- •Раздел I. Психологи помогут Глава 1. Всем врагам назло?
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 2. «я хочу и могу!..»
- •Интересные факты
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 3. Клин клином вышибают
- •Интересные факты
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 4. Общайтесь на здоровье
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Интересные факты
- •Глава 5. Захотелось курить – измени себя
- •Перекрестный обстрел
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Глава 6. Мы будем жить теперь по‑новому
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 7. Хобби – ваше спасение
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 8. Если «ваш» курит
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Глава 9. Кроме курения, всегда есть еще что‑то Терпение и труд все перетрут
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Перекрестный обстрел
- •Пять минут смеха заменяют пачку сигарет
- •Перекрестный обстрел
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Спокойствие, только спокойствие
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Глава 10. Дышите глубже, Киса, – мы бросаем курить
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 11. И все меньше, меньше и меньше
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Раздел II. Минздрав не только предупреждает Глава 1. Мы сидим, а лечение идет
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Глава 2. …а родись активным!
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 3. Методы воздействия на психику Вас совершенно не тянет курить – гипнотерапия
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Был бы курильщик, а код найдется – кодирование
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 4. Рефлексотерапия Иглоукалывание
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 5. Заветы Ленина и советы бабушки Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Глава 6. Прощание с сигаретой – вкусно и полезно
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 7. Незаменимых сигарет нет
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Глава 8. Бросил курить – сохрани лицо
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Интересные факты
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Заключение
Перекрестный обстрел
Содержащиеся в табачном дыме многочисленные вещества являются большой опасностью, в частности, для вашего сердца, т. к. для того чтобы двигать кровь по сосудам, которые из‑за влияния табачного дыма стали очень узкими, сердце увеличивает требуемые для этого усилия вдвое, и именно по этой причине происходят инфаркты и благоприятно развивается ишемическая болезнь сердца. Многие курят сигареты с фильтром или те сигареты, в которых сниженное количество никотина, и благодаря этому заблуждению курящие люди считают, что, выкуривая такие сигареты, они снижают фактор риска для своего здоровья.
Остановив свой выбор на них, следует помнить, что данные медикаменты, хоть это и таблетки, ни в коем случае не следует глотать, так как результат не будет достигнут, а значит, лечение не будет продуктивным. Таблетки необходимо поместить под язык до полного их рассасывания. В этом случае результат почувствуется сразу же, и он будет более ощутимым. Начиная рассасываться, такие таблетки создают у курильщика ощущения, которые напоминают собой те, что он испытывает после выкуривания очередной сигареты, так что отсутствие сигарет не будет ощущаться так сильно.
Во время приема таблеток необходимо полностью отказаться от курения, не позволяя себе даже малейшей слабости, иначе все, чего вы пытаетесь достичь с их помощью, вы же сами и убиваете, не дав зародиться. Начиная принимать какие‑либо медикаменты, многие считают, что одна маленькая сигаретка или даже затяжка никоим образом не сможет повредить вашему лечению. Мнение это ошибочно. Маленькая слабость способна свести на нет все ваше лечение. Если вы позволили себе расслабиться таким образом один раз, вам будет намного сложнее отказать себе в этом в следующий раз. Не проще ли сразу же отказать себе в этом и строго придерживаться выбранного лечения.
Таблетки, заменяющие никотин, конечно же, не вылечивают вас полностью, так как они всего‑навсего помогают вашему организму получить никотин из других источников. Окончательное отвыкание от никотина можете осуществить только вы сами. Для этого необходимо как можно чаще уменьшать дозу приема этих средств, сводя их до минимума, и в конце концов полный отказ от них. Сделать это сразу же бывает не так‑то просто, но многие врачи уверены, что затягивать лечение, то есть прием медикаментов, ни в коем случае не стоит, так как это не только не вызывает у вашего организма отвыкания от никотина, но и, напротив, создает обратный эффект.
Решив остановиться на каком‑либо из этих средств, ни в коем случае не следует сразу же покупать их все и начинать принимать. Одновременный прием препаратов, обладающих разными свойствами, очень опасен для вашего здоровья и не только не поспособствует вашему подавлению тяги к курению, а напротив, может привести еще и к другим заболеваниям, которые излечить будет не так‑то просто.
Всем известно, что у многих медикаментов обязательно есть противопоказания. Есть они и у этих средств. Поэтому прежде чем приступить к лечению, необходимо прежде всего ознакомиться с инструкцией или же посоветоваться с врачом, который поможет вам определить, какие из этих средств помогут вам, а какие навредят. Особенно осторожно следует обращаться с этими средствами людям, имеющим какие‑либо врожденные заболевания, так как многие из этих препаратов способны вызвать их обострение. Если вы страдаете каким‑либо заболеванием, то не стоит рисковать, обратитесь за советом к специалистам.
Теперь о других средствах. Современная фармацевтическая промышленность предлагает для борьбы с никотиновой зависимостью и различные порошки или растворы. Эти растворы так же, как и таблетки, предназначены для борьбы с никотиновой зависимостью и призваны вызывать у курильщика отвращение к сигаретам и к самому процессу курения.