- •Владимир Сафонов Психология спортсмена: слагаемые успеха
- •От автора
- •Глава 1. Психология спорта как направление психологической науки
- •1.1. Уникальность психологии спорта
- •1.1.1. Проблематика психологии спорта
- •1.2. Психологическое обеспечение спортивной деятельности
- •1.2.1. Актуальность психологического обеспечения в спорте
- •1.2.2. Направления психологического обеспечения подготовки спортсменов
- •1.2.3. Два направления практической психологии спорта
- •1.3. Психологические основы надежности в спорте
- •1.3.1. Структурные и функциональные основы надежности
- •1.3.2. Макро- и микроуровни надежности в спорте
- •1.4. Психологический контроль и управление спортивной деятельностью
- •1.4.1. Этапы психологического контроля и управления
- •Глава 2. Теоретические основы психологии спорта
- •2.1. Системная организация функционирования психики
- •2.1.2. Внутреннее и внешнее кольца регуляции и управления
- •2.2.1. Категория психических процессов
- •2.2.2. Категория психических свойств
- •2.2.3. Категория психического состояния
- •2.2.4. Психическое состояние и состояние психики
- •2.2.5. Временны́е характеристики категорий психических явлений
- •2.3. Структурно-функциональная модель психического состояния спортсмена
- •2.3.1. Проблема функции психического состояния
- •2.3.2. Составляющие психического состояния
- •2.3.3. Проблема компонентов психического состояния
- •2.4. Мотивационная сфера как системообразующий фактор спортивной деятельности
- •2.4.1. Устойчивость/динамичность целенаправленности поведения и деятельности
- •2.4.2. Структурно-функциональные основания критериев достижения цели
- •2.4.3. Осознанность целей спортивной деятельности
- •2.5. Роль агрессии и тревоги в спорте
- •2.5.1. Проблема агрессии в спорте
- •2.5.2. Проблема тревоги в спорте
- •Глава 3. Психология спортсмена – проблемы и решения
- •3.1. Психологические аспекты спортивной ориентации и отбора
- •3.1.1. Проблема спортивных задатков, склонностей, способностей
- •3.1.2. Проблема этапов возрастного развития
- •3.2. Мотивы, мотивация, мотивационные установки спортсмена
- •3.2.1. Проблема формирования цели спортивной деятельности
- •3.2.2. Проблема динамики мотивов занятия спортом
- •3.2.3. Ситуативное проявление мотивационной сферы
- •3.3. Формирование и воспитание личности спортсмена
- •3.3.1. О модельных характеристиках успешного спортсмена
- •3.3.2. Произвольность / непроизвольность формирования личности спортсмена
- •3.4. Оптимизация психического состояния спортсмена
- •3.4.1. Актуальность проблемы психического состояния спортсмена
- •3.4.2. Общие принципы приспособительной реакции организма и личности
- •3.4.3. Предстартовые, соревновательные психические состояния
- •3.4.4. Психические состояния после соревнования
- •3.4.5. Психические состояния в тренировочном процессе
- •3.5. Состояние тренированности и спортивной формы
- •3.5.1. Состояние тренированности
- •3.5.2. Состояние спортивной формы
- •3.6. Особенности взаимоотношений тренера и спортсмена
- •3.6.1. Психологические аспекты тренерской деятельности
- •3.6.2. Авторитет, стиль руководства, особенности поведения тренера
- •3.6.3. Проблема взаимоотношений тренер – спортсмен
- •Глава 4. Психологические аспекты подготовки спортсмена
- •4.1. Функциональная подготовка и особенности внимания
- •4.1.1. Внимание как элемент функциональной подготовленности
- •4.2. Техническая подготовка и особенности памяти
- •4.2.1. Память и число «золотого сечения»
- •4.3. Тактическая подготовка и особенности установки
- •4.3.1. Особенности установки и измененное состояние сознания
- •4.4. Стратегическая подготовка и цели спортивной деятельности
- •4.4.1. Осознанность цели спортивной деятельности
- •4.4.2. Личностные установки и формулирование цели
- •4.4.3. Три уровня осознания цели
- •4.5. Психологическая подготовка
- •4.5.1. Психологическая подготовка к тренировочной работе
- •4.5.2. Психологическая подготовка к соревнованиям
- •4.6. Переживание как фактор успешности спортсмена
- •4.6.1. Переживание-созерцание, переживание-деятельность
- •4.6.3. Произвольность вызывания значимых чувств и переживаний
- •Глава 5. Методическое обеспечение работы спортивного психолога
- •5.1. Комплексность методического обеспечения
- •5.2. Диагностика нейродинамических и личностных особенностей
- •5.3. Диагностика мотивационной сферы
- •5.4. Самооценка психического состояния и значимых переживаний
- •5.5. Диагностика психомоторной сферы
- •5.6. Регистрация процессуальных характеристик выполнения спортивного упражнения
- •5.7. Рекомендации по использованию материалов психодиагностических обследований в подготовке спортсменов
- •5.7.1. Рекомендации по типологическим и личностным особенностям
- •5.7.2. Рекомендации по особенностям психомоторного реагирования
- •Глава 6. Психотехники регуляции психического состояния, формирования необходимых качеств
- •6.1. Чувства «усталости» и «желания продолжать тренировку»
- •6.2. Спортивный дневник и контроль своего состояния
- •6.3. Осознанность тренировочного процесса
- •6.4. Предупреждение монотонности
- •6.5. Стабильность или максимальный результат?
- •6.6. Концентрация внимания и ИСС
- •6.7. Формирование навыка психической готовности
- •6.8. Раздражение и агрессия
- •6.9. «Семь секунд»
- •6.10. Психорегулирующая тренировка
- •6.11. Другие приемы саморегуляции
- •6.12. Развитие способностей концентрации внимания
- •Заключение
- •Литература
- •Приложения
- •Приложение 1. Формирование психологической культуры спортсмена
- •Концентрация внимания
- •Регуляция психического состояния
- •Чувство собственного достоинства
- •Приложение 2. Психодиагностический комплекс «Спорткомплекс-2013» (СК-2013)
- •Раздел I. «Личность, темперамент, характер»
- •Раздел II. «Эмоциональная сфера»
- •Раздел III. «Мотивационно-волевая сфера»
- •Раздел IV. «Самооценка состояния»
- •Раздел V. «Психомоторные методы»
- •Приложение 3. Шкала самооценки состояния в течение дня
- •Приложение 4. Шкала переживаний спортсмена на соревнованиях
- •Приложение 5. Карта наблюдения за эмоциональным возбуждением (заполняется в процессе непосредственного наблюдения или просмотра видеоматериала)
- •Приложение 6. Программы психорегуляции
- •Примечания
3.6. Особенности взаимоотношений тренера и спортсмена
3.6.1. Психологические аспекты тренерской деятельности
При всей многоплановости, системности, комплексности подготовки спортсмена, в которой принимают участие многие специалисты разного профиля, главным действующим лицом в этом многотрудном процессе является тренер. Ближе к спортсмену, чем тренер, никого нет. Тренер – это педагог и воспитатель, менеджер и массажист, специалист по функциональной и технической подготовке. Он планирует подготовку спортсмена на текущий период, сезон, олимпийский цикл, ведет ежедневный тренировочный процесс. Тренер также претендует на статус психолога или, по крайней мере, на знание психологических особенностей своего спортсмена и умение использовать это в работе с ним. В период подготовки к конкретным соревнованиям тренер ставит задачи, формулирует тактическую установку на ведение соревновательной борьбы. Непосредственно на соревнованиях сопровождает, обеспечивает безопасность, секундирует спортсмена во время его выступления. При всем этом в спорте, ориентированном на высшие достижения, существует проблема смены заслуженного титулованного тренера, ухода от тренера, проработавшего со спортсменом не один год, доведя его до сборной, чемпионских титулов. Это проблема психологии взаимоотношений тренера и спортсмена. Удовлетворенность каждого этой стороной их общей деятельности – одно из условий спортивной успешности спортсмена.
В спортивной педагогике исследуется широкий перечень факторов, оказывающих влияние на продуктивность работы тренера (Дергач, Исаев, 1982; Джамгаров, Румянцева, 1983; Бабушкин, 1985; Мальчиков, 1987; Горбань, 1988; Николаев, 2005; Ильин, 2008 и др.). К этому перечню относятся профессиональные и личностные качества тренера.
Профессиональные:
• конструктивные – умение планировать тренировочный процесс с учетом индивидуальных особенностей спортсмена;
•гностические – умение адекватно оценивать поведение и состояние спортсмена, его индивидуально-психологические особенности;
•организаторские – педагогическое мастерство заинтересовать и поддерживать увлеченность к занятию избранным видом спорта;
•коммуникативные – умение устанавливать контакты, быть активным в общении, умение вести себя в публичных ситуациях;
•творческо-исследовательские – способность к анализу результативности спортивной деятельности, выявление причин, факторов успешности/неуспешности на соревнованиях.
Среди личностных качеств называются: открытость; общительность; эмоциональная устойчивость; доминирование – способность управлять спортсменом, особенно в соревновательных ситуациях; высокий интеллект; уверенность; практичность; предприимчивость; решительность; самостоятельность; быть готовым принимать новое.
С качествами личности тренера тесно переплетаются гендерные и возрастные особенности. Считается, что тренер-женщина менее строга
вобщении со спортсменом и поэтому женщинам более подходит работать с детьми и подростками. Тренер-мужчина более амбициозен, строг, требователен, чаще идет на самопожертвование в личной, семейной жизни ради результатов своего ученика. С возрастом и со стажем работы в деятельности тренера происходят изменения. В первые 10–15 лет работы наблюдается развитие профессиональных качеств, непосредственно имеющих отношение к подготовке спортсмена. В дальнейшем наблюдается в большей степени выраженность организационных качеств. Говоря современным языком, тренер подчас становится менеджером своего ученика. Часто это является следствием профессионального выгорания, компенсация которого и заключается в администрировании.
Приведенные особенности личностных и профессиональных качеств, их развитие и изменения непосредственно отражаются во взаимоотношениях между тренером и спортсменом/ами. Это касается авторитета тренера и особенностей его поведения, стиля руководства.
3.6.2. Авторитет, стиль руководства, особенности поведения тренера
Авторитет – необходимое условие успешного взаимодействия тренера со спортсменом/ами. Создание авторитета оказывается не простой задачей и содержит массу факторов. Вот их неполный перечень: моральный облик; профессионализм; добросовестное отношение к работе; объективное отношение к спортсмену и др. Чрезвычайно важен интеллектуальный уровень тренера. Тренер должен быть интересен спортсмену не только в плане профессиональной эрудиции, но и своими знаниями в других сферах жизни.
Случай из практики. У спортсмена непростые отношения с тренером. Разбираемся и выясняется, что несколько лет назад они летели в самолете с первых международных соревнований спортсмена, и он оказался свидетелем того, как тренер, находясь под парами алкоголя, вел себя по отношению к стюардессе. Прошли годы, и спортсмен именно эту ситуацию не забыл.
Обратной стороной авторитета является псевдоавторитет, когда тренер подавляет инициативу спортсмена, минимизирует общение со спортсменом, ограничиваясь директивными указаниями, или предлагает, устанавливает приятельские взаимоотношения. Все это происходит прежде всего из-за невысокой самооценки тренером своей профессиональности, как своего рода копингстратегия. В качестве проявлений псевдоавторитета также называются: чванство – хвастовство прежними достижениями; чрезмерная доброта – уступчивость тренера, потакание желаниями спортсмена; резонерство – поучение даже в том, в чем некомпетентен; педантизм – беспрекословность выполнения заведенного порядка как в занятиях спортом, так и вне спорта.
В интернете широко цитируется список тренерских типов, приписываемый канадскому психологу Л. Персивалю. Вот неполный перечень: «оскорбляющий»; «крикун»; «мститель»; «душитель»; «трясун»; «герой»; «профессор»; «поддерживающий»; «хладнокровный»; «турист» и др. Это скорее характерологические особенности поведения. Авторитет или псевдоавторитет, характерологические типы поведения тренеров реализуются в стиле руководства тренировочной и соревновательной деятельностью спортсмена. В спорте, так же как и в других прикладных направлениях
психологии, называются три основные стиля руководства – авторитарный, демократический или либеральный.
Сегодня с появлением спортивного менеджмента и превращением спорта в бизнес-проекты разрабатываются организационнометодические основы кадровой политики, методы управления на разных стадиях развития спортивного коллектива, методы и приемы поддержания работоспособности членов спортивного коллектива и др. И все же в основе взаимоотношения в спортивном коллективе – особенности стиля поведения тренера.
Авторитарный стиль в спорте характеризуется стремлением к абсолютной власти; принятие решения основывается исключительно на собственном мнении. Спортсмен для авторитарного тренера – подчиненный, исполнитель его замыслов. Общение строится на основе указаний, категорических инструкций. Такие тренеры склонны переоценивать недостатки спортсменов и недооценивать их сильные стороны. Преимуществами авторитарного руководства считается: придание большей уверенности и стрессоустойчивости неуверенному в себе спортсмену; вызывание конструктивной агрессии спортсмена на спортивную борьбу. Считается, что для «ведо́мых» спортсменов авторитарное руководство способствует лучшему выполнению задания, успешному выступлению на соревнованиях. Спортивная практика свидетельствует, что такой стиль чаще наблюдается в женском спорте и командных видах.
Демократический стиль тренера заключается в коллективности принятия решения. Тренер поддерживает, инициирует активность спортсмена/ов в обсуждении и принятии решения. Этим создаются условия доверительности взаимоотношений между тренером и спортсменом, между спортсменами. Такой стиль способствует снижению внутригрупповой напряженности между членами спортивного коллектива. Со спортсменами обсуждается план тренировочной работы, содержание тренировки. Тренер остается руководителем, но в организации и ведении тренировочного процесса участвуют члены спортивного коллектива. Особенно актуален демократический стиль работы со спортсменами старшего юношеского возраста, когда их интересует процесс тренировочной работы, появляется собственное мнение – «что и как делать».
Либеральный стиль руководства (анархический по Е. П. Ильину) заключается в предоставлении спортсмену/ам свободы в выполнении тренировочной работы, подготовки к соревнованиям. Тренер присутствует, но характер и содержание работы определяет сам спортсмен. Тренер соглашается, добавляя что-то несущественное. Подобный стиль встречается у начинающих тренеров, тренеров, «выработавших свой ресурс», «опустивших руки» в работе с конкретным спортсменом. К сожалению, такой стиль встречается и в сборных страны.
Конечно, особенности стиля конкретного тренера могут вбирать в себя элементы всех остальных. Смешение стилей в деятельности конкретного тренера, с одной стороны, свидетельствует о его творческом потенциале, профессиональной состоятельности, выраженности свойства эмпатии. С другой стороны, чрезмерная выраженность особенностей темперамента (нервной системы) накладывает отпечаток на определенную косность стиля руководства. Так, к авторитарному стилю тяготеют личности с выраженной сильной нервной системой, а к демократичному – со слабой. По аналогии с деятельностью самих спортсменов гибкость стиля деятельности тренера во многом предопределяется уравновешенностью процессов возбуждения и торможения. Достаточно вспомнить поведение таких харизматичных тренеров, как Александр Гомельский и Николай Карполь.
В спорте, особенно в спорте высших достижений, чаще встречается авторитарный стиль деятельности тренера. Для этого есть основания; тренеры, тяготеющие к этому стилю, требовательны к себе и другим, отличаются высокой самоуверенностью, принципиальностью, прямотой. Это подчас ведет к напряженности взаимоотношений в спортивном коллективе, конфликтам. В ряде исследований (Коломейцев, 1984, 2005; Толочек, 1992) показано, что от тренеров с авторитарным стилем руководства в ТРИ раза чаще уходят спортсмены, чем от тренеров с демократическим стилем деятельности (соответственно 22 % и 8 %). Также отмечается, что наблюдаются определенные тенденции во взаимоотношениях между тренером и спортсменами. У тренера с сильной нервной системой чаще добиваются успеха юные спортсмены с такой же типологической особенностью, а у тренеров со слабой нервной системой чаще