Перекрестный обстрел

Некоторые высказывают такое юмористическое замечание: «Если умрешь не от рака легких, так от геморроя». Но согласитесь, что обе ситуации малоприятны как для самого человека, так и для окружающих его людей.

Мы остановились на том, что будем бороться с курением посредством смеха. Для начала попробуем оставить сам жест, когда в руке находится сигарета. Забыть его нелегко, но любой жест – это рефлекс. И если у вас стойкий рефлекс курить при просмотре фильмов или при чтении книг, тогда вам следует просто заменить один жест на другой. Каким образом вы сможете это сделать? Варианты могут быть разные. Не смущайтесь и не пугайтесь, если одни покажутся вам не совсем привычными, а другие даже странными.

Но соблюдайте одно условие: смотрите обязательно те смешные фильмы и комедии, которые вызывают у вас правильную реакцию. В данном случае правильной реакцией можно считать здоровое чувство смеха. В это время вы можете грызть семечки, есть ириски, леденцы, яблоки, ягоды. Вы можете пить холодное молоко или воду мелкими глоточками. Это все направлено только на то, чтобы вам не хотелось взять сигарету в руки. Поскольку руки будут заняты, то сигарете уже не будет места. Но главное не в этом, главная ваша задача – сосредоточиться на юмористической информации, которая призвана дать вам положительные эмоции.

Интересные факты

Проведенные исследования показали, что лишь 7 % курильщиков могут спокойно обойтись без сигареты. Для остальных сигарета – насущная потребность, и если лишить курильщиков этого «удовольствия», то у них начинает меняться даже психика: они становятся агрессивными, раздражительными, нервными.

Разумеется, это только первый этап. Никакие, даже самые лучшие фильмы и книги не принесут вам должного количества положительных эмоций, то есть столько, чтобы вы смогли отказаться от никотина совсем. Поэтому старайтесь любым возможным способом поднять себе настроение дополнительно. Вы сами знаете способы, которые оказываются для вас наиболее эффективными. А мы рекомендуем в этот ответственный период – период отвыкания от табака – избегать неприятных людей, тяжелых разговоров. Если у вас есть возможность, на некоторое время смените обстановку. Возможно, новые впечатления окажутся для вас столь интересны, что вы постепенно отвыкнете от табака.

Но даже если у вас нет возможности сменить обстановку, вполне в вашей власти веселить себя, доставить себе радость. Прекрасное настроение, поддерживать которое вы сейчас просто обязаны, поможет вам избавиться от курения. Дело в том, что когда человек счастлив, у него в организме начинают вырабатываться особые вещества – эндорфины. Недостаток этих веществ как раз и приводит к тому, что человек начинает чувствовать в себе настоятельную потребность в алкоголе или табачном дыме.

Поэтому если вы должным образом будете заботиться о своем настроении, то организм постепенно отвыкнет от никотина. Очень хорошее средство для поднятия настроения – беседы с веселыми, жизнерадостными, оптимистично настроенными людьми. Наверняка у вас есть такие знакомые. Общайтесь с ними чаще, это лучше, чем сидеть и смолить в тяжких раздумьях.

К тому же вы вполне можете открыть у себя талант юмориста. Например, попробуйте сами сочинять юмористические рассказы или записывать то, что услышите или прочитаете где‑то. Возьмите за правило каждый день перечитывать свою коллекцию. И минуты смеха обязательно заменят вам тяжелый и мрачный удушливый табачный дым.