный курс психологической реабилитации, который занимает не один месяц. Но достаточно одного приема наркотиков, чтобы все усилия пошли насмарку, да и даже при прохождении этих процедур это не дает стопроцентной гарантии избавления от наркотической зависимости.

Курение – это, конечно, не такой страшный случай, как наркомания, но у этих двух пагубных пристрастий, бесспорно, есть сходные черты. Вот как раз для снятия психологической зависимости можно использовать способность хобби сознательно контролировать и переключать человеческое внимание.

Что же можно предложить вашему вниманию? Во‑первых, как мы уже и говорили, это активный отдых. Кроме просто физических упражнений, можно порекомендовать активный отдых на природе, даче и, конечно же, увлечение рыбалкой, особенно зимней. Курящему человеку будет трудно преодолеть большие расстояния до места назначения, когда на нем надето несколько штанов, кофт, тяжелый тулуп, а за спиной висит рюкзак со свинцовыми снастями и припасами, неплохо бы еще захватить с собой ледобур и пешню для колки льда. С другой стороны, на рыбалке, даже если рыбы будет мало, вы вряд ли вспомните о курении, так как дело это довольно увлекательное.

Тем же, кому порой трудно встать с дивана и выйти на улицу, можно порекомендовать различные увлечения, требующие работы ума, памяти, наблюдательности. Например, займитесь собиранием материала о вреде курения. Собирайте статьи, видеоролики, книги, наклейки, различную другую продукцию, посвященную этой проблеме. Это не только отвлечет вас от курения, но и предоставит вам много информации и даст конкретную помощь в виде использования различного рода методик, препаратов для желающих бросить курить. Можно пойти еще дальше в этом деле. На основании собранного материала займитесь пропагандистской работой среди своих друзей и знакомых, внесите свой вклад в борьбу с курением, может быть, именно вы станете тем авторитетом для некоторых людей и своим примером поможете им навсегда избавиться от этой вредной привычки.

Если такого рода идеологическая работа вас не устраивает, то займитесь более умиротворенными увлечениями, требующими систематического каталогизирования и самовлюбленного созерцания.

Классический пример такого хобби – коллекционирование почтовых марок. Представьте себе, как здорово перемещать марки из одной части альбома в другую или в разные альбомы, сортируя их по темам и сюжетам, а потом, в свободное время, не спеша перелистывать альбомы, гордясь проделанной работой, показывать коллекцию своим друзьям и знакомым, рассказывать им об уникальных экземплярах. Другими примерами в этой области увлечений может быть коллекционирование пивных бутылок или пробок, спичечных этикеток, значков, денежных знаков, монет и т. д.

Весьма полезно заняться собиранием книг определенного жанра или музыки (кассет, пластинок, компакт‑дисков). Такого рода коллекционирование не только отвлекает, но и просвещает, давая пищу для философствования и размышлений о жизни. Не забывайте об увлечении настоящих мужчин – спорте. Посмотрите по телевизору футбольный матч или гонки Формулы‑1. Обсудите с друзьями перспективы турнирного положения любимой футбольной команды, сходите на стадион, попейте пива, покричите с трибуны. Можно разлиновать лист бумаги, на котором отмечать результаты всех матчей чемпионата России по футболу (хоккею, баскетболу), и таким образом быть в курсе всех событий.