Интересные факты

Одна из наиболее распространенных причин курения – желание снять стресс. Следует помнить, что никотин, как и другие наркотики, вызывает эйфорию только на начальной стадии его употребления.

Человек может длительное время обходиться без еды или питья, он может терпеть боль и нужду, страдания и унижения, но он совершенно не может обходиться без воздуха, без дыхания. Дыхательная гимнастика прекрасно помогает при астме и хронических заболеваниях бронхов и легких, при сахарном диабете и его осложнениях, при неврозах и таких заболеваниях, как:

– гипертония;

– астеноневроз с гипотонией;

– язвенная болезнь (вне обострения);

– заикание;

– потеря голоса и другие.

Несомненные плюсы дыхательной гимнастики заключаются прежде всего в том, что она сочетается со всеми циклическими упражнениями: ходьба, бег и особенно плавание. Там, где болезнь, в том месте, где она «сидит» в вас, гимнастика восстанавливает функции, разрушенные болезнью.

Перекрестный обстрел

Вы серьезно больны, а сигареты облегчают вашу боль? Аргумент, пожалуй, веский, но подумайте о том, что это, явление временное и по истечении его вы снова почувствуете себя плохо, а вполне может быть, и намного хуже.

Не нужно забывать и о том, что дыхательная гимнастика – отличная профилактика респираторных заболеваний. Гимнастика положительно влияет на организм в целом. Она ведь не чисто дыхательная – в работу включаются все мышцы. Гимнастика доступна всем людям, независимо от пола или возраста. Для занятий дыхательной гимнастикой не требуется особых условий – специальной одежды (спортивный костюм, кроссовки и т. д.), помещения и прочего. Бесспорна ее высокая эффективность.

После первых занятий объем легких значительно увеличивается, повышается тонус, увеличивается упругость и эластичность мышечной системы дыхательного аппарата и грудной клетки. И все это несомненно ведет к оздоровлению и омоложению всего организма в целом.

Глава 11. И все меньше, меньше и меньше

Каждый человек, который долгое время курит, хотя бы раз в жизни пробовал бросить. Одни бросают, потому что на курение уходит слишком много денег, другие бросают, потому что не хватает времени, хотя таких и меньшинство. Очень мало курильщиков задумывается над тем, сколько времени уходит ежедневно на курение. Но над этим часто задумываются те, кто не курит. В качестве примера можно привести зарубежных бизнесменов, которые предпочитают некурящих сотрудников, поскольку курение отнимает часы драгоценного рабочего времени, а значит, приносит убытки деловому человеку.

Многие решают бросить курить потому, что об этом просит любимый человек. Это получается как бы навязанное решение, и решивший бросить курить по этой причине человек сможет выдержать такое испытание только в случае очень сильного чувства к тому человеку, из‑за которого он «страдает». Но, к сожалению, чаще всего такие попытки заканчиваются тем, что он все‑таки курит, но тайком, и использует при этом различные парфюмерные средства, чтобы забить ими запах табака.

Некоторые решают бросить курить, так как понимают, что это очень сильно вредит их здоровью. Как и наркотики, курение способно в некоторых случаях принести человеку успокоение, отвлечь от каких‑то забот, но все это лишь иллюзорное счастье, последствия которого могут быть самыми страшными. Но, к сожалению, процент людей, осознающих опасность курения, очень низок. Все знают, что курить вредно, но почти никто не относится к этому серьезно.

В общем‑то, это не так уж и важно, по какой причине вы решили бросить курить, главное, что вы созрели для такого мужественного шага. И советуем вам не отступать от своего решения.

Человечеству известно очень много способов бросить курить, но способ, связанный с уменьшением количества никотина, поступающего в организм человека, пожалуй, самый известный.

Любой курильщик, который собрался избавиться от никотиновой зависимости, начинает, как правило, именно с этого способа. Его преимуществами является то, что этот способ бросить курить является очень простым и не требует дополнительных затрат времени и денег, а, наоборот, помогает их сэкономить. Вам не нужно ходить к врачу, проходить специальный курс лечения, приобретать лекарственные препараты или другие средства, помогающие избавиться от никотиновой зависимости.

Но также следует отметить, что способ избавления от этой пагубной страсти, связанный с уменьшением количества никотина, поступающего в организм, подходит далеко не всем злостным курильщикам. Этой методикой могут воспользоваться только люди, обладающие огромной силой воли, способные заставить себя отказаться от сигарет сознательно и самостоятельно. Если же вы чувствуете, что не обладаете достаточной силой воли, то советуем вам воспользоваться каким‑нибудь другим способом или обратиться за помощью в медицинское учреждение.