- •Раздел I. Психологи помогут Глава 1. Всем врагам назло?
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 2. «я хочу и могу!..»
- •Интересные факты
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 3. Клин клином вышибают
- •Интересные факты
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 4. Общайтесь на здоровье
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Интересные факты
- •Глава 5. Захотелось курить – измени себя
- •Перекрестный обстрел
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Глава 6. Мы будем жить теперь по‑новому
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 7. Хобби – ваше спасение
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 8. Если «ваш» курит
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Глава 9. Кроме курения, всегда есть еще что‑то Терпение и труд все перетрут
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Перекрестный обстрел
- •Пять минут смеха заменяют пачку сигарет
- •Перекрестный обстрел
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Спокойствие, только спокойствие
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Глава 10. Дышите глубже, Киса, – мы бросаем курить
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 11. И все меньше, меньше и меньше
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Раздел II. Минздрав не только предупреждает Глава 1. Мы сидим, а лечение идет
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Глава 2. …а родись активным!
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 3. Методы воздействия на психику Вас совершенно не тянет курить – гипнотерапия
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Был бы курильщик, а код найдется – кодирование
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 4. Рефлексотерапия Иглоукалывание
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 5. Заветы Ленина и советы бабушки Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Глава 6. Прощание с сигаретой – вкусно и полезно
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 7. Незаменимых сигарет нет
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Глава 8. Бросил курить – сохрани лицо
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Интересные факты
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Заключение
Перекрестный обстрел
Одной из многих причин, почему люди бросают курить, является плохое самочувствие или серьезная прогрессирующая болезнь, которая создает большую угрозу вашему здоровью, и если вы не выбросите сигареты, то вы становитесь кандидатом либо в инвалиды, либо в покойники.
Если вы решили остановиться именно на таблетках и уверены в том, что только с их помощью можно избавиться от никотиновой зависимости, то вам необходимо решить, какую функцию вы будете возлагать на все эти медикаменты, а какую возьмете на себя. Определите, что вы способны сделать сами, а что ожидаете от этих средств. Ведь неправильно выбранное лечение не только не даст никаких результатов, но еще и вполне может привести к ухудшению ситуации: вы не только не сможете бросить курить, но еще больше станете зависимы от никотина.
Если вы уверены, что смогли бы довольно легко бросить курить, если бы были менее раздражительны и вас ничто бы не угнетало, тогда мы советуем вам остановить свой выбор на успокаивающих таблетках. Такие медикаменты помогут снизить вашу раздражительность в период воздержания от курения и помогут преодолеть тягу к никотину. Вы, конечно, можете начать принимать и таблетки, снижающие тягу к табаку, но вряд ли они будут способны дать какой‑либо результат, ведь причина этого кроется в психологической зависимости от сигарет, а значит, и бороться необходимо именно с ней.
Наверняка многие из вас и сами замечали, что чем больше вы начинаете нервничать и переживать, тем чаще курите. Многие считают, что они очень мало зависимы от табака, так как выкуривают в неделю всего‑то одну пачку, но если у них возникают какие‑то проблемы, то одной пачкой они ограничиваются в день, а о неделе и говорить не приходится. Уверены, что многие увидели в этом примере себе.
Интересные факты
Интересны наблюдения относительно того, какие социальные слои населения больше подвержены курению. В результате проведенных исследований было выяснено, что большую часть курильщиков составляют выходцы из низших слоев населения, занимающиеся тяжелым физическим трудом, причем в основном это мужчины зрелого возраста и, как ни странно, представители высших классов, в основном – деловые люди, занимающиеся умственным трудом. Тогда как количество выкуриваемых ими сигарет примерно одинаково, их качество сильно отличается. Соответственно, малообеспеченные слои населения курят дешевые сигареты и даже табак кустарного производства, тогда как представители привилегированной части общества предпочитают курить дорогие и качественные сигареты.
Успокаивающие таблетки помогут вам привести свой организм в норму, а следовательно, лишат вас причин для слишком частого курения. А отсутствие причины иногда бывает очень даже важным элементом в процессе лечения, который позволяет ускорить процесс выздоровления и сделать его более эффективным. Конечно же, эффективность такого лечения в какой‑то степени будет зависеть от вас самих, от вашего желания и силы воли, без которых невозможно ни одно исцеление.
Если же вы просто не мыслите себе и одного дня без сигарет, а сам процесс курения представляет для вас едва ли не наивысшее наслаждение, вам, вероятнее всего, подойдут средства, представляющие собой заменитель никотина. Такие таблетки помогают настроить организм человека на медленное уменьшение никотина и подготовить к полному его исключению.