5.7. Рекомендации по использованию материалов психодиагностических обследований в подготовке спортсменов

5.7.1. Рекомендации по типологическим и личностным особенностям

Обобщение экспериментальных данных проявления свойств нервной системы и личностных особенностей в спортивной деятельности позволяет выделить совокупности типичных личностных и поведенческих проявлений в зависимости от типологических особенностей нервной системы (Сафонов и др., 1997). Выделено пять типологически-полярных пар особенностей нервной системы, которые составили 10 типологических групп:

1)сильный процесс возбуждения – слабый процесс возбуждения;

2)подвижный процесс возбуждения – инертный процесс возбуждения;

3)подвижный процесс торможения – инертный процесс торможения;

4)преобладание внутреннего возбуждения – внутреннего торможения;

5)преобладание внешнего возбуждения – внешнего торможения. Ниже приводятся качества (проявления) типологических групп по

убыванию их выраженности у лиц с полярными особенностями свойства нервной системы. Список качеств дополнен рекомендациями по индивидуализации учебной и спортивной деятельности, а также адаптации к экстремальным ситуациям. Полярность проявления конкретного свойства предопределяет полярность проявлений личностных и поведенческих особенностей. Из этого следует: что свойственно одному полюсу выраженности свойства нервной системы, то несвойственно другому полюсу.

На каждую полярную пару выделенных свойств составлено по два перечня характеристик: сопутствующие качества – личностные и поведенческие проявления, типологически детерминированные, и их формирование желательно; препятствующие качества – личностные

и поведенческие проявления, не свойственные типологическим предрасположенностям; их формирование не только затруднено, но и нежелательно. На основе сочетания особенностей первого и второго перечней характеристик проявлений свойств нервной системы разрабатываются индивидуальные приемы психологического обеспечения и сопровождения деятельности. Под индивидуализацией здесь понимается подбор воздействий и ситуаций, соответствующих формированию необходимых качеств первой группы и минимизация воздействий и ситуаций, требующих проявления качеств второй группы.

При учете поведенческих и личностных проявлений свойств нервной системы следует иметь в виду, что полярная выраженность конкретного свойства – чрезвычайно редкое явление. Как правило, следует говорить об определенных симптомокомплексах, обусловленных двумя или более свойствами. Также следует иметь в виду, что сочетание свойств может способствовать развитию одних качеств и препятствовать развитию других. Практикующему психологу необходимо помнить одно правило: работа должна строиться последовательно – от очевидных проявлений психики к более скрытым, на основе взаимного доверия.

Проявления силы процесса возбуждения

Сопутствующие качества для лиц с крайне сильным процессом возбуждения:

•способность сохранять и повышать работоспособность в конце интенсивной работы;

•способность повышать работоспособность в условиях увеличения внешней стимуляции;

•надежность работы в условиях кислородного голодания;

•адекватность самоконтроля за утомлением;

•помехоустойчивость, эмоциональная стабильность;

•умение расслабиться, «отключиться» в самых некомфортных условиях;

•надежность работы в условиях неопределенности;

•способность к волевой мобилизации;

•склонность к инициативным, атакующим действиям;

•решительность и смелость;

•способность сочетать терпимость и требовательность к окружающим;

•умение решать проблемные задачи в процессе обсуждения с другими;

•преобладание формально-логического мышления над образноэмоциональным.

Рекомендации и приемы психологического сопровождения

При обучении сложность решаемых задач должна расти относительно большими скачками, времени на усвоение материала необходимо отводить больше. Материал желательно давать большими блоками с опорой на ключевые моменты в сухой формальнологической форме с небольшим количеством примеров.

Вучебно-тренировочном процессе желательно в большей степени применять специальную «жесткую» работу и относительно в меньшей степени – общеразвивающие тренировки. При этом интервалы между специальными нагрузками должны быть небольшими. Перед соревнованиями необходима интенсивная подводка. Непосредственно перед стартом нужна мобилизирующая разминка.

Форма общения – мобилизирующая, концентрирующая внимание человека на его способностях, задачах, которые ставятся перед ним. Перед экстремальной ситуацией необходимо сконцентрировать внимание на ключевых, наиболее существенных моментах предстоящего. В отдельных случаях необходимо повысить значимость предстоящей ситуации и важность достижения успеха в ней, жестко ориентируя на максимальный результат.

Впроцессе экстремального воздействия сохранять мобилизирующий эмоциональный контакт, обращая внимание на совершаемые ошибки. В критические моменты стимулировать однозначными приказами: «Вперед!»; «Держи!»; «Бей!» «Бежать!»; «Терпеть!» и т. п.

После окончания воздействия, едва касаясь положительных моментов выполненной работы (особенно после успешного завершения), основной акцент делать на допущенных ошибках,

нереализованных возможностях. Оценку работы целесообразно сделать эмоциональной в выражениях типа: «Неужели ты не мог сделать такой простой вещи?!» Критическая оценка и эмоции должны быть чисто деловыми. Сделанные замечания ни в коем случае не должны нести в себе личностно негативной оценки, в противном случае есть риск вызвать справедливую обиду.

Если нельзя избежать ситуации, требования которой резко превышают функциональные возможности, необходимо снизить личностную значимость ситуации.

Проявления слабости процесса возбуждения

Сопутствующие качества для лиц с крайне слабым процессом возбуждения:

•способность эффективно работать, чередуя периоды мобилизации с отдыхом;

•быстрая врабатываемость и быстрота;

•сохранение работоспособности в условиях снижения интенсивности внешней стимуляции;

•надежность работы по отработанным до автоматизма двигательным или логическим алгоритмам;

•умение сохранять бдительность в однообразных, монотонных, усыпляющих условиях;

•быстрое решение большого количества простых задач;

•надежность выполнения знакомой работы в полной изоляции;

•острая чувствительность и четкое различение слабых раздражителей;

•тонкая координация движений и хорошее чувство равновесия;

•большой объем непроизвольного внимания и непроизвольной памяти;

•экономичность, раскованность движений и позы;

•склонность к детализации и анализу ситуаций;

•предусмотрительность, способность предвосхищать негативные изменения и опасность;

•эффективность защиты и контратаки;

•преобладание образно-эмоционального мышления над формально-логическим;

•склонность к самостоятельному решению сложных задач;

•свободное выражение своих чувств.

Рекомендации и приемы психологического сопровождения

Впроцессе адаптации человеку со слабым процессом возбуждения необходим спокойный, доброжелательный, снижающий возбуждение контакт.

Входе обучения сложность информационного потока должна расти небольшими дозами; соответственно времени на усвоение каждой порции материала отводится меньше. Материал желательно подавать в образной, эмоциональной манере, во всех деталях, подробно

ис большим количеством наглядных примеров. Желательно в процесс выполнения задания не вмешиваться, достаточен контроль по результатам его выполнения.

Вучебно-тренировочном процессе специальную жесткую работу необходимо выполнять в относительно меньшем объеме, чем тренировки общеразвивающего характера. Отдельные жесткие тренировки следует выполнять со спортсменами с сильной нервной системой, но не чаще одного-двух раз в неделю. Перед соревнованием необходим период плавного снижения объема специальной работы и увеличения отдыха.

Мягкое, спокойное, доброжелательное общение еще более актуально в экстремальных ситуациях, в тех случаях, когда необходимо показать наилучший результат. Непосредственно перед экстремальной ситуацией необходимо отвлечь внимание от предстоящей деятельности, снизить личную значимость ситуации и важность возможной неудачи. Ориентировать не на результат, а на технические особенности, процессуальные характеристики выполняемого задания.

Впериод развития экстремальной ситуации самое лучшее – не общаться со спортсменом без его инициативы; в критические моменты, не показывая своего волнения, снизить его возбуждение, отметив положительные моменты в работе.

После окончания воздействия, независимо от результата, эмоционально похвалить, повысив в его глазах значение удачно

выполненных моментов работы, затем спокойным тоном детально разобрать его ошибки и наглядно показатель пути их исправления.

Если функциональные возможности превосходят требования ситуации, возможен мобилизирующий вариант общения. Чем больше это превосходство и проще ситуация, тем более актуально мобилизующее общение. И наоборот, чем больше требования ситуации превосходят возможности, тем актуальнее снижение возбуждения.

Проявления подвижности процесса возбуждения

Сопутствующие качества для лиц с крайне подвижным процессом возбуждения:

•способность эффективно работать в условиях сочетания коротких интервалов работы и отдыха;

•кратковременность следовых процессов (быстрота забывания);

•быстрота переключения внимания и действий на разные или противоположные раздражители;

•быстрота действий;

•готовность к внезапным и непредвиденным изменениям;

•эффективность защиты и контратаки;

•способность к организационной работе.

Рекомендации и приемы психологического сопровождения

Впроцессе обучения целесообразно чередовать кратковременные дозы информации и краткосрочные этапы усвоения. Материал должен быть разнообразным, показывающим предмет изучения с разных или даже противоположных сторон. В процессе выполнения практических работ необходима плотная обратная связь: частые подсказки, замечания, демонстрация различных вариантов правильных действий.

Втренировочном процессе быстрее прогрессирует при усвоении сочетания коротких интервалов работы и отдыха, частого переключения с одних действий на другие. В единоборствах более подходит отработка защитных и контратакующих действий.

Перед экстремальной ситуацией целесообразно плотное, отвлекающее, снижающее возбуждение общение. Непосредственно

перед ситуацией, требующей максимальной мобилизации возможностей, необходима краткосрочная концентрирующая подготовительная фаза – разминка, установка.

В процессе прохождения ситуации необходим плотный, концентрирующий внимание на процессуальных элементах деятельности контакт.

Разбор правильных и ошибочных действий должен производиться сразу после окончания экстремального воздействия. При разборе желательно быстрое чередование оценок правильных и ошибочных действий с демонстрацией всех возможных вариантов правильных действий и исправления ошибочных.

Проявления инертности процесса возбуждения

Сопутствующие качества для лиц с крайне инертным процессом возбуждения:

•эффективность работы по усвоению нагрузки в условиях сочетания длительных интервалов работы и отдыха;

•длительность следовых процессов (медленное забывание);

•способность к длительной концентрации внимания;

•способность сохранять работоспособность при снижении внешней стимуляции;

•способность увеличивать работоспособность на завершающих этапах работы;

•эффективность работы в монотонных и однообразных условиях;

•быстрота выполнения доведенных до автоматизма двигательных

илогических действий;

•эффективность атакующих действий;

•помехоустойчивость и собранность.

Рекомендации и приемы психологического сопровождения

В процессе обучения целесообразно растягивать во времени информацию и периоды, необходимые для ее усвоения. При этом желательно, чтобы в материале особо выделялись ключевые, основные моменты и связь между ними с плавными переходами от простого к

Легче усваивается материал в раскованной, непритязательной и игровой обстановке. При этом желательно не задерживать долго внимание на чем-то одном. Информация должна быть разнообразна и требовать быстрого переключения внимания с одних на другие и противоположные стороны предмета изучения. В процессе выполнения практических работ необходимо удерживать и фиксировать внимание спортсмена на неудачных действиях и быстро демонстрировать их правильные варианты.

Втренировочном процессе такой спортсмен быстрее прогрессирует в условиях, требующих разнообразия, быстрого включения в ситуацию, быстрого чередования нагрузки и расслабления.

Вединоборствах более подходит отработка защитных и контратакующих действий.

Перед экстремальной ситуацией целесообразно отвлекающее снижающее возбуждение общение. Непосредственно перед ее возникновением необходима краткосрочная, концентрирующая внимание разминка.

Впроцессе прохождения экстремальной ситуации необходим, по возможности, плотный, концентрирующий внимание контакт.

Разбор правильных и ошибочных действий должен производиться непосредственно сразу после окончания экстремального воздействия. Независимо от результата необходимо сделать акцент на ошибочных действиях, добиваясь их быстрого и правильного исправления. Если деятельность спортсмена в экстремальной ситуации привела к отрицательному результату, то необходимо дать ему понять, что он подвел не только себя, но и других.

Проявления инертности процесса торможения

Сопутствующие качества для лиц с крайне инертным процессом торможения:

•эффективность деятельности в условиях сочетания длительных интервалов работы и отдыха;

•тщательность и надежность в подготовке;

•быстрота и эффективность выполнения доведенных до автоматизма действий;

•эффективность работы в монотонных однообразных условиях;

•пунктуальность, неукоснительное соблюдение правил;

•терпимость, выдержанность по отношению к окружающим;

•высокий самоконтроль эмоций и поведения;

•склонность к поддержанию традиций, правил поведения и приемов деятельности;

•склонность к воспитательной и исправительной работе;

•помехоустойчивость и собранность;

•дисциплинированность, ответственность, исполнительность и серьезность;

•самоотверженность и соблюдение моральных норм в условиях, провоцирующих обратное;

•эффективное решение сложных задач в условиях изоляции.

Рекомендации и приемы психологического сопровождения

Впроцессе обучения необходимо использовать сочетание больших блоков хорошо упорядоченной однотипной информации с большими периодами для ее усвоения. Желательно, чтобы в материале особо выделялись ключевые моменты и связь между ними, с плавными переходами от простого к сложному, от одной темы к другой. Практические работы лучше выполняет самостоятельно: подсказки и замечания сбивают с собственного настроя.

Втренировочном процессе такой спортсмен быстрее прогрессирует в условиях: сочетания длительных интервалов работы и отдыха, длительной отработки одного и того же приема с плавным переходом к другому. В единоборствах более подходит отработка атакующих действий и «коронных» приемов.

Перед экстремальной ситуацией необходим длительный период врабатывания с плавным повышением интенсивности и проигрыванием наиболее вероятных ситуаций. До и в процессе экстремального воздействия стараться общаться реже, по существу, и по инициативе спортсмена.

После окончания воздействия необходимо дать некоторое время для самоанализа поведения и деятельности. Затем целесообразно попросить рассказать о выполненной работе и только после этого приступить к исправлению ошибок и к отработке правильных

Для лиц с крайним преобладанием внутреннего возбуждения. В процессе обучения и воспитания желательно создавать условия, в которых спортсмен мог бы в полной мере проявить организаторские способности и свою склонность к лидерству. Нежелательно создавать «соревновательные» ситуации в тех случаях, когда в состав группы входят более сильные лица, имеющие выраженную склонность к лидерству и доминированию. Информация, предназначенная для усвоения, не должна быть излишне детализирована и подаваться в основном в концентрированном виде, с акцентом на ключевых моментах.

Вучебно-тренировочном процессе необходимо следить, чтобы спортсмен не превышал заданную нагрузку и не «заводился». В единоборствах желательно формировать атакующий стиль с многократной отработкой «коронных» приемов.

Перед стрессовой ситуацией предпочтительнее плотное, но отвлекающее, снижающее возбуждение общение и аналогичная обстановка. По возможности в процессе экстремального воздействия и после него концентрировать внимание спортсмена на ошибочных действиях, но в эмоционально нейтральной форме.

Для лиц с крайним преобладанием внутреннего торможения. В процессе обучения и воспитания необходимо использовать исполнительность и иметь в виду повышенную склонность к подчинению лидеру, либо поиску лидера (ведущего). Вести занятия эмоционально-нейтральным, но уверенным, не терпящим возражений тоном. Информация для усвоения должна быть достаточно полна, разнообразна и детализирована, но подаваться в наглядной, не допускающей многозначного толкования форме.

Вучебно-тренировочном процессе склонен к непроизвольному снижению заданной нагрузки. Поэтому иногда в тактичной форме необходимо дать ему возможность осознать эту его склонность. В единоборствах желательно формировать защитный и контратакующий стиль с отработкой разнообразных технических приемов.

Перед стрессовой ситуацией предпочтительно отвлекающее, но при этом повышающее общий уровень возбуждения общение и поведение (вербальные и двигательные игры). По возможности, в процессе экстремального воздействия и особенно сразу после него желательно в эмоционально положительной форме обращать внимание

Для лиц с преобладанием внешнего возбуждения. В процессе обучения и воспитания желательно создать условия для постоянного общения. Сложные задачи лучше решает коллективно, заражая окружающих оптимизмом и верой в успех. Информацию целесообразно подавать в наглядной форме с множеством примеров, не допускающих разночтения. На практических занятиях нуждается в более частой обратной связи. В процессе воспитания необходимо учесть, что спортсмену лучше подходит позиция разумного эгоиста, при этом иногда необходимо смягчать его бескомпромиссные, жестокие и ранящие оценки.

Вучебно-тренировочном процессе такой спортсмен также быстрее прогрессирует, работая в группе, постоянно общаясь с тренером и товарищами. В единоборствах предпочтительна отработка атакующих действий.

Перед стрессовой ситуацией и во время экстремальных воздействий необходимо плотное отвлекающее, снижающее его возбуждение, общение. После прекращения экстремальной ситуации акцент целесообразно ставить на разборе его ошибок, затем полезна публичная оценка удачных действий.

Для лиц с преобладанием внешнего торможения. В процессе обучения желательно создавать условия для самостоятельного усвоения материала. Плотное общение и влияние коллектива могут сбивать с собственного настроя. Информация должна быть детальной, связанной, но допускающей различные варианты интерпретации и решения. Практические занятия также лучше выполняются изолированно, но с достаточно длительной подготовительной фазой. Общаться желательно только по инициативе спортсмена. В процессе воспитания необходимо учесть его склонность к отказу от жестких требований окружающей среды.

Вучебно-тренировочном процессе такой спортсмен быстрее прогрессирует, выполняя индивидуальные задания. В единоборствах предпочтительна отработка защитных действий.

К стрессовой ситуации эффективнее готовиться самостоятельно, изолированно от окружающих. В процессе экстремального воздействия общаться со спортсменом желательно только по его инициативе и эмоционально-нейтральным тоном. После его прекращения сначала желательно акцентировать внимание на удачных действиях, затем