- •Пояснительная записка
- •Физическая культура как учебная дисциплина в системе образования Республики Беларусь
- •Ключевые слова и понятия
- •1.1 Введение в содержание курса
- •1.2 Цель, задачи и формы организации занятий
- •1.3 Организация учебного процесса по физическому воспитанию студентов
- •1.4 Программа курса
- •1.5 Учебный процесс в основном, подготовительном, специальном и спортивном отделениях
- •1.6 Зачетные требования и обязанности студентов
- •Литература
- •Вопросы для самоконтроля
- •Контрольные тестовые задания
- •Опорные схемы
- •Основы здорового образа жизни
- •Ключевые слова и понятия
- •2.1 Здоровье: сущность, содержание, критерии
- •2.2 Факторы здоровья
- •2.3 Здоровый образ жизни и его составляющие
- •2.4 Здоровый стиль жизни
- •2.5 Обеспечение здоровья
- •2.6 Самооценка здоровья
- •2.7 Понятия: вич, вич - инфекция, спид
- •2.8 Профилактика
- •2.9 Социально-правовые аспекты вич/спид
- •Рекомендуемая литература
- •Вопросы для самоконтроля
- •Контрольные тестовые задания
- •1. Результаты исследований свидетельствуют о том, что уровень здоровья человека зависит:
- •6. Стиль жизни человека это:
- •7. Перечислите внутренние факторы здоровья
- •8. К 3 группе здоровья (человек в пограничном состоянии) относятся лица:
- •9. В Беларуси 36,6% выявленных случаев заражения вич - инфекцией произошло:
- •10. Уголовный кодекс рб предусматривает наказание за заражение другого лица спиДом лицом, знавшим о наличии у него этой болезни в виде лишения свободы сроком до:
- •Естественнонаучные основы физического воспитания
- •Ключевые слова и понятия
- •3.1 Понятие о социально-биологических основах физической культуры
- •3.4 Двигательный режим
- •Тестовые задания
- •Организм человека — это единая саморегулирующаяся и саморазвивающаяся биологическая система, функционирующая в неразрывной связи с ______________________.
- •9. Перечислите показатели тренированности
- •10. Заполните таблицу «Классификация физических упражнений»
- •Современные оздоровительные системы и основы контроля физического состояния организма
- •Ключевые слова и понятия
- •4.1 Характеристика современных оздоровительных систем и средств
- •Традиционные средства с учетом направленности занятий физической культурой
- •Трехминутный тест ходьбы (по к. Куперу, 1989). Время (с), затраченное на прохождение 3 миль
- •Нетрадиционные средства оздоровления
- •Калланетика
- •Оздоровительные танцы
- •4.2 Диагностика состояния организма
- •4.3 Врачебный контроль
- •4.4 Педагогический контроль
- •4.5 Самоконтроль
- •4.6 Показатели самоконтроля
- •Самоконтроль за состоянием физического здоровья
- •4.7 Оценка физического развития и оценка физической подготовленности
- •4.8 Определение уровня физического здоровья
- •4.9 Дневник самоконтроля
- •4.10 Паспорт здоровья
- •Литература Вопросы для самоконтроля
- •Тестовые задания
- •Ключевые слова и понятия темы
- •7.1 Цель и задачи ппфп студентов
- •Структурные компоненты ппфп
- •7.3 СредствА ппфп студентов
- •7.4 Основные черты методики ппфп студентов
- •7.5 Формы построения ппфп студентов
- •Список рекомендуемой литературы
- •Вопросы для самоконтроля Тестовые задания
- •Физическая культура в научной организации труда
- •225404 Г. Барановичи, ул. Войкова, 21
2.1 Здоровье: сущность, содержание, критерии
Здоровье выступает как одно из необходимых условий активной, творческой, полноценной жизни человека. Только здоровый человек, обладая хорошим самочувствием, оптимизмом, психологической устойчивостью, высокой умственной и физической работоспособностью, способен активно жить, преодолевать профессиональные и бытовые трудности, добиваться успеха в современном динамичном мире.
Современный человек подвергается различным нервным перегрузкам, неблагоприятному воздействию окружающей среды, нерационально питается, недостаточно двигается. Поэтому проблема сохранения здоровья человека, которая как научная проблема охватывает комплекс медико-биологических, физкультурно-оздоровительных, социальных и психологических наук все более актуальна.
«Valetudo bonum optimum» — «Здоровье — наивысшее благо» — говорили древние. Прошли века, а взгляды на здоровье как на самую высшую ценность среди других категорий (идеалы, счастье, красота и т. д.) не изменились. Более того, по мере развития общества, роста благосостояния понимание ценности здоровья стало возрастать.
«Что же такое здоровье?» Самый простой ответ на этот вопрос гласит: «Здоровье — это отсутствие болезней». Однако, здоровье это более ёмкое понятие. Существует более 150 определений рассматриваемого понятия.
Устав ВОЗ в 1948 году определил здоровье как состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или физических дефектов [Коляда 2005, 104]. Здоровье — свойство человека выполнять свои биосоциальные функции в изменяющихся условиях внешней среды с перегрузками и без потерь, при условии отсутствия болезней и физических дефектов (ВОЗ, 1989).
По мнению Ю. Ф. Змантовского, здоровье следует рассматривать как соответствие основных физиологических функций организма данному возрастному периоду или соответствие паспортного возраста биологическому.
В соответствии с представлениями А. Г. Хрипковой, «здоровье — естественное состояние организма, характеризующееся его уравновешенностью с окружающей средой и отсутствием каких-либо патологических изменений». Примерно такое же определение понятия «здоровье» дано в Большой медицинской энциклопедии: «Здоровье — состояние организма человека, когда функции всех органов и систем уравновешены с внешней средой и отсутствуют какие-либо болезненные изменения» [валеология,11].
Вместе с тем здоровье человека — динамическое состояние, способное изменяться в ту или иную сторону, причем в настоящее время чаще в сторону заболеваний или состояний на грани нормы и патологии.
Современное научное определение понятия «здоровье» должно основываться на том факте, что состояние здоровья выступает как процесс, или материальное явление в человеческом организме, способное варьироваться в зависимости от возраста, пола, профессии, природно-климатических условий, психофизиологической устойчивости личности, социального окружения и социального статуса.
Исходя из сказанного, остановимся на определении А. Г. Щедриной, которая определяет здоровье, как многомерное динамическое состояние (включая его позитивные и негативные показатели), развивающиеся в процессе реализации генетического потенциала в условиях конкретной социальной и экологической среды и позволяющее человеку в различной степени осуществлять его биохимические и социальные функции [8, 50].
Итак, современная концепция здоровья рассматривает здоровье как многомерное динамическое состояние, в котором следует выделить как минимум четыре критерия:
-
соответствующий возрасту уровень развития физиологических систем;
-
уровень и гармоничность физического развития;
-
хорошая умственная и физическая работоспособность и адаптация;
-
отсутствие функциональных отклонений и других признаков болезни.
В настоящее время принято выделять следующие компоненты (виды) здоровья:
Нравственное здоровье — это комплекс характеристик мотивационной и потребностно-информационной сферы жизнедеятельности, основу которого определяет система ценностей, установок и мотивов поведения индивида в обществе [Коляда 2005, 105]. Этот компонент здоровья связан с общечеловеческими понятиями истины, добра, любви и красоты и определяется соответствием характера жизни человека и его поступков общечеловеческим законам. Так соблюдая основные библейские заповеди: не убий, не укради, не клевещи и т. д. человек сохраняет нравственное здоровье.
Психическое здоровье — это состояние человека, которое характеризуется отсутствием психических заболеваний, нормальными критериями сознания, познавательной, эмоциональной, двигательно-волевой сфер психической деятельности. В его основе лежит общий душевный комфорт, обеспечивающий адекватные поведенческие реакции, характер, тип высшей нервной деятельности. Правильное формирование и удовлетворение базовых потребностей составляет основу нормального психического здоровья человека.
Социальное здоровье — оптимальные, адекватные условия социальной среды, препятствующие воздействию социально обусловленных заболеваний, социальной дезадаптации и определяющие состояние социального иммунитета, гармоничное развитие личности в социальной структуре общества [13].
Профессиональное здоровье — это обобщённая характеристика здоровья индивида, рассматриваемая в конкретных условиях его профессиональной деятельности, а также процесс сохранения и развития регуляторных свойств организма, его физического, психического и социального благополучия.
Сексуальное здоровье –– это комплекс соматических, эмоциональных, интеллектуальных и социальных аспектов сексуального существования человека, позитивно обогащающих личность, повышающих коммуникабельность человека и его способность к любви.
Соматическое здоровье — это текущее состояние органов и систем человеческого организма. Основу его составляет генетическая программа индивидуального развития.
Физическое здоровья (педагогическое определение) –– это совершенство саморегуляции в организме, гармония физиологических процессов, максимальная адаптация к окружающей среде [13].
В обобщенном и несколько упрощенном виде характеристикой соматического и физического здоровья может выступать фраза - «я могу», психического - «я хочу», социального - «я должен».
Здоровье – бесценный дар природы, который является важнейшей составляющей жизнедеятельности человека, и обусловлен соответствующим возрасту уровнем развития физиологических систем; уровнем и гармоничностью физического развития, высоким уровнем механизмов саморегуляции функций и успешной адаптацией к различным факторам внешней и внутренней среды, а также отсутствием функциональных отклонений. А основная задача любого индивида –– сохранить оптимум функционирования организма с точки зрения работоспособности и напряженности, обеспечивающих использование его внутренних ресурсов.