Перекрестный обстрел

Печальный опыт показал, что подросток, выкуривший за день две‑три сигареты, становится заядлым курильщиком на всю свою жизнь, и чтобы убедить его бросить курить, понадобятся титанические усилия, которые могут оказаться напрасными.

Поработайте побольше и на совесть. Вы обязательно заметите, что постоянно находясь в делах и в движении, вы скорее начнете забывать о своем «вредном спутнике» – сигарете. Заметьте, как работа поглощает все ваше существо целиком, как все остальное в жизни отходит на второй план, есть только работа и вы. Места для никотина теперь уже нет. Не правда ли? Как говорится, если «работа сделала из обезьяны человека», то уж наверняка сделает из курильщика здорового и некурящего члена человеческого общества. Не верите? Тогда попробуйте. Результат вас приятно удивит.

Работа, которую вы будете выполнять, не обязательно должна быть сверхтяжелой и сложной. Главное, чтобы она отвлекала вас от всех других, не относящихся к ней мыслей. Любимая работа, как никакая другая, сможет справиться с этой нелегкой задачей. Любой может вспомнить довольно распространенные ситуации, когда, увлекшись той или иной деятельностью, время пролетало незаметно. При этом вы наверняка не вспоминали не только о желании покурить, но и даже о голодном желудке. Постарайтесь найти ту деятельность, которая будет вам так же интересна. При первом желании потянуться за сигаретой заставьте себя целиком погрузиться в работу – и увидите, как возникшая потребность в никотине улетучится.

Забудьте свою вредную привычку – перекур между стадиями работы – или, по крайней мере, увеличьте время между ними до максимума. Чем реже вы будете делать перекуры, тем быстрее сможете избавиться от никотиновой зависимости. Во время отдыха от выполняемой работы можно занять себя другим не менее интересным делом.

Ведь, как правильно подмечает народная мудрость: «Лучший отдых – это смена видов деятельности». Отдыхая таким образом, вы не только сможете работать, не уставая, но и не оставите себе времени на перекуры.

Перекрестный обстрел

Как показывают исследования американских врачей, никотин выводится из организма курильщика за несколько дней, при условии, конечно, что он перестает курить. Прочие вредные вещества выводятся несколько дольше, но они не оказывают на организм столь мощного воздействия. И зависимость курильщика от сигарет на самом деле больше психологическая; человек сам внушает себе, что он не может обойтись без сигарет, и, как следствие, он действительно не может без них обойтись! (Зависимость от сигарет остается более слабой в течение 7‑10 лет после начала курения. Затем начинаются химические изменения в организме, и зачастую для того чтобы бросить курить, необходима помощь специалиста.)

Конечно, не стоит думать, что «уйдя в работу с головой», потом вы и вовсе не вспомните о сигаретах. Это не так. Да психологическая зависимость очень сильна, пожалуй, даже сильнее физической, но и ее победить можно. Но вот только делать это надо постепенно. Кроме любви к труду, в вашем сознании постепенно сформируется мысль, что без никотина вы не умрете и не сойдете с ума. Начнет приходить осознание того, что вы прекрасно обходитесь без сигарет сейчас и, следовательно, сможете потом. Но все это надо воспитывать в себе самостоятельно. Никакой врач и даже труд не вылечат вас от этой болезни, если вы сами этого не хотите. Трудитесь и помните о важности той миссии, которую несет в себе работа. Загруженность работой спасет вас временно, но навсегда избавите себя от нее только вы сами, а труд вам в этом поможет.